martes, 30 de abril de 2019

Rock´n´Roll Maratón de Madrid 2019





27/4/2019
Por José Carlos Calderón
Este año me propuse correr el maratón de Madrid. Una apuesta arriesgada para mí porque se celebraba una semana después de la Semana Santa. La fecha era complicada porque días antes llevaba el trono en el recorrido procesional de la Virgen de la Soledad Coronada (Mena). Eran 8 días entre un gran esfuerzo físico y otro también muy exigente.
El maratón debía celebrarse el domingo 28 de abril, pero al coincidir con las elecciones generales, la organización decidió adelantarlo al sábado 27.
El viernes salí hacia Madrid y tenía que recoger el dorsal. Llegue a IFEMA a por el dorsal con la feria del corredor ya desmontada, fue una gran decepción para mí. El adelanto electoral estaba provocando esas incidencias.
El día de la carrera amaneció bastante fresco, con una temperatura de 6 grados. Estaba descansado y muy motivado. La salida estaba organizada por oleadas, ya que con el maratón coincidían una media maratón y una carrera de 10 kilómetros. Mi salida era a las 9:20 horas. Gran ambiente en el Paseo de la Castellana.
La salida fue muy cómoda porque tenías espacio para correr sin agobios, mi objetivo era ir entre 5.25 y 5.35 el kilómetro durante los primeros 25 kilómetros. La carrera era “rompepiernas”, un continuo subir y bajar. La altitud acumulada era de 460 metros. Muy bonito correr por Madrid porque el entorno es una maravilla. En el kilómetro 6 ya tuve que parar para ir al baño, otra vez en el 13 y una tercera vez antes de llegar al 21, pese a ello iba muy bien dentro de los tiempos previstos, aunque eso no presagiaba nada positivo.
A partir del kilómetro 25 las cuestas empiezan a hacer mella en el cuerpo y la temperatura ambiente había subido 12 grados desde la salida. En el kilómetro 28 estaban mis familiares para darme ánimo, aunque la alegría de verlos me duró poco, tenía sensaciones de que el calor, el cansancio acumulado del esfuerzo de haber llevado el trono y las cuestas me pasarían factura. Y así fue, los 7 kilómetros por la Casa de Campo con continuos sube baja anticipan el tan temido “muro” en los kilómetros finales casi todos en subida.
Mi ritmo había bajado alarmantemente pero me mantenía dentro de mis planes, en el kilómetro 39, en plena cuesta arriba estaba agotado y seguíamos subiendo. Aún me quedaba esperanza de bajar de las 4 horas pero continuaba la pendiente cuesta arriba, ya estaba sufriendo mucho, a más de 7 minutos el kilómetro y en el kilómetro 40 me adelantó el globo de las 4 horas. Intenté ir delante del globo pero mi estado físico era muy malo y una rodilla me flojeó, y perdí el equilibrio, entonces decidí llegar sin forzar para no lesionarme. Puse una sonrisa y a meta disfrutando.
Finalmente hice 4 horas y 6 minutos, no está mal para mí. No es una carrera donde mejorar marca, ni los grandes lo hacen. El ganador, Kerio Reuben, realizó un tiempo de 2 horas y 8 minutos.
En la meta, tendido en el suelo pensaba que no merecía la pena tanto sufrimiento y que ya no haría más maratones, que con 13 podía retirarme. Pero hoy ya tengo ganas de más marcha, será porque a los maratonistas nos va el Rock´n´Roll.



37 edición EDP Media Maratón Ciudad de Granada


27/5/2019
Nuestros compañeros José Manuel Fdez. Cotrina y Mercedes Márquez participaron este sábado en el Medio Maratón de Granada.
José Manuel nos cuenta la experiencia:

"El pasado sábado por la tarde participamos en la Media de Granada. Carrera preciosa con continua animación, quizás de las mejores en este aspecto, a nivel de algunas europeas. Pero tremendas subidas sobre todo del 10 al 14, y un kilómetro vertical en el 15 de subida por encima de la Alhambra. Vistas espectaculares de toda Granada, sus monumentos y Sierra Nevada. Mucho calor.
Iba con buen ritmo en todo momento aunque no era mi mejor día, pero han dado la salida de la carrera corta de 10,5 km justo cuando yo iba a pasar y me he encontrado un muro de corredores lentos en la parte más dura, lo que me ha cortado el ritmo. Al final 1,36 y 22 de categoría. Merche muy bien, con 1,58 y 4 de categoría, a pesar de las enormes subidas".

El que escribe hace mucho que no corre esta prueba, pero me han dado ganas de volver por el recorrido, que tiene que ser insuperable en belleza.
Los ganadores absolutos fueron Abdelhadi El Mouaziz con 1:08:59 y Janine Lima con 1:25:37.



domingo, 28 de abril de 2019

V Cross Trail Villa de Teba



27/04/2019
Por Antonio Burgos
Hace cuatro años, cuando empezaba en las carreras por montaña, participé junto a Silvia, Blas, Antonio López y Rafa Comino en la primera edición de este Cross Trail. Había llovido mucho los dias anteriores y los efectos en el terreno fueron traumáticos para nuestro quinteto. Fue una mañana de deporte en unas condiciones muy duras, con el terreno muy blando y con las zapatillas lastradas por el barro, tanto que la suela muchas veces no tocaba suelo.
Ayer volví a Teba a correr otra vez. Con Fernando Esclusa en mi distancia de 28 km y Francis Carmona y Tania Trast en la de 13,7 km. Había llovido esta semana pero el terreno había podido drenar bien, lo que hacía que la experiencia, por los mismos caminos, fuera totalmente distinta y mejor. El recorrido de la prueba larga ha cambiado algo de lo que conocía, con dos kilómetros más y mas carriles y menos olivares.
A las diez tomamos la salida todos juntos, las dos carreras. Para salir del pueblo subimos al Castillo de la Estrella y luego hacia el Rio de la Venta, con el paso por el Tajo del Molino. Este tramo es el más bello y dificil de correr, por las grandes piedras del cauce y el agua. Un paraje magnífico para visitar que lamentablemente sufre vertidos de aguas residuales, con su mal olor en todo el río. Francis y Fernando habían salido rápido, yo pasé a Tania antes de llegar al Tajo; hasta meta no nos volvimos a ver. Ahora venían buenos momentos para correr bordeando los embalses. En el km 10 las carreras se separaban y Tania y Francis volvían a Teba. A Fernando en el km 13  los superaba nuestro amigo Joan Marc, tercera en meta. Predominaban las subidas entre olivos y campos de cereales hasta el km  14. Luego una bajada suave para ir fuerte, con buen carril y sombra. Al acercarnos al cruce del Guadalteba, un momento mágico: correr entre trigales verdes, crecidos hasta la cintura, en un mar de espigas. Cruzamos el río, nada de puentes ni maderas para no mojarse, es un paso estrecho con el aguas por las rodillas. Empezamos la subida más fuerte, de casi dos km y 200 metros de desnivel hasta la Torrecilla, atalaya árabe mal conservada. Las piernas ya se sienten cansadas, pero quedan aún 6 km. Por los menos el terreno es bueno y está seco, un carril entre sembrados. Llegamos a la carretera para las subida final a Teba. Para que se hagan una idea, es como la subida a Álora comprimida, misma altura en un kilómetro o menos: una agonía. Y la meta.
Mi tiempo es 3:18, buena marca para mí, lo que tenía pensado, aunque el ultimo cuarto de la prueba se me hizo largo. me encuentro a los tres compañeros, con la alegría del segundo puesto en su clase de Tania con 1:31, la buena carrera de Francis con 1:17 y el carrerón de Fernando, undécimo absoluto en los 28 km con 2:22. Nos quedamos un rato charlando y comiendo la paella acostumbrada. Había sido una gran mañana para la sección de montaña del club con el primer podio de los nuestros conseguido por Tania.
A la tarde, ya en casa, los compañeros consultan las clasificaciones y nos enteramos de que Fernando consiguió el tercer puesto en Veteranos, pero la gran sorpresa es el tercer puesto en Master del que escribe: Antonio Burgos. Un acontecimiento histórico, tanto que ni se le pasó por la cabeza consultar las clasificaciones en meta, viniéndose a casa con las manos vacías. Pero ya Fernando y yo hemos hecho gestiones para que nos hagan llegar los trofeos. No es para menos, yo en otra así tardaré en verme.
La carrera larga la terminaron 139 corredores y la corta 267. La organización corresponde al Ayuntamiento de Teba. La atención al deportista es muy buena, el recorrido está bien marcado y con frecuentes avituallamientos.

martes, 9 de abril de 2019

IV CARRERA LITORAL- MEDIO MARATÓN DE BENALMÁDENA



9/4/2019
La carrera Litoral de Benalmádena ha dado esta edición un gran paso adelante con la inclusión de un nuevo recorrido de medio maratón, por primera vez en nuestro pueblo. Las distancias eran pues, cinco, diez y veintiún kilómetros.
Comencemos por el 5000. Lorena Flavia  cubrió la distancia en 31:46 y Germán Suárez tambien corrieron pero su nombre no aparece en las clasificaciones. La prueba la ganaron Pedro de Amo con 18:34 y nuestra amiga Susana Segovia con 20:49.
En el 10.000 participaron cuatro de nuestras chicas con gran éxito. Cristina Cortijo fue segunda de su categoría con 50:40. Soledad Pérez subió a su primer podio, también en segundo lugar, con 53:53. Vanessa González terminó con 54:46 y Paola Pérez con 1:00:47. La ganadora fue Olga Morinigo con 44:49 y Antonio Caba con 36:02.
En la prueba grande, el medio maratón, tomaron la salida Blas Correal, primero de su clase con 1:27:53, el Presi Manuel González 1:37:51, Juan Correal 1:39:49 y Herminia Galán que completó la pareja de oro con Blas, terminando primera de su categoría con 1:45:57. José Miguel Mérida llego con 1:50:22. Nuestra antigua compañera y siempre amiga Rocío Ortega fue la vencedora con 1:24:25 y David Moreno el primer chico con 1:15:03.
El recorrido de 21 kilómetros es duro, con subidas y bajadas y un paso por Puerto marina con muchos giros. Como club local deseamos que esta distancia se asiente y se repita en futuras ediciones y sin duda aumentaremos nuestra presencia, un poco escasa esta primera vez.

Los Tajos Sky Race 2019





7/4/2019
Este domingo en Alhaurín el Grande se celebró la carrera por montaña Los Tajos Skyrace -ahora es este el nombre que se lleva a carreras con este perfil- con sus distintos recorridos.
La prueba Skyrace, de 32 km y 2100 m de desnivel repetía está año como prueba de la Copa de España por lo que el nivel de muchos participantes era muy alto, con selecciones de todas las autonomías. En esta distancia compitieron cuatro corredores del club: Fernando Esclusa, Juan Carlos Gallardo, Kilian y Antonio Burgos.
En la carrera Atajos, se 18 km y 1200 de desnivel,estuvieron presentes otros siete compañeros: Antonio Román, Edu Cachinero, Esther, José Budia, Paco Vergara, José Garrido y Salvador Barco.
Los primeros en tomar la salida fueron los de la distancia larga, a las 8:30, de la ciudad deportiva de Alhaurin el Grande. Los primeros 13 kilómetros de las dos pruebas son idénticos, y los de Atajos los empezaron a las 9:00. El recorrido empieza subiendo el Arroyo de las Palomas, un pedregal hasta él kilómetros 2,5 para pasar por la Fuente del Acebuche y continuar ascendiendo un poco más. Luego llegan los kilómetros más corribles hasta el 8 que comienza la cuesta más larga, Pecho Largo. Arriba, los que hacen los 32 kilómetros, bajan unos 300 m de altura para luego subir por un cortafuegos de pura roca, con cresteo final y volver adonde se bifurcaban los caminos, por que los de Atajos habían seguido recto hasta el Llano de los Conejos para bajar 5 km hasta meta.
Para los demás quedaba La Bola con su propio cresteo para bajar al Puerto de la Encina, hacer otro circula de subida y bajada - El Regalito- y el descenso final hacia El Acebuche y vuelta por el pedregoso arroyo del principio.
Es un recorrido muy bonito en todos los aspectos, ambientalmente y paisajisticamente, con mucha piedra y bosque.
El primero en la llegada a meta de Atajos fue Antonio Román en 2:23, con Edu a gran nivel cerca y 2:30, José Budía 2:53, José Garrido 2:56, Salvador Barco 2:57, Paco Vergara 2:59 y Esther Orozco 3:00. 
Fernando Esclusa enseñó sus enormes posibilidades en las carreras por montaña con 4:01 de tiempo, sin un entrenamiento específico. Juan Carlos Gallardo superó sus expectativas con 4:21 y Killian con problemas físicos en la carrera llegó en 5:11. Antonio Burgos también cumplió con creces su objetivo con 5:53.
Ya solo queda reconocer al Club Alpino Benalmadena, el Ayuntamiento de Alhaurin y a todos los voluntarios la extraordinaria organización de la prueba. Con una meta llena de atenciones al corredor antes y después de la carrera. Excelente el balizamiento y con voluntarios en los tramos más peligrosos. Los avituallamientos muy frecuentes y bien dotados y siempre animando a los participantes. Gracias por habernos hecho disfrutar tanto.

martes, 2 de abril de 2019

XXXVI MEDIA MARATÓN "LA CAL Y EL OLIVO"



31/3/2019
Después de semanas de alta intensidad competitiva, este fin de semana nos hemos dado un respiro y sólo Federico Melgares, que no conoce el reposo, ha participado este domingo en un medio maratón clásico el de La Cal y El Olivo. Este año tocaba salir desde Morón. Nuestro compañero terminó con 1:40:42.
La participación fue de unos 500 corredores y los ganadores, Luis Miguel Moreno con 1:10:59 y Carmen Valle con 1:21:42
Federico es un fiel colaborador de este blog y nos ha mandado esta pequena reseña:

"31 de Marzo, y como siempre...o casi siempre lloviendo.Pero esta no podía fallar , ya que se trataba de una carrera un poco especial al cumplir mi media número 100, y no podía dejar que las inclemencias meteorológicas me lo impidiesen.
La carrera se desarrolla entre dos localidades cercanas,  Morón y Arahal, en este sentido, a pesar de los desniveles , la carrera es descendente y mas rápida que en el sentido contrario, que será el próximo año, y afortunadamente lucía solazo y nada de lluvia , que me dejé atrás, mas o menos por Osuna, por lo que hizo la temperatura ideal para un buen dia de carreras.

Por lo demás todo salio bien, un buen cumplecarreras, y si todo va bien y nada se tuerce espero estar ahi :cien, mil o un millon de veces más....pero siempre con cabeza.