X 5000 del Polvorón

 

29/12/2023

El pasado viernes despedimos este 2023 con nuestro 5000 del Polvorón. Una cita en las pistas del Poli  de socios y amigos del club para correr un 5000 sin cronometrajes y sin trofeos, pero con el espíritu de celebrar los años que llevamos juntos y desearnos lo mejor el nuevo año. Hubo reencuentros después de muchos años. Volver a ver a Antonio González "Pescailla" y a Angel Farfán fue una gran alegria. Leiva vuelve a correr pasados dos años y conocimos a Paco Pinto y al hijo de Juan Correal, nuevos socios este año. Blas ya vuelve a resoplar por la calle uno. Y Jorge y Raquel también se acercaron. 

Con los nuestros y los amigos de la UA Benalmádena de Zoe fueron 25 los participantes. La pareja Jorge-Raquel ganó la "clasificacion" masculina y femenina respectivamente, seguidos él por Francis Carmona y Cotri. Detrás de Raquel, Silvia y Zoe.

Después subimos al Ágora, a tomarnos nuestras cervezas (casi todos) y charlar, recordar y preguntarnos por nuestros achaques. La velada se prolongó con la actuación del grupo L80.

Fotos en Facebook

Generali Maratón Málaga 2023

 

10/12/2023

Este domingo se celebró en Málaga una nueva edición del Maratón. tuvimos a tres representantes, Francis Carmona debutando en la distancia, Christian Mehoune y el veterano José Carlos Calderón que hacía su décimo octavo maratón. Además de los 42 kilómetros tambien hubo medio maratón en que participó Cotri, para ir soltando piernas de Valencia. El tiempo era primaveral y hasta se pasó calor.

Francis hace unos meses corrió la media junto a Juan Carlos Gallardo y le salió tan bien que se inscribió en esta carrera con igual de buen resultado. 3:21 reales. Tania le siguió en el recorrido animándolo. Nos cuenta su carrera:

"Yo este año no he tenido ningún reto importante y la idea de una maratón estaba ahi, desde hace tiempo. Sabía que Juan Carlos Gallardo la correría y después de entrenar con él y Olga Morinigo varias veces me fui animando. El día que recogí el dorsal de la media de Málaga me apunte a la maratón. Solo quedaban 5 semanas. Por lo que no he hecho mucho entrenamiento específico para esta distancia. Poco volumen de kilómetros por semana. Por lo que no tenia ni idea de como me iría.

El día era perfecto de temperatura y casi sin aire. Mucho ambiente. Mucho extranjero también. Salí en el cajón 5. Primeros kilómetros despacio, adelantando a muchos. Los 3 primeros km cuesta arriba. Mi idea era hacer entre 3h:30 y 3h:50. Pero cogí un ritmo cómodo que fue "facil" de mantener hasta el km 32 más o menos. Entonces entramos a Málaga y era un subida caso constante hasta el 38, entonces tocaba regular ritmo y fuerzas. Los 3 últimos km las piernas ya se pusieron duras y los músculos tensos y esperando no romperme hasta entrar a la meta. Mucho ambiente en muchas zonas del circuito pero otras casi sin nada de público. En general buena experiencia. Los avituallamientos muy bien organizados con muchos metros de mesas. Yo esperaba encontrarme con el famoso muro pero no lo vi. Si que vi a muchos corredores con problemas de dolores o calambres. Reto conseguido, muy contento y mejor de lo esperado."

A José Carlos las cosas no le fueron bien. También corto de kilómetros no se planteaba hacer su mejor carrera. Pero él siempre cumple con nota, incluso con dolores de riñón, que le hicieron parar y andar, recuperar a duras penas y volver a correr en los kilómetros difíciles. Acabó en 4:29 reales. Christian Mehoune tomó la salida pero tuvo que abandonarla mediada por problemas físicos.

Cotrina en el medio maratón disfrutó de la jornada. Sin apreturas hizo 1:27.

Clasificaciones

43º MARATÓN VALENCIA TRINIDAD ALFONSO

 

3/12/2023

Ayer se celebró en Valencia el mejor maratón de España y uno de los mejores del mundo.SE batieron marcas y records, internacionales y nacionales. Y para colmo participó nuestro amigo José Manuel Fdez. Cotrina, tachando un gran maratón más en su biografía. Nos ha mandado esta reseña:

"Os cuento. La he entrenado, aunque no muy en serio, me daba igual el tiempo, aunque al final ha sido mejor de lo esperado 3.10.24.

Quizás la mejor carrera de España, a nivel del 5000 del Polvorón. Muy buena organización y ambientazo, aunque para mi gusto demasiados corredores.

Frío en la salida, muchos codos y muchas caídas en los primeros kilómetros, culpa de los que buscan marca y no respetan nada.

Yo no he mirado el reloj en ningún momento, iba cómodo, me he dejado llevar y parece que me han salido los tiempos clavados.

En el 28 se me desataron los cordones y paré. Desde ese momento seguí con el mismo ritmo pero con peores sensaciones hasta la meta.

Así que ya tengo la española que me faltaba de las que quería hacer, y ahora a completar las majors"

En las fotos veis sus tiempos de paso. 

Clasificaciones

XXXIV CROSS DE TORREMOLINOS

 

19/11/2023

Este domingo se celebró en Los Pinos la XXXIV edición del Cross de Torremolinos. Tuvimos a dos representantes que hicieron un gran papel. Olga Morinigo salió a por todas desde el primer momento, en un duelo durante los 4100 metros de su circuito con Inmaculada Álvarez, que sería la ganadora final del desafío. Pero Olga sufrió lo indecible, corriendo siempre a pocos metros y llegando a meta a cinco segundos de la ganadora, 16:20 y 16:25 respectivamente. Segunda absoluta.

Francis Carmona, con el próximo maratón de Málaga ocupando su cabeza, limpió su mente en esta prueba tan distinta. Acabó noveno en su categoría en los 4750 metros que le tocaban con una marca de 19:47.

Les animó Juan Carlos Gallardo, haciendo videos y un magnifico reportaje fotográfico que podeis ver en este vínculo Cross de Torremolinos Juan Carlos Gallardo

Clasificaciones

VII Mini Trail Almijara

 

1/11/2023

Este miércoles nuestra compañera Olga Morinigo volvió a la montaña. Lo hizo en el recorrido corto "Mini" del Almijara Trail, con once kilómetros y 260 metros de desnivel. Estando en Nerja, la presencia de corredoras del Cuevas de Nerja era abrumadora, pero aun así, Olga obtuvo un extraordinario segundo puesto absoluto con 52:44.

Clasificación

IX Media Maratón Villa Ducal de Osuna Y XXIV Media Maratón Marchena-Paradas

29/10/2023

Nuestro amigo Federico sigue ampliando su catálogo de medias de Andalucia. El pasado fin de semana compitió en Marchena y antes en Osuna. Nos lo cuenta él:

"En octubre hice dos medias en Sevilla, el 8 en Osuna y este pasado domingo en Marchena...la próxima carrera será Fuengirola y el 17 en Rute. De momento ese es el calendario y va bien, toquemos madera. Así que acá os envío una breve crónica. Saludos y nos veremos por en el asfalto

Como decía, en octubre mis pasos me han llevado a Osuna el pasado 8 de octubre, mi primera vez en dicha localidad....y ¡vaya tela con Osuna!. La Sierra Sur y su Calvario tienen miga. Aún así la repetiré. Un lugar increíble. Mi marca 1:50:15. Y este domingo pasado hice por segunda vez la media Marchena -Paradas en la cual, por fin, todo fue mejor. Más llanita y recuperando sensaciones después de un post-verano tórrido e insoportable. Otra a añadir a mi calendario...1:45:38"

Clasificaciones IX Media Maratón Villa Ducal de Osuna

Clasificaciones XXIV Media Maratón Marchena-Paradas

TotalEnergies Medio Maratón de Málaga 2023

29/10/2023

Ayer domingo tuvo lugar uno de los eventos que todo corredor popular tiene marcado en el calendario, el Medio Maratón de Málaga. Con una participación de 3600 atletas que acabaron la distancia, nuestro club tuvo a ocho representantes. No está nada mal. Vamos mejorando.

Por orden de llegada vamos presentándolos:

1º. José Manuel Fdez. Cotrina. Después de Bilbao repitió marca. Nos hace este balance: “Estaba cansado y salí con ritmo cómodo, sin mirar el reloj en todo el tiempo. Ni apreté ni aflojé, y al llegar a meta 1:28:08, curiosamente lo mismo que en Bilbao hace una semana. 7 de categoría, contento, aunque se me hizo largo. Calor, recorrido aburrido de tanta recta y nada de público.”

2º. Francis Carmona. Hizo su mejor marca en los 21 kilómetros, 1:29:08, por debajo de la hora y media, sin altibajos en el ritmo en ningún momento. Pensando en el maratón ya.

3º. Juan Carlos Gallardo. Un clásico de la montaña que se estrenaba en el asfalto. Con poco entrenamiento, promete alegrias en esta superficie. 1:39:59.

4º. José Carlos Calderón. Un sabio de estas pruebas. Con 1:49:35 demuestra que año tras año mantiene un gran nivel.

5º. Christian Mehoune. Una alegría volver a verlo competir. 2:02:38.

6ª. Ángeles Pichaco, nuestra única chica hoy con unos muy buenos 2:09:45

7º. Andrés Fernández. Después de mucho mucho tiempo vuelve a una media. Lo de menos es el tiempo, lo importante es volver. 2:11:07.

8º. Alfonso Torres. Otro inoxidable, otra media a la mochila. 2:27:57.

Enhorabuena a todos.

Como información general destacar la participación cada vez más de atletas de categoría internacional, lo que conlleva nuevos récords año tras año. El masculino que este año en 59:12 de Geofry Toroytich y por las féminas Caroline Nyaguthii con 1:07:36.

Clasificaciones

TOTALENERGIES BILBAO NIGHT MARATHON 2023

 

21/10/2023

Echabamos en falta noticias de nuestro mejor corredor este verano. Se tomó un merecido descanso veraniego pero ya está aqui de nuevo. Cotri participó este sábado en la distancia de 21 km del Maratón Nocturno de Bilbao.

"Anoche tocó la Maratón nocturna de Bilbao, aunque sólo hice la media. Se celebraron a la vez 10K, 21K y 42K. Todo bien, el tiempo acompañó, recorrido muy bonito y céntrico, y el ambiente de salida y meta increíble. Eso sí, al celebrarse las tres pruebas a la vez, había demasiada gente (13400) para un recorrido muy estrecho, por lo que era difícil ir a ritmo y no caerse. Es la primera de la nueva temporada y llegué en 1:28:08."

Mercedes también participó pero un empujón en los avituallamientos la dejó KO y no pudo terminar. A recuperarse, Merche.

Clasificaciones

43ª Carrera Urbana Ciudad de Málaga

 

22/10/2023

Ayer tuvo lugar la carrera más popular de la provincia, conocida por "la carrera del Corte Inglés", patrocinada desde su origen por el centro comercial. Este año tambien consta de dos distancias, los diez kilómetros de siempre y la Minicarrera de cuatro.

De los nuestros participaron Blas Correal, Herminia, Paola, Olga Morinigo, Francis Carmona y José Carlos Cálderón. Todos en los diez kilómetros. La campanada la dió Olga con una marca de 40:32 que le valió el octavo puesto femenino absoluto. Esta carrera es testigo de su mejora constante. Francis terminó con unos muy buenos 42:51, Blas revivía las sensaciones de la competición terminando con 46:26. José Carlos, en su preparacion de la media llegó en 47:57. Herminia y Paola llegaron juntas con 56:09 y 56:14.

La participacion entre las dos carreras fue de 10.000 atletas. Y los ganadores fueron Mohamed Lansi con 30:28 y Nazha Machrouch con 34:33. Los primeros puestos fueron ocupados en su mayoría por atletas del Cuevas de Nerja, entre ellos Pablo Comino con 31:43 noveno de la general.

Clasificaciones

El verano de Federico Melgares

Hacia mucho que no sabíamos de la andanzas de Federico Melgares. Era raro que nuestro explorador de medias estuviera inactivo tanto tiempo. Pero en septiembre siguió acumulando medias a su palmarés y nos cuenta el mes y tres carreras de una sola vez. Esta es su crónica.

" Septiembre, periodo de vacaciones y relax para casi todos, durante el cual participe en las medias de Guadix y Lebrija y la popular de Casabermeja. La primera, por ser a mediados es durilla por el calor que hace y el circuito, pero muy recomendable y espectacular. Un clásico ya. Mi tiempo 1:54:00.

Lebrija fue el sábado 23, es carrera nocturna o vespertina más bien. La salida fue a las 19:00 para aliviar sofocos y sufrimientos. Fue mi primera en la localidad y tercera en Sevilla. Doble vuelta a un circuito urbano muy bonito pero cuyo calor pesó en la segunda vuelta, al menos para mí. El mismo tiempo que en Guadix.

Y ya la popular de Casabermeja, con una subida escalofriante. Menos mal que es corta y las migas de después se agradecen. Saludos atléticos..."

Casabermeja

XXXVI PRUEBA DE FONDO "DEL MELOCOTÓN"

II MEDIA MARATON FRANCISCO SANCHEZ FALCON

I TRAIL CANILLAS DE ALBAIDA - RETO HIGINIO

 

8/10/2023

Hoy volvemos a dar noticias de participaciones en carreras después de dos meses de verano y veraneo.

Los chicos de Montaña empiezan la nueva temporada con el I Trail canillas de Albaida. Olga Morinigo, Francis Carmona y Juan Carlos Gallardo participaron en el recorrido corto de 14 km con un desnivel de 600 metros. Según nos cuentan se corre bastante por pistas y senderos limpios y no muy técnicos. En cuanto a resultados, magníficos; Olga se proclamó ganadora absoluta con 1:26, seis minutos menos que la segunda. Juan Carlos se llevó el primer puesto de su categoría, veterano B con 1:19. Francis tuvo una gran participación entrando en el puesto 19 absoluto, acompañando además a Olga en la entrada a meta. Enhorabuena a los tres y que esta sea la tónica de la temporada.

Clasificaciones

VII CARRERA BENÉFICA NOCTURNA UN SÍ POR LA VIDA

1/7/2023

Con el verano encima las carreras populares se acomodan al calor y al ambiente festivo pasándose al horario nocturno con fiesta después de la carrera. Un ejemplo perfecto es esta carrera de Alhaurín el Grande. Es un recorrido mixto de asfalto y pista de tierra de 14 km.

Según nos informa Francis Carmona, que junto a Tania, fueron nuestros participantes, en la salida el calor y la humedad estaban muy presentes, y por ello los avituallamientos eran frecuentes y bien provistos. Tania, muy entrenada, mejoró mucho el tiempo del año pasado con 1:18 y Francis acabó en 1:06. Una experiencia divertida y que disfrutaron. Después fiesta, con bebida y hasta cañón de espuma. Una noche estupenda.

Clasificaciones

 

XXIII 10KM EN PISTA SAN JUAN

 

28/6/2023

Dentro de las fiestas de Arroyo de la Miel, el pasado miercoles se celebró el XXIII 10000 en pista de San Juan, organizado por el CA Arroyo de la Miel y el Area de deportes del Ayuntamiento.

La tarde fue de calor soportable y como siempre empezó con las carreras para niñis y jovenes: 400, 1000 y 2000. En este enlace tenéis las fotos Carreras de 400, 1000 y 2000.

La primera carrera para los adultos, el 5000 contó con la participacion de Tania Trast, tercera al final, Cotri, Francis Carmona y Antonio Burgos. Vinieron amigos del Alpino, Triatlón Benalmadena y Torremolinos entre otros, y algún corredor que aprovechaba su estancia turistica  en nuestra ciudad. El ganador fue Antonio Miguel Pavón del triatlón Benalmádena con 16:00 y Zoe  Losada con 24:33.

En el 10000 nos alegró a todos volver a ver competir a nuestro gran Luis Enrique después de un año en parada forzosa. Como siempre dejó constancia de su clase en una carrera muy querida para él. Además otra leyenda del club le acompañó, Jose Carlos Calderón, junto a Olga Morinigo qu finalizó segunda. Los ganadores fueron Alfonso Sánchez, del Alpino, con 35:32 e Inmaculada Álvarez, del mismo club con 41:52.

Acabadas las carreras subimos todos al Ágora a disfrutar de cervezas y tapas y de una buena charla.

Fotos del 5000 y 10000

Clasificaciones

Ponle freno 2023

 

10/6/2023

Este sábado se celebró en Málaga una nueva edición de la carrera Ponle Freno, una iniciativa de A3 Media para promover la seguridad vial. Con dos distancias, cinco y diez kilometros, no es una carrera muy formalmente competitiva, el ambiente es muy relajado y festivo. Demasiado, según nos cuenta uno de nuestros participantes. Mucho postureo con el móvil en la salida, sin dejar acercarse a la linea de salida. El recorrido era nuevo, por el Puerto y el Paseo Marítimo.

Los nuestros eran Olga Morinigo, Tanya Trast, José Manuel Fdez. Cotrina, Francis Carmona y Juan Carlos Gallardo probando el asfalto. En la foto están otros dos amigos del club: Mercedes y Manuel López. 

Con calor y mucha humedad tomaron la salida, al principio infructuosa por la acumulación de gente. se corre por la acera, sin controlar a los peatones, alguno sin apartarse. Olga llegó a la salida tarde y no pudo calentar pero aún así acabó segunda absoluta con 40:41. Cotri se picó con otro corredor y ademas se le puso a tiro Able Antón. La ocasión de ganar a un campeón del mundo no se la va a encontrar muchas veces, así que a sufrir y esprintar. Entró por delante con 41:10. Francis llegó con 43:16 seguido por Juan Carlos en 43:37. Tanya Trast acabó con 52:05.

Clasificaciones

XXIII 10.000 en pista de San Juan

19/5/2023

Ya se iba acercando la Feria del Arroyo y ya tenemos la fecha del XXIII 10.000 en pista de San Juan, carrera que desde hace tanto organiza nuestro club junto al Área de Deporte. Será el 28 de Junio a las 18:30, con distancia para todos, chicos y grandes. La inscripción se abrirá el 1 de junio en http://www.dorsalchip.es/carrera/2023/6/28/XIII_10km_en_pista.aspx. En este enlace tenéis la normativa.

Calamorro Skyrace 2023. Carrera Open

 

29/04/2023

El pasado sábado se celebró uno de los mayores eventos deportivos que ha acogido Benalmádena en los últimos años. El Club Alpino Benalmádena siempre organizó la carrera por montaña Calamorro, mejorándola cada año y haciéndola crecer en relevancia provincial, regional, nacional y este año internacional, al formar parte del circuito de la Series Mundiales de Skyrunnig. 

Esta especialidad la define así la organizadora: "El Skyrunning es la disciplina de carrera por montaña más técnica, más expuesta y pura por el compromiso que se adquiere, al participar en una prueba de estas características, y por el concepto de subidas y bajadas constantes, por superficies y senderos técnicos, con mínimas distancias de carrera en llano, siendo en algunos casos necesario el uso de las manos para salvar pasos con diferencia de altura considerables."

El recorrido puntuable para el campeonato era de 27,5 km y 2270 m de desnivel. Asistieron grandes estrellas del trail-running, nacionales e internacionales, como Manu Merillas, Antonio Martinez, Daniel Osanz, Zaid Ait Malek y Frederic Tranchad entre los chicos. Por las chicas Iris Pessey, Eleanor Davis -que yendo en cabeza por la Trinidad  tuvo una grave caida con retirada-, la italiana Martina Cumerlato, Noemie Vachon desde Francia y Marcela Vasinova desde República Checa. Como figura española, Ikram Rharsalla.

Fue una gran fiesta, retransmitida ademas por "Tve a la carta". Dejamos enlace con la cronica de esta carrera.

Nuestro club tuvo a dos compañeros en la distancia Open de 15 km y 1220 m de desnivel, Juan Carlos Gallardo y Olga Morinigo. Para Juan Carlos era la primera competición en mucho tiempo por lesiones y molestias. Para Olga era el reto que la tentó a correr por la montaña. Los dos prepararon la prueba con entrenamientos juntos, en los que participaron Javier Haro, Mario Platero, y Antonio Román que finalmente también se inscribió.

Por ser prueba internacional y retransmitida en directo la salida fue a una hora inusual y muy inconveniente en estas tierras y con este clima, las 15:45, con 30 grados o más de temperatura y a pleno sol. En estas condiciones el sufrimiento y el desgaste de los deportistas fue extremo.

Los nuestros llevaron buen ritmo hasta Los Bancales, donde Juan Carlos adivinaba  una dura bajada ya que las piernas daban señas de agotamiento. Olga hacia la mejor carrera posible, con regularidad, aunque con problemas en los pies y adaptándose y aprendiendo a hidratarse, siempre en segundo puesto femenino, en un pulso con la vencedora Beatriz Sanchez. Olga bajó bien, aprovechando lo aprendido y adelantó a un sufridor Juan Carlos en los dos últimos kilómetros de la carrera. El tiempo de Olga fue 2:12 y el de Juan Carlos 2.13. A Olga le supuso el segundo puesto absoluto y primera local y a Juan Carlos el primer local, acompañado además por nuestro amigo Antonio Román, segundo local. Un gran éxito de nuestro club.

Clasificación Open

Maratón de Londres. José Manuel Fdez. Cotirna

23/4/2023

Hemos contado ya la participación de Santi Mera en el Maratón de Londres, uno de los grandes del mundo. Al poco de escribir la nota, nos llegó la noticia que redondeaba la semana. Es todo un lujo, en un pequeño club como el nuestro, tener a dos participantes en una prueba de fama mundial. José Manuel Fdez. Cotrina, ya nos contó que su gran objetivo era Londres este año. Él también quería hacer los seis Majors, lo conseguido ya por Santi. Y volvió a correr haciendo mejor marca. Nos cuenta así su maratón:

"Buenos días desde Londres.

Ayer tocó por fin la maratón que estaba preparando, Londres, mi cuarta Major. Ha sido la quinta maratón (y última) en menos de doce meses, vaya paliza. No estaba muy convencido de mis posibilidades, pero acabé muy contento.

No había pasado tanto frío ni me había caído tanta agua en ninguna carrera que yo recuerde. Antes de salir nos tuvieron 2 horas en una explanada sin sitio para protegernos. Los supervivientes comenzamos en Greenwich y, después de 10 kilómetros favorables, nos esperaba una maratón con toboganes pequeños pero continuos. Pasamos por el Tower Bridge (los pelos de punta) y acabamos delante del Palacio de Buckingham.

Todo en millas, los GPS locos con tanta gente y yo sin gafas no veía mi reloj. Así que a correr "por sensaciones" y a pasarlo bien. A pesar del tremendo frío y del dolor muscular que provocaba, cogí mi ritmo desde la salida y me mantuve sin variar a 4'18mto/km hasta la meta. 54000 personas, muchos apadrinados por organizaciones benéficas, pero se podía adelantar con paciencia. Al final MMP con 3:07:16 y muy contento.

El ganador, Kiptum, voló con 2:01, segunda marca de la historia.

Muy buena organización y un ambientazo similar a Nueva York, aunque aquí la gente no anima, sólo chilla.

Y por fin a descansar un poco de maratones, al menos hasta fin de año."

Maratón de Londres 2023. Santi Mera

23/4/2023

Hoy informamos con mucha alegría de la participación de Santi Mera en el maratón de Londres. Con ello Santi cumple su gran sueño de corre y terminar los seis grandes maratones del mundo, los Majors, que son Boston, Tokio, Nueva York, Chicago, Berlín y Londres.

Con la pandemia por medio y el parón que supuso, Santi retomó los entrenamientos para el maratón que le faltaba de su desafío y se probó en el medio maratón de su tierra, Cadiz y el maratón de Barcelona. Ayer además hizo un gran recorrido, con 4:57. Ganada la batalla, Santi ya no pensará en maratones por un tiempo.

La prueba masculina la ganó Kelvin Kiptum, que casi bate el record mundial de Kipchoge con 2:01:25. Y Sifa Hassan fue la primera mujer con 2:18:33.

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VIII CROSS TRAIL VILLA DE TEBA

 

22/4/0223

Este sábado Francis Carmona volvió a una de sus carrera favoritas, el Cross Trail de Teba. Los pronósticos del tiempo daban lluvia, pero lamentablemente para todos, que no para los corredores, no llovió. Según nos cuenta nuestro compañero, en esta edición la organización cambió el sentido de la marcha, que no el recorrido, dejando el paso por el cañón -este año sin mucha agua- y la subida al pueblo para el el final donde se acumulaba gran parte del desnivel. Como siempre, es un perfil que deja correr en muchos kilómetros y no hizo mucho calor, lo que disfrutaron los participantes, que en esta edición no fueron muchos.

Francis se encontró a gusto en todo momento en los 28 km de la prueba, acabando en el puesto 35 de la general y undécimo de su categoría, por debajo de las tres horas: 2:51:39.

La organización, perfecta. Tratan muy bien a los corredores y el pueblo los acoge con muchas atenciones.

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XVIII HOLE 2023

 

25/3/2023

Francis Carmona volvió este sábado a Ronda después del 101 a participar en el Homenaje a la Legion u HOLE. La distancia que afrontó era de 33 km en un dia primaveral o incluso veraniego por las temperaturas. Participaron 1200 corredores. En el recorrido largo de 57 km le ganador fue nuestro amigo Joan Marc Falcó.

Francis nos cuenta así su jornada:

"La noche antes de la carrera se me subió el gemelo mientras dormía. Había tomado sales antes de acostarme para ir bien en carrera, pero estaba muy estresado por diferentes temas y el estómago lo tenía muy activo. Cosas de los nervios y el estrés, supongo.

Tanya me acompañó a Ronda y se dió un paseo con la bici siguiéndome. En Ronda, como siempre, un gran ambiente. Después de los vivas empezó la Hole. La carrera está muy bien por el ambiente en general y es muy corrible, al menos este año, a diferencia del anterior a causa de las lluvias. Fuimos junto al río de Arriate.durante varios kilómetros. Es bonito pero muy muy estrecho y sin desbrozar con ramas, zarzas y troncos caídos. Para mí divertido y fresco. Pero mucha gente se quejó de ese tramo. Yo cogí un ritmo cómodo desde la salida controlando las sensaciones del gemelo y lo mantuve casi hasta llegar al cuartel km 27. Ahí, entre el calor y los amagos de calambre bajé un poco el ritmo pero aún podía correr bien; hasta la cuesta del cachondeo que la hice andando. Ya en el pueblo me entró algún pequeño calambre hasta llegar a meta. Muy muy contento al llegar a meta. Reto conseguido. Ahora hay que ponerse algún otro. Por ahí esta la idea del trail de 28km de Teba."

Francis acabó en 3:33:25.

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XXXV MEDIA MARATON BAHIA DE CADIZ

19/3/2023

José Manuel Fdez. Cotrina sigue en racha y en plena forma. Este domingo en Cádiz ha corrido su medio maratón con magníficos resultados. Como siempre él tiene el detalle de contarnos cómo le fue:

"Como sabeis, estoy haciendo poco a poco las medias de las ocho capitales andaluzas. Esta vez ha tocado Cádiz. Ha sido una media "fácil", con tres partes de unos 7km cada una. La primera en Cádiz capital, una recta de ida y vuelta. La segunda por la autovía desde Cádiz a San Fernando. Los último 7km por el interior de San Fernando, con continuas rampas de subida y bajada.

No tenía idea de apretar y me he metido en un grupo de 8, a buen ritmo, que se ha ido quedando poco a poco. Al final me he quedado solo con otro que "me ha chupado rueda" hasta el km 16 sin darme ni un solo relevo. Al final he podido apretar un poco y he entrado mejor de lo esperado, en 1:26:25, con promedio de 4:03, mi MMP en medias bien medidas, y 1º de categoría. Muy contento y celebrando el día de S. José, el del padre y la carrera, todo de una vez. Y por si fuera poco, Merche ha sido 2ª de categoría y hemos subido juntos al podio."

Enhorabuena a nuestros dos amigos.

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XVI MEDIA MARATON "CIUDAD DE LAS HORTALIZAS"

12/3/2023

El pasado día 12 Federico Melgares corrió en El Ejido (Almería) un nuevo medio maratón. Terminó con un tiempo de 1:46:29. Él nos lo cuenta así:

" Un año mas , se celebró en El Ejido el Medio Maratón de Las Hortalizas , una carrera muy cercana y agradable para darse una vuelta y pasar una jornada, deportivamente hablando, muy satisfactoria.

Nunca me acuerdo que esta carrera tiene truco , y es que su constante desnivel , suave , pero siempre desnivel , hace que padado un rato piquen las piernas. Eso , mas el calor del dia, hizo que la carrera fuera un pelín más sufrida, pero para nada imposible...Merece la pena madrugar para ir a este lugar, pues su bolsa del corredor , mas su caja de verduras hace que sea de las mejores de cuantas he hecho , desbancando a la matavillosa carrera navideña de Rute...”

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