martes, 17 de octubre de 2017

V CARRERA URBANA VUELA EN LOS 10K, EL TORCAL-LA PAZ

15/10/2017
El pasado domingo en la popular barriada malagueña de La Paz-El Torcal se celebró la quinta edición de esta ya consolidada prueba de 10 km. La organización hay que agradecérsela a la Asociación de comerciantes ACEMA y de las asociaciones vecinos.
La participación fue de unos 700 atletas entre los cuales estuvieron Fernando Esclusa, César Díaz y Jaime Salas. Fernando corrió bajo dorsal-seudónimo acompañando a un familiar. Está tocado de los isquiotibiales y lejos de su mejor forma, aun así acabó con un tiempo de 40:51. Cesar Díaz, de incógnito también entró cerca con 41:10,y Jaime Salas llegó con 43:30 con su niña en brazos.
Los ganadores fueron Mario García con 32:13 y Belén Infantes con 38:33.


martes, 10 de octubre de 2017

II TRIATLÓN "PLAYAS DE TORREMOLINOS"



Por Antonio Burgos
8/10/2017
Esta es la segunda publicación en este medio sobre triatlón, un deporte en auge, y que por vez primera el año próximo estará entre los acogidos en nuestro club. El que escribe no tiene mucha idea sobre casi nada pero aprovecha para confirmar su ignorancia en este deporte, así que animo a los triatletas a contar los detalles y dificultades de esta especialidad en este su blog.
Con el antecedente de Jose Carlos Calderón, a Antonio Román le cabe el honor de inaugurar estas informaciones, aunque Edu Cachinero ya se estrenó este año.
La prueba constaba de 750 mtos de natación, 20 km. de ciclismo y 5 km. de carrera. Antonio corrió con el dorsal de Edu y cubrió el circuito en 1:25:47.

Aviso para fichas federativas en la Federación Andaluza de Atletismo


10/10/2017

Estimados socios y amigos:

La mayoría de nuestro club está federada en atletismo o ésta es su opción deportiva principal. La Federación Andaluza de Atletismo empieza en octubre la inscripción federada para la nueva campaña, por ello os informamos de la nueva política de precios del Club Atletismo Arroyo de la Miel que esperamos sea de vuestro agrado. Nuestra intención ha sido diversificar opciones  y maneras de ser socio del Club y adecuarse a las necesidades personales y deportivas de cada uno.

El Club está inscrito en dos federaciones deportivas: Atletismo y Montaña y probablemente este año se incorporará a la federacion de Triatlón. Cada una con sus tarifas para el club como tal y para los deportistas. Además hay que pensar en las equipaciones para las altas, que serán las actuales con sus patrocinios previos, y ofrecerlas a los socios renovados si quieren reponerlas.

El nuevo concepto es disponer tres factores que determinarán la cuota a pagar por cada uno de nosotros:


1. Cuota básica de socio. Única, para un deporte, dos o tres a la vez.

Todos somos miembros del club y como tarifa básica por la mera pertenencia a él se fija una cuota de 15€. Con ella el club financia estar inscrito en tres las federaciones y hacer frente a gastos administrativos. Además esta cuota da derecho al socio a beneficiarse de promociones, ofertas y da ocasión a la participación en los eventos que organicemos.

2. Cuota federativa. Según deporte
Los socios que deseen federarse en cualquiera de los tres deportes que cubrimos tendrán su cuota federativa autonómica correspondiente.

3. Cuota de prendas.
Los nuevos socios que deseen federarse en cualquiera de los tres deportes podrán tener o no la equipación actual del club. Los socios renovadas podrán reponer las que ya disponen con el actual diseño.
Si el club decidiera renovar la equipación se fijaría un precio inicial que cubra su coste y si se lograran patrocinios para la nueva prenda, estas aportaciones serían repercutidas a favor de los socios que luzcan los esponsores. Los que no quieran esponsores en esta ropa no se beneficiarán de esta rebaja posterior del precio.

Así cada socio compone el coste de sus preferencias deportivas. En condiciones normales, si no elegimos estar federados en más de una especialidad, y no se necesita ninguna prenda el resultado es una cuota menor que en años anteriores.

En un correo reciente se os ha enviado un fichero excel como este:



 Al rellenarlo os dará el importe total - de manera provisional hasta que los precios sean los oficiales- y reenviarlo a blascorreal@hotmail.com. Debemos hacerlo todos pero con especial urgencia los federados de Atletismo puesto que la temporada va de octubre a octubre. Como dice la tabla una vez que se confirmen los precios finales de las licencias y las equipaciones nuevas se os enviará la versión definitiva de esta solicitud para que la confirméis y procedáis a realizar el pago.

Queda un último punto: las fichas federativas nacionales de Atletismo. Este año tendrá lugar en Málaga los Campeonatos Mundial de Veteranos para los que hace falta esta ficha nacional. Aparte de lo que cueste la ficha individual al club le supone un gasto importante adicional darse de alta a nivel nacional, por ello los que deseéis tenerla debéis expresarlo al club mediante correo a blascorreal@hotmail.com para tratar de llegar a un acuerdo económico equilibrado para todos.

Campeonato de Andalucía de Medio Maratón-Medio Maratón de Cártama



10/10/2017
El pasado domingo se celebró en Cártama el IV Medio Maratón designado este año como Campeonato de Andalucía. Nuestro club estuvo presente con sólo un corredor pero, eso sí, el mejor de los nuestros: Luis Enrique Lérida. la participación fue de unos 250 atletas de todas las provincias. Luis consiguió el segundo puesto de su categoría tras su amigo Javier Díaz Carretero. Su marca fue 1:16:50.
El campeón andaluz fue Cristobal Ortigosa con 1:08:38 y la campeona Dolores Chiclana con 1:23:00.

jueves, 28 de septiembre de 2017

44º Maratón de Berlín



24/09/2017
Terminamos las informaciones del fin de semana con el evento de más categoría: el Maratón de Berlín, uno de los grandes del mundo, escenario habitual de grandes marcas y records. Tal evento tiene su rincón en este modesto blog gracias a la presencia de 4 compañeros de club. Los viajeros fueron Silvia y José Luis Cañadas, Santi Mera y José Carlos Calderón. Ellos, aunque no son keniatas ni etíopes también consiguieron grandes éxitos; en particular los dos hermanos, que tras un largo y sufrido verano de entrenamientos tuvieron una gran recompensa. En un mañana fria y con lluvia, los Cañadas hicieron juntos casi toda la distancia, a 4:30-4:35 siempre,. En el km. 37-38 José Luis empezó a acusar el cansancio y molestias fisicas , dejando a Silvia en cabeza. Al poco ella también tuvo su bache pero dos geles y su carácter la repusieron y recuperó las fuerzas. Las marcas de los dos son las mejores suyas, 3:17 Silvia y 3:19. A José Luis le dejó mal sabor de boca el pinchazo final pero tiene que estar muy satisfecho con el registro.
José Carlos Calderón, veterano maratoniano, llegaba a Berlín con el trabajo hecho, a su manera única y personal. Hizo mejor marca y con diferencia, 3:51. Santi Mera tuvo menos suerte que ellos, acusando el frío y la lluvia a partir del km 33. pero no se rindió y siguió corriendo terminando con una buena marca de 4:26.

martes, 26 de septiembre de 2017

32º Medio Maratón de Marbella 2017


26-09-2017

El domingo tuvo lugar el primero de los medio maratones de la provincia, el de Marbella, todo un clásico. Este año con cambios en el recorrido por Puerto Banús. 
Nuestro club estuvo presente con nueve corredores con variada suerte final. Jorge Gonzalez fue nuestro mejor hombre con 1:30:10, José Manuel Fernández Cotrina terminó en 1:32:11, Antonio Leiva 1:44:27, Raquel Muñoz fue nuestra mejor chica con 1:45:52. Vanessa Ruiz con 1:57:18 corrió con Pedro Barcaiztegui entrando juntos. Mercedes Marquez  acabó en 2:00:39 y por último, Francisco Javier Burgos en una carrera muy por debajo de sus posibilidades llegó en 2:16:57. Luego el explicará su experiencia. No se nos olvida Salvador Alba que iba por una vez de mozo de espadas de Curro y viendo la faena que le salía al maestro, decidió no agravar sus problemas en el talón en balde, retirándose en los kilómetros finales. Podemos decir que esta primera cita fue la primera toma de contacto con la competición y que aún se sienten los efectos del largo verano.
Los ganadores del medio maratón fueron Mario García con una marca de 1:16:02 y Jessica Petersson con 1:22:32. la participación fue de 1300 deportistas.


Y ahora damos paso a la crónica personal de Francisco Javier Burgos.

En esta carrera solemos dar el pistoletazo de salida de la temporada atlética. Nos vale de toma de control para ver nuestro estado de forma al inicio de la temporada. No es propicia para hacer marca por las características del recorrido, por el escaso entrenamiento que solemos llevar tras el verano y sobre todo, por el calor que aún hace. Este año la prueba comenzaba a las 9 de la mañana, una hora antes de lo habitual, aunque a efectos prácticos de atenuar el calor no tiene repercusión, como pude comprobar, y si que nos hizo adelantar una hora el madrugón.
Había novedades en el recorrido, con el punto de salida y meta en el mismo lugar, en la Avda. del Mar. Se ha eliminado el largo y tedioso recorrido por el espigón de Puerto Banús trasladándolo al muelle comercial. Se mantiene el paso por el casco histórico de Marbella, con sus cuestas del km 2 al 6.
Este año afrontaba la prueba con buenas sensaciones tras haber hecho rodajes con ritmos que para mí son los mejores que he hecho hasta ahora. Nuestro compañero y amigo Salvador Alba se comprometió, (sin prima de fichaje), a acompañarme y guiarme en el intento de hacer buena marca para mis condiciones, por debajo de 1:45.
No sabíamos que compañeros del club se nos iban a unir y en la salida nos encontramos a Antonio Leiva, Raquel, Jorge, Vanessa, Pedro, Mercedes, José Manuel,  haciendo un total de 9 participantes, pocos para lo que suele ser habitual.
Mi carrera fue desastrosa. Acompañado por Salva salimos en las primeras filas, y llevados en volandas por los participantes hacemos un primer km en 4:27, bastante más rápido de lo debido, en el segundo regulamos más o menos al ritmo objetivo en torno a 4:40-4:50, llegando poco después a las primeras cuestas, no iba mal, Raquel se nos une poco después, y nos juntamos los tres, y así debiéramos haber ido bastantes km, pero aun no entiendo porqué, mi pensamiento entró en bucle negativo diciéndome a mi mismo que no podía seguir ese ritmo, y me paro ya pasado el 4 km. Salva me espera sacrificando su carrera y tirando de mi me lleva hasta el km 7 pero ya a ritmo más lento en torno a 5 el km. Sigo bloqueado y decido parar. El acelera y ya en meta me cuenta que llego hasta el 19 después de haber recuperado tiempo y pasar el banderín de 1:45 y acercarse al de 1:40, pero cansado por el esfuerzo y con dolor en el talón prefiere aprovechar la playa y darse un baño, retirándose. Yo decido seguir, ya que no me gusta abandonar algo que he empezado, y sigo, pero ya sin ningún objetivo. No me ha gustado nada el recorrido, los últimos km transcurren como siempre por el albero del paseo marítimo, por un pasillo estrecho de poco más de un metro delimitado por conos y cinta, con alcorques en las palmeras. No me supusieron ningún impedimento al ritmo que iba andando y corriendo a tramos, pero supongo que a quienes disputaron les pudo suponer tropezones y encontronazos con otros atletas. El final es en cuesta de unos 500 m. Sale por mi Garmin 22 km 50 m casi 1 km más del metraje oficial. Termino con unos penosos 2 h 16 min. Pero con la idea de sacarme la espina pronto. También me ha servido de aprendizaje, no debo pensar tanto corriendo.

lunes, 25 de septiembre de 2017

IV ARCHIDONA TRAIL




25/09/2017
Por Antonio Burgos

Ayer domingo tres corredores del club participamos el IV Archidona Trail en la primera prueba importante después del verano. Íbamos a ser cuatro pero José Garrido no pudo tomar la salida por problemas físicos y Cesar Diaz, que lo iba a sustituir, tampoco pudo hacerlo por algún problema en la inscripción. Quedamos pues los tres Antonios: Román, López y Burgos. El primero haría el recorrido corto de 17 km y 750 de desnivel y los otros dos el largo de 24 y 1.200.
Tomamos los tres la salida desde la Plaza Ochavada, compartiendo muchos kilómetros los dos recorridos. Antonio Román tomó la delantera de los nuestros y se fue con la cabeza de carrera completando una exhibición en su primer trail puro. López y yo estuvimos juntos hasta el km. 10 en el que él fue tomando distancia de manera definitiva. Ninguno de los tres conocíamos la ruta, que resultó un continuo sube y baja. Las cuestas no eran de mucha distancia pero con una pendiente muy fuerte, alguna por cortafuegos -e incluso cuerdas para subir-, y las bajadas sobre terreno muy técnico. Muchos kilómetros discurrían sobre monte incendiado el año anterior por lo que el sol daba de lleno en un día además caluroso.
Román llegó a meta volando, con una media por debajo de seis minutos el kilómetro, en el noveno puesto de la prueba de 17 km. con 1:35. Los ganadores fueron Víctor Manuel Martín con 1:22:35 y Sonia Muriel con 1:53.
Antonio López acabó su distancia en 3:14 y servidor de ustedes llegó después en 3:31. Los campeones esta vez fueron Antonio Herrera en 1:57 y Dorte Dahl en 2:45.
En resumen, una dura carrera, en un terreno feo por el incendio y con altas temperaturas. La Organización bastante bien, con algún fallo en las marcas, que provocaron perdidas de tiempo a algún corredor.

jueves, 21 de septiembre de 2017

Maratón de Oslo 2017



17/09/2017
Por Federico Melgares

No pudo ser. Al final después de tanto tiempo preparándolo y de tanto esfuerzo pasa lo que uno jamás espera: el abandono. Empecemos.
La mañana era fresca, algo más que fresca al menos para mi, pero todo iba bien, el entorno, el ambiente, más bien ambientazo para ser un sábado por la mañana, en una serie de pruebas que se iban a celebrar durante todo el día; a saber: carrera de 10 km. medio maratón, maratón y otras pruebas para minusválidos, niños etc...en un sábado, centro de Oslo. Las comparaciones en este caso son odiosas, ¡que envidia!.
La carrera empezó bien, a buen ritmo maratoniano y el dichoso frío que no se me despegó y que no me quité en todo el tiempo que estuve en la prueba; no conseguía entrar en calor y ya sobre el km 17 más o menos la fatiga se iba apoderando de mi.
Bajé un poco el ritmo, continué ....pero sobre el 28,300 iba ya agobiado. No conseguía mejorar, el anunciador de las 3h 45min me sobrepasó, y ya no me lo pensé dos veces. Cada vez iba a menos y para ir sufriendo de mala manera... Pues tomé la decisión que a nadie le gustaría, y más en una prueba como esta. Me paré, corté camino y me dirigí al guardarropa a coger mis cosas.
¿Pude haber seguido? No lo sé. Es posible que si o que no, pero para ir hecho polvo con una mente que no me funcionaba y unas piernas que no me soportaban en esos momentos, opté por la vía más dolorosa pero más sensata, a pesar de todo lo invertido en ello.
¿Y ahora? Pues me imagino que habrá que seguir y aprender de este fallo. La siguiente parada será el Maratón de Málaga y a partir de ahí buscar un nuevo proyecto motivador y goloso, el cual creo haber encontrado: un maratón de medianoche. Pero eso, el tiempo lo dirá.
Más o menos a grandes rasgos ese es el relato de mi aventura/desventura, de la cual espero haber descubierto el error, para en la siguiente carrera no cometerlo... Buenas tardes.

miércoles, 20 de septiembre de 2017

Campaña de renovación y altas 2017-2018


20/09/2017

Estimados socios y amigos:
Acabado el verano, que esperamos haya sido disfrutado, volvemos a desperezarnos para afrontar la nueva temporada aunque algunos no han podido parar por inminentes desafíos.

La mayoría de nuestro club está federada en atletismo o ésta es su opción deportiva principal. La Federación Andaluza de Atletismo empieza en octubre la inscripción federada para la nueva campaña, por ello os informamos de la nueva política de precios del Club Atletismo Arroyo de la Miel que esperamos sea de vuestro agrado. Nuestra intención ha sido diversificar opciones  y maneras de ser socio del Club y adecuarse a las necesidades personales y deportivas de cada uno.

El Club está inscrito en dos federaciones deportivas: Atletismo y Montaña y probablemente este año se incorporará a la federacion de Triatlón. Cada una con sus tarifas para el club como tal y para los deportistas. Además hay que pensar en las equipaciones para las altas, que serán las actuales con sus patrocinios previos, y ofrecerlas a los socios renovados si quieren reponerlas.

El nuevo concepto es disponer tres factores que determinarán la cuota a pagar por cada uno de nosotros:


1. Cuota básica de socio. Única, para un deporte, dos o tres a la vez.

Todos somos miembros del club y como tarifa básica por la mera pertenencia a él se fija una cuota de 15€. Con ella el club financia estar inscrito en tres las federaciones y hacer frente a gastos administrativos. Además esta cuota da derecho al socio a beneficiarse de promociones, ofertas y da ocasión a la participación en los eventos que organicemos.

2. Cuota federativa. Según deporte
Los socios que deseen federarse en cualquiera de los tres deportes que cubrimos tendrán su cuota federativa autonómica correspondiente.

3. Cuota de prendas.
Los nuevos socios que deseen federarse en cualquiera de los tres deportes podrán tener o no la equipación actual del club. Los socios renovadas podrán reponer las que ya disponen con el actual diseño.
Si el club decidiera renovar la equipación se fijaría un precio inicial que cubra su coste y si se lograran patrocinios para la nueva prenda, estas aportaciones serían repercutidas a favor de los socios que luzcan los esponsores. Los que no quieran esponsores en esta ropa no se beneficiarán de esta rebaja posterior del precio.

Así cada socio compone el coste de sus preferencias deportivas. En condiciones normales, si no elegimos estar federados en más de una especialidad, y no se necesita ninguna prenda el resultado es una cuota menor que en años anteriores.

En un próximo correo se os enviará un fichero excel como este:



Los precios de las fichas federativas están pendientes de confirmar para la nueva temporada pero es para que os hagáis una idea de por cuanto pueden saliros vuestras opciones. Al rellenarlo os dará el importe total - de manera provisional hasta que los precios sean los oficiales- y reenviarlo a blascorreal@hotmail.com. Debemos hacerlo todos pero con especial urgencia los federados de Atletismo puesto que la temporada va de octubre a octubre. Como dice la tabla una vez que se confirmen los precios finales de las licencias y las equipaciones nuevas se os enviará la versión definitiva de esta solicitud para que la confirméis y procedáis a realizar el pago.

Queda un último punto: las fichas federativas nacionales de Atletismo. Este año tendrá lugar en Málaga los Campeonatos Mundial de Veteranos para los que hace falta esta ficha nacional. Aparte de lo que cueste la ficha individual al club le supone un gasto importante adicional darse de alta a nivel nacional, por ello los que deseéis tenerla debéis expresarlo al club mediante correo a blascorreal@hotmail.com para tratar de llegar a un acuerdo económico equilibrado para todos.



lunes, 18 de septiembre de 2017

CARRERA POPULAR FERIA DE SAN MIGUEL 2017





17/09/2017
Ayer domingo se celebró en la vecina Torremolinos la Carrera Popular Feria de San Miguel con una distancia de 8.300 metros para los veteranos. La participación fue de 379 atletas o al menos éstos fueron los que terminaron. Nuestro club, que nos conste, estuvo representado por tres compañeros. Por orden de llegada, el primero fue Jorge González, octavo veterano A con 26:03, Rafael Comino con 30:43 y José Antonio Berrocal, que anduvo cerca del podio de veteranos C con 30:58.
Los ganadores de la prueba fueron Jesús Del Val con 22:24 y Rocío Sibajas con 28:55.


domingo, 9 de julio de 2017

Resumen del fin de semana 8 y 9 de julio 2017

9/7/2017

Escasa pero valiosa la actividad deportiva de nuestros atletas. Mario Platero y Blas Correal fueron los valientes.

VIII Sierra nevada Mountain Festival


Mario Platero fue a Sierra Nevada, donde nuestro club vecino, el Alpino Benalmádena organiza el Mountain Festival durante todo el fin de semana. Consta de dos pruebas, la carrera por montaña el sábado -18 km y 2500 metros de desnivel- y el Kilómetro Vertical el domingo, una subida brutal de 1000 metros en 5 kilómetros. la voluntad de Mario era correr en las dos competiciones, pero la inscripción de la prueba del domingo se cerró en poco tiempo al ser además Campeonato de Andalucía.
Según nos cuenta Mario la prueba de 18 es muy dura como se adivina por el desnivel y la distancia. La altura en que se desarrolla es otra dificultad más. Las cuestas son tremendas y las bajadas muy técnicas con mucha piedra y giros. Parte de ellas sobre el circuito de MBT. Platero hizo un gran registro con 2:16 en el puesto 37  de los chicos. El ganador masculino fue Antonio Jesús Valle con 1:41 y la malagueña Carmen Flores con 2:08.

V Carrera Popular Día de la Justicia Gratuita y el Turno de Oficio


Nuestro llanero solitario del domingo fue Blas Correal , que tras meses lesionado le quedan muchas ganas de competir; con su parón y todo, sin estar fino sigue subiendo a los podios. Tomó parte en esta carrera que busca que la sociedad tome conciencia de la importancia de tener una justicia para todos y el turno de oficio.
La participación fue de unos 300 atletas en la prueba de 10 km. y partió del Paseo de la Farola. Blas hizo una marca de 37:30 que le valió el segundo lugar en la categoría de veteranos C.
Los ganadores fueron Javier Arcas con 30:54 y Paloma Ramos con 39:37.

viernes, 7 de julio de 2017

5000 de la sardina


8/7/2017
El Club de Atletismo Arroyo de la Miel convoca a sus socios a tomar parte en este nuevo evento para celebrar el verano con sardinas, las consabidas cervezas y muchas delicias más. Pero hay que ganarse el alimento con una buen 5000 en pista. Es un acto sólo para socios. La cuota es de 5 euros y se abonará en la pista ese mismo día.
La fecha es el próximo sábado 15 de julio a las 10:00 en Polideportivo de Arroyo de la Miel. Os esperamos.

Proclamación de la Junta Directiva


8/7/2017

Estimados socios y compañeros,  una vez agotados los plazos para la presentación de candidaturas para la renovación de la Junta Directiva, queda proclamada la única candidatura presentada:

CANDIDATURA JUNTA DIRECTIVA CLUB ATLETISMO ARROYO DE LA MIEL

PRESIDENTE: Manuel González Martín
VICEPRESIDENTE: Manuel Romero López
SECRETARIO: Antonio López García
TESORERO: Blas Correal Naranjo
VOCAL: Antonio Burgos Mancebo
VOCAL: José Garrido Montero
VOCAL: Vanessa González Garcia

Saludos

Herminia Rodríguez Galán
Presidenta de la Comisión electoral

sábado, 1 de julio de 2017

Censo de votantes para las Elecciones de la Junta del CA Arroyo de la Miel


1/7/2017
Puesto en marcha esta mañana el proceso electoral para la Junta directiva del CA Arroyo de la Miel, la comisión electoral publica el censo de votantes/miembros del Club. Pulsad AQUÍ. En próximas comunicaciones vía correo electrónico se informará del calendario electoral. Tanto el censo como el calendario estarán disponibles también el tablón de anuncios del Club en su sede en el Polideportivo de Arroyo de la Miel.

viernes, 30 de junio de 2017

10.000 en pista de San Juan 2017

Podio masculino del 10000

Podio femenino del 10000


28/6/2017
Dentro de la semana ferial de Arroyo de la Miel el miércoles de 28 de junio se celebró esta carrera veterana y para veteranos organizada por el CA Arroyo de la Miel y el PDM de Benalmadena.
Esta edición tenía como novedad un 5000 como primera prueba. En ella participaron 24 corredores con bastante calor y algo de brisa en la pista. Entre ellos tomaron salida grandes corredores de la provincia como Christian Benítez, José Antonio Urbaneja y Jose David Diaz. Los tres cumplieron las expectativas y subieron al podio en ese orden. Christian con 17:18, Urbaneja con 17:36 y Díaz con 18:42. Por parte femenina la ganadora fue Rocío Muñoz (22:33), nuestra Vanessa González (23:36) y Marina Robertson (25:48). Como anécdotas los duelos familiares entre Pablo y Manolo Romero, con victoria del hijo y el desafío de los hermanos Burgos ganado por el mayor de ellos, Curro.
La siguiente carrera fue la primera serie del 10000. En ella tomaron parte los dos ganadores masculinos del 5000. Les pareció poco el esfuerzo anterior y ya que estaban aprovecharon. Urbaneja se superó a sí mismo y ganó la serie con 37:52 y  por el lado femenino la joven María Fernandez con 42:32  seguida de nuestra Raquel con 44:11. Mario Platero hizo una gran carrera con 41:29.
Llegaba la hora de las figuras con la última prueba. Tomaban salida Luis Enrique Lérida, Fernando Esclusa, Antonio Caba... Nuestro amigo Joan Marc Falcó este año no faltó y nos regaló su presencia en la prueba. Es muy querido en nuestro club y todos nos alegramos mucho de verle y aprovechamos para saber de sus logros en la montaña. En las primeras vueltas una de los favoritos, acaba, tuvo que abandonar por molestias estomacales, dejando a Fernando y Luis el mando de la prueba relevándose el uno al otro. Sólo les aguantaba Manuel Antonio Jiménez durante el primer tercio. Pasado el kilómetro seis Luis lanzó un ataque que resultó definitivo terminando el 10000 en 34:38 con Fernando detrás a 150 metros y 34:58. Jiménez fuel el tercero en el podio con 35:58.  En esta serie no hubo presencia femenina. 
José Carlos Calderón, inscrito en la serie lenta, llegó tarde a su cita por el atasco de tráfico causado por un gravísimo accidente. Lejos de renunciar a correr se atrevió con la serie rápida corriendo a su ritmo y marcando un buen tiempo de 46:46.


Podio masculino del 5000

Podio femenino del 5000

miércoles, 21 de junio de 2017

Convocatoria de Reunión Extraordinaria de socios Club de Atletismo Arroyo de la Miel



Convocatoria de Reunión Extraordinaria de socios
Club de Atletismo Arroyo de la Miel

Se convoca a todos los socios del Club de Atletismo Arroyo de la Miel, a reunión extraordinaria el próximo día 1 de Julio a las 10:00 horas en primera convocatoria, y a las 10:15 horas en segunda convocatoria en el edificio Innova. De acuerdo al siguiente orden del día.

Punto 1: - Apertura de procedimiento electoral.

Punto 2: - Elaboración del calendario electoral.
  • Punto 2.1: - Convocatoria electoral.
  • Punto 2.2: - Plazo de impugnaciones al censo.
  • Punto 2.3: - Plazo presentación de candidaturas.
  • Punto 2.4: - Plazo de admisión y proclamación de candidaturas.
  • Punto 2.5: - Fecha y horario de votaciones.
  • Punto 2.6: - Plazo de reclamaciones a las votaciones.
  • Punto 2.7: - Plazo de resolución de reclamaciones y proclamación de junta directiva.


Punto 3: - Elección de miembros de la comisión electoral.

Punto 4: - Elección de mesa electoral.

Si alguno de los socios quisiera delegar su voto en otro de los socios, deberá hacerlo por escrito y será entregado al secretario antes de dar comienzo la reunión.



Fdo. El Secretario

sábado, 17 de junio de 2017

Lista de inscritos para el 10.000 en pista de San Juan

17/06/2017

Hasta el 15 de junio los inscritos en esta prueba son 25. Pulsando listado podéis confirmar o consultar la participación.
Aún queda tiempo para inscribirte siguiendo estas instrucciones:

NORMATIVA

1.-El Patronato Deportivo Municipal de Benalmádena, en colaboración con el Club Atletismo Arroyo de la Miel, organizan el miércoles 28 de junio de 2017 a partir de las 19:00h la XIX Edición de los 10 km. en pista.

2.-Las pruebas se celebrarán en el Polideportivo Municipal del Arroyo de la Miel

3.-Las carreras y horarios serán los siguientes:
5.000 m................................................19:00
1ª serie de 10.000 m.(serie lenta).........19:45
2ª serie de 10.000 m. (serie rápida)......21:00*

*La celebración de dos series de 10.000 estará determinada por el número de atletas inscritos con el máximo de 35 atletas por carrera.

4.-Los y las corredores/as de categoría senior (años 1983 – 1997) pueden participar como invitados pero no podrán optar a los premios establecidos.

5.-El control y clasificaciones oficiales se realizan con la empresa de cronometraje que el PDM contrate al efecto.

6.-Los corredores de las series de 10.000 y 5.000 m. deberán llevar el dorsal bien visible en el pecho, sin doblar ni manipular. Igualmente deberán colocarse el chip, una vez calibrado por la empresa de cronometraje. Serán descalificados todos los atletas que no lleven el dorsal visible o no lleven colocado el chip.

7.-Inscripciones
La inscripción se abre el día 1 de junio y finaliza el 23 de junio a las 15 horas. No se admitirán inscripciones pasado el plazo señalado. Dadas las características de la prueba se limitan las plazas a un máximo de 35 participantes por serie.

La cuota de inscripción para las prueba de 10.000 y 5.000 es de 5 €. Para quedar inscrito es imprescindible:
1º.- Realizar el ingreso o transferencia bancaria en Caja Rural de Granada C.C. ES57 3023 0409 93 5592039001 con el nombre completo en el concepto. El horario de ingreso en esta entidad es de 8:30 a 10:30 de lunes a jueves.
2º.- Enviar al correo de inscripciones del club (blascorreal@hotmail.com) conjuntamente el justificante bancario y los datos personales (Nombre, Apellidos, DNI, Fecha de Nacimiento, Sexo) hay que indicar si se está federado y el núm. de Licencia si procede. Asimismo se tiene que indicar el tiempo estimado para los 10.000 m. para facilitar la creación de las dos series que correrán.
En el blog del club se podrá consultar la lista de inscritos y la serie asignada

8.- Premios.-
Todos los participantes recibirán una camiseta técnica conmemorativa.
La inscripción a esta competición, en cualquiera de sus pruebas, da derecho al avituallamiento liquido.
Trofeos para los tres primeros veteranos (M/F) de la general del 10,000ML. Los tiempos de las series del 10.000ML. se unificarán en una sóla clasificación.
Trofeos para los tres primeros veteranos (M/F) de la general del 5.000ML.
Los DORSALES se recogerán el día de la prueba miercoles 28 de junio de 17:30h a 18:30h.

martes, 13 de junio de 2017

XIX Edición de los 10 km. en pista

Os recordamos nuestro próximo evento, la XIX Edición de los 10 km. en pista. Muchos ya os habéis inscrito pero las fechas se aproximan, así que no lo dejéis mas días y poned en marcha la inscripción. Debajo del cartel está la normativa de la prueba.



NORMATIVA

1.-El Patronato Deportivo Municipal de Benalmádena, en colaboración con el Club Atletismo Arroyo de la Miel, organizan el miércoles 28 de junio de 2017 a partir de las 19:00h la XIX Edición de los 10 km. en pista.

2.-Las pruebas se celebrarán en el Polideportivo Municipal del Arroyo de la Miel

3.-Las carreras y horarios serán los siguientes:
5.000 m................................................19:00
1ª serie de 10.000 m.(serie lenta).........19:45
2ª serie de 10.000 m. (serie rápida)......21:00*

*La celebración de dos series de 10.000 estará determinada por el número de atletas inscritos con el máximo de 35 atletas por carrera.

4.-Los y las corredores/as de categoría senior (años 1983 – 1997) pueden participar como invitados pero no podrán optar a los premios establecidos.

5.-El control y clasificaciones oficiales se realizan con la empresa de cronometraje que el PDM contrate al efecto.

6.-Los corredores de las series de 10.000 y 5.000 m. deberán llevar el dorsal bien visible en el pecho, sin doblar ni manipular. Igualmente deberán colocarse el chip, una vez calibrado por la empresa de cronometraje. Serán descalificados todos los atletas que no lleven el dorsal visible o no lleven colocado el chip.

7.-Inscripciones
La inscripción se abre el día 1 de junio y finaliza el 23 de junio a las 15 horas. No se admitirán inscripciones pasado el plazo señalado. Dadas las características de la prueba se limitan las plazas a un máximo de 35 participantes por serie.

La cuota de inscripción para las prueba de 10.000 y 5.000 es de 5 €. Para quedar inscrito es imprescindible:
1º.- Realizar el ingreso o transferencia bancaria en Caja Rural de Granada C.C. ES57 3023 0409 93 5592039001 con el nombre completo en el concepto. El horario de ingreso en esta entidad es de 8:30 a 10:30 de lunes a jueves.
2º.- Enviar al correo de inscripciones del club (blascorreal@hotmail.com) conjuntamente el justificante bancario y los datos personales (Nombre, Apellidos, DNI, Fecha de Nacimiento, Sexo) hay que indicar si se está federado y el núm. de Licencia si procede. Asimismo se tiene que indicar el tiempo estimado para los 10.000 m. para facilitar la creación de las dos series que correrán.
En el blog del club se podrá consultar la lista de inscritos y la serie asignada

8.- Premios.-
Todos los participantes recibirán una camiseta técnica conmemorativa.
La inscripción a esta competición, en cualquiera de sus pruebas, da derecho al avituallamiento liquido.
Trofeos para los tres primeros veteranos (M/F) de la general del 10,000ML. Los tiempos de las series del 10.000ML. se unificarán en una sóla clasificación.
Trofeos para los tres primeros veteranos (M/F) de la general del 5.000ML.



Los DORSALES se recogerán el día de la prueba miercoles 28 de junio de 17:30h a 18:30h.

jueves, 1 de junio de 2017

Presentación XIX 10.000 en pista de San Juan


1-6-2017
El curso se acaba y este es nuestro cierre todos los años: 10.000 en pista de San Juan. Más abajo podéis consultar la normativa de este año. Con algunos cambios. Una carrera de 5.000 y una o dos de 10.000 según inscripciones. Las tradicionales carreras de niños y niñas no tendrán lugar este año por la escasa afluencia en anteriores ediciones. Es una buena manera de dar la bienvenida al verano. Esperamos veros a todos.


NORMATIVA

1.-El Patronato Deportivo Municipal de Benalmádena, en colaboración con el Club Atletismo Arroyo de la Miel, organizan el miércoles 28 de junio de 2017 a partir de las 19:00h la XIX Edición de los 10 km. en pista.

2.-Las pruebas se celebrarán en el Polideportivo Municipal del Arroyo de la Miel

3.-Las carreras y horarios serán los siguientes:
5.000 m................................................19:00
1ª serie de 10.000 m.(serie lenta).........19:45
2ª serie de 10.000 m. (serie rápida)......21:00*

*La celebración de dos series de 10.000 estará determinada por el número de atletas inscritos con el máximo de 35 atletas por carrera.

4.-Los y las corredores/as de categoría senior (años 1983 – 1997) pueden participar como invitados pero no podrán optar a los premios establecidos.

5.-El control y clasificaciones oficiales se realizan con la empresa de cronometraje que el PDM contrate al efecto.

6.-Los corredores de las series de 10.000 y 5.000 m. deberán llevar el dorsal bien visible en el pecho, sin doblar ni manipular. Igualmente deberán colocarse el chip, una vez calibrado por la empresa de cronometraje. Serán descalificados todos los atletas que no lleven el dorsal visible o no lleven colocado el chip.

7.-Inscripciones
La inscripción se abre el día 1 de junio y finaliza el 23 de junio a las 15 horas. No se admitirán inscripciones pasado el plazo señalado. Dadas las características de la prueba se limitan las plazas a un máximo de 35 participantes por serie.

La cuota de inscripción para las prueba de 10.000 y 5.000 es de 5 €. Para quedar inscrito es imprescindible:
1º.- Realizar el ingreso o transferencia bancaria en Caja Rural de Granada C.C. ES57 3023 0409 93 5592039001 con el nombre completo en el concepto. El horario de ingreso en esta entidad es de 8:30 a 10:30 de lunes a jueves.
2º.- Enviar al correo de inscripciones del club (blascorreal@hotmail.com) conjuntamente el justificante bancario y los datos personales (Nombre, Apellidos, DNI, Fecha de Nacimiento, Sexo) hay que indicar si se está federado y el núm. de Licencia si procede. Asimismo se tiene que indicar el tiempo estimado para los 10.000 m. para facilitar la creación de las dos series que correrán.
En el blog del club se podrá consultar la lista de inscritos y la serie asignada

8.- Premios.-
Todos los participantes recibirán una camiseta técnica conmemorativa.
La inscripción a esta competición, en cualquiera de sus pruebas, da derecho al avituallamiento liquido.
Trofeos para los tres primeros veteranos (M/F) de la general del 10,000ML. Los tiempos de las series del 10.000ML. se unificarán en una sóla clasificación.
Trofeos para los tres primeros veteranos (M/F) de la general del 5.000ML.
Los DORSALES se recogerán el día de la prueba miercoles 28 de junio de 17:30h a 18:30h.


miércoles, 31 de mayo de 2017

V CARRERA FAMILIAR SOLIDARIA PINTURAS ANDALUCIA


28/5/2017
Aunque para casi todos nosotros la temporada está liquidada y empezamos a practicar otros deportes y actividades para descanso de una larga temporada, algunos siguen en la brecha, como nuestro compañero Juanma Aguilar. Fue nuestro único corredor en esta carrera solidaria por la calles de Fuengirola. La distancia era de 8 kilómetros y nuestro ruteño rozó el podio con un cuarto puesto absoluto con 29:11. La participación en la prueba competitiva fue de 200 atletas siendo los ganadores nuestro vecino y amigo Antonio Caba con 26:17 y Paloma Ramos con 34:35.

miércoles, 17 de mayo de 2017

XX 101 km 24 horas La Legión



13-5-2017
Los 101 de Ronda o de La Legión es una prueba central en el calendario deportivo de la provincia y de renombre en toda España. La inscripción se completa en un minuto y son tantos los que participan como los que se quedan fuera. Nuestros compañeros Rafa Comino y María Jesús Marquez son habituales participes y este año se le sumaron Silvia Cañadas, José Garrrido, Antonio Román y César Díaz. Los días previos los debutantes eran presas de los nervios ante el desafío rondeño. Después de pasar noche en la capital del Tajo partieron a las 1 de la mañana. Los nuestros formaron dos grupos, el de la familia Comino y el trío de Silvia, Peluki y Antonio. A estos tres los fuimos siguiendo durante todo el sábado a través de las aplicaciones móviles. César, lesionado, no desaprovechó la inscripción y participó en la fiesta recorriendo los primeros treinta kilómetros para luego partir hacia Benalmádena a dar la charla de la Carrera Urbana.
La primera mitad fueron muy rápido pasando por Alcalá del Valle, km. 48 en 5:35. Rafa lo hizo en 6:25 y Maria Jesús en 9:21 Después pasaban por Setenil en el km. 55 con buena marcha. Rafa pasaba por Setenil en 7:30 aproximadamente. A partir de ahí el cansancio y el perfil endurecían el camino exigiendo fortaleza mental para terminar. Pasaron los tres por Benaojan con 11 horas. Comino en 13:34  y su mujer en 17:28. Quedaban los momentos mas difíciles, el Puerto de la Muela y la subida a Ronda. Silvia, José y Antonio acabaron los 101 en 13:46, superando las expectativas, agotados y llenos de emoción. Comino hizo su mejor tiempo este año , bajando de las 17 horas, en 16:32 y María Jesús acabó en 21:31. Un gran éxito para los cinco. bravo por ellos.


No podemos cerrar esta entrada sin mencionar al ganador de este año, Joan Marc Falcó, nuestro amigo y antiguo compañero. Después quedarse a las puertas de la victoria hace dos años era de justicia que esta vez todo saliera bien y pudiera llegar el primero con una extraordinaria marca de 8:37. El Club de Atletismo Arroyo de la Miel siempre podrá presumir de haberle tenido como miembro y nosotros de conocerle como el atleta y el mejor tipo que es. 




lunes, 15 de mayo de 2017

VI Carrera Urbana Arroyo de la Miel





VI Carrera Urbana Arroyo de la Miel (carrera)
Galería de fotos. Carrera adultos

14/5/2017
La Carrera Urbana Arroyo de la Miel es la gran cita de nuestro club con Benalmádena, nuestros amigos y vecinos. El esfuerzo siempre merece la pena. Poner en pie una carrera popular y dar ocasión de disfrutar del deporte de manera festiva y que los participantes se marchen contentos es el objetivo que queremos conseguir. Con humildad y sin vanagloriarnos creemos que lo hemos conseguido entre todos, aunque siempre hay aspectos que se pueden mejorar y lo intentaremos con nuestra mejor voluntad.
Después de este preámbulo, entramos en harina deportiva para relatar la jornada de ayer. A diferencia del año pasado fue un día soleado y caluroso. A las ocho de la mañana se empezó a montar la zona de salida y meta. Se entregaban los dorsales, se instalaba el bar, el escenario, los puestos de agua Fontvella y de Frutas Gallego, Protección Civil y Dorsalchip. A las diez y medio se dió salida a la carrera de adultos de 6.500 metros de duro perfil. Entre los favoritos masculinos estaban Christian Benitez, nuestros Luis Enrique Lérida y Fernando Esclusa, Antonio Caba y Juan Carlos Cabello. Entre las chicas destacaba Naima Bosman. Fue un honor contar con nuestro alcalde Victor Navas entre los participantes. Los favoritos no fallaron y Christian y Luis Enrique se disputaron la victoria entrando en la Avenida de la Estación juntos. El que golpeó primero se llevó la victoria y Christian entró con 21:23, cinco segundos delante de Luis que como veterano B fue el primero. El podio lo completó Juan Carlos Cabello seguido Caba. Fernando Esclusa acabó quinto absoluto y tercer veterano A. Nadia Bosman fue la ganadora femenina con 26:21. Los nuestros brillaron en la categorias E con Antonio Leiva en segundo puesto, Raquel Muñoz segunda veterana A y Manuela Martínez segunda veterana E.
Después de los mayores los más jóvenes completaron la fiesta enseñándonos su esfuerzo y entusiasmo.
Antes de la entrega de trofeos, el Gimnasio Polideportivo Arroyo de la Miel, animó la espera con una magistral sesión de Zumba, disfrutada por todos. Ésta creemos que ha sido una gran aportación con la que esperamos contar en siguientes ediciones.
Todos los años el Club Arroyo de la Miel premia a unos de sus corredores con el trofeo especial de la carrera y este año el merecido homenajeado fue Fernando Esclusa, gran deportista y mejor compañero, siempre en la brecha y en los podios de todas las carreras. Patriarca de una gran familia de deportistas junto a Vanessa González.
Después fueron reconocidos nuestros legionarios del dia anterior: Silvia, Peluki, Antonio Román y Rafa Comino.
Y ya solo queda agradecer al Ayuntamiento y al PDM su colaboración, su generosidad a los patrocinadores, a los voluntarios y a los compañeros los que corrieron y los que no, su esfuerzo en todas las tareas. En la barra los Manolos, Salva y Berrocal. Jose Carlos con los voluntarios. Pepe y su compañero con las bicicletas. Romero, Juan Correal y Mauri con el micro y la música. Las chicas -Paola, Patri, Mar, Tati, Mamen, Hermi, etc. -en la entrega de dorsales, guardarropa y tickets, Antonio López dirigiendo la carrera y Blas en todos sitios coordinando y organizando. Gracias a todos. Con todos lo podemos hacer otra vez.

VI Carrera Urbana Arroyo de la Miel (carreras jóvenes)
Galeria de fotos. Carreras de jóvenes


VI Carrera Urbana Arroyo de la Miel (entrega de trofeos)
Galería de fotos. Entrega de trofeos


VI Carrera Urbana Arroyo de la Miel (después de la carrera)
Galería de fotos. Después de la carrera

miércoles, 10 de mayo de 2017

Charla de Clinica Sohail sobre prevención de lesiones

Os recordamos que con la entrega de dorsales de la inminente VI Carrera Urbana de Arroyo de la Miel, la Clínica Sohail patrocinador y colaborador fiel de nuestro club ofrecerá el sábado 13 de mayo a las 18:30 en el Edificio Innova de Arroyo de la Miel esta charla de gran interés para los corredores populares:





TALLER SOBRE PREVENCIÓN DE LESIONES DEPORTIVAS
OBJETIVOS
  • Evaluación del deportista para ver posibles descompensaciones
  • Valoración de la fuerza
  • Estudio biomecánico y funcional
  • Realizar programas de entrenamiento buscando la prevención de lesiones
Dirigido
Monitores, entrenadores, formadores deportivos
Duración
2 horas
Ponente
César Díaz Casasola
Resumen
Las lesiones siempre suponen un gran problema en el proceso entrenamiento-competición, ya que nos lleva a la modificación o la interrupción de la actividad. Así, cualquiera que sea la lesión va a suponer una alteración de los planes de entrenamiento y por lo tanto del control de los mismos. La intervención más habitual dentro del mundo deportivo se centra en la recuperación de las lesiones para volver al nivel de rendimiento anterior, siendo este un proceso costoso desde el punto de vista económico y deportivo. Sin embargo, a pesar de haberse demostrado su alta eficacia las actuaciones orientadas a la prevención de lesiones no se han implementado de manera sistemática en muchas modalidades deportivas.
Con todo ello con este curso trataremos de identificar las lesiones más importantes que pueden sufrir nuestros deportistas y como evitarlas.

viernes, 5 de mayo de 2017

YA FALTA POCO. VI CARRERA URBANA ARROYO DE LA MIEL




5/5/2017
Estamos a 5 de mayo, a nueve días del 14, fecha de la VI Carrera Urbana de Arroyo de la Miel. Para animaros a participar os recordamos la información de la prueba. Si pulsas aquí todo será mas fácil.

NORMATIVA

  • El Club de Atletismo Arroyo de la Miel en colaboración con el Patronato Deportivo Municipal de Benalmádena organizan el día 14 de mayo de 2017 la VI Carrera Urbana Arroyo de la Miel, con salida y meta en la Avenida de la Constitución.
  • Los horarios, categorías y distancias aproximadas serán:

  • Los dorsales se podrán retirar el día anterior a la carrera en el Edificio Innova de Arroyo de la Miel de 18:30 a 21:00. Los inscritos como federados deberán acreditarlo con la presentación del carnet federativo en la recogida de dorsal. También el día de la carrera hasta la 9:30 en la línea de Salida.
  • A todo atleta que finalice la prueba se le entregará una bolsa del corredor que contendrá como mínimo una camiseta, una bebida y un bocadillo para los mayores (Carrera 1), y una camiseta, un refresco o batido y pastelito para los pequeños (Carreras 2, 3, 4 y 5).
  • Las inscripciones se realizarán a través de DORSALCHIP (http://www.dorsalchip.es/PageView.aspx), se iniciarán el 1 de abril y se cerrarán el 12 de mayo a las 24:00, o bien una vez alcanzados 600 participantes en la carrera 1 (6.500 mts.). El precio de las mismas será:
  • 8,00 € para los mayores federados y 9,00 € no federados (Carrera 1). 
  •  5,00 € para los menores (Carreras 2, 3, 4 y 5).
  • Trofeos para los tres primeros clasificados individuales de cada categoría y medallas del 4º a 6ª clasificado en las categorías pre-benjamín y benjamín. Además, el primer puesto de la general (masculino y femenino) será obsequiado con una bolsa de material deportiva.
  • Tras la última prueba y entrega de bolsa del corredor se procederá a la entrega de los trofeos y de un sorteo de varios regalos entre los participantes que hayan completado la prueba. Es imprescindible la presencia del corredor o en su defecto el dorsal para la entrega de los regalos.
  • La Organización contrata para el evento, como es preceptivo, un Seguro de Responsabilidad Civil y, además, un seguro de accidentes para todos los corredores. Se dispondrá de un equipo médico compuesto de ambulancia con UVI medicalizada, Médico, ATS y Auxiliar.
  • La prueba será controlada por los jueces de la Federación Andaluza de Atletismo.
  • Los participantes autorizan a la Organización la utilización de las imágenes y datos personales de acuerdo a la ley de protección de datos.
  • Como actividades paralelas se han programado una charla sobre lesiones del corredor impartida por readaptadores de la Clínica Sohail en el Edificio Innova coincidiendo con la entrega de dorsales. Además después de las diferentes pruebas y antes de la entrega de trofeos tendrá lugar una sesión de zumba dirigida por técnicos del Gimnasio Polidepórtivo Arroyo de la Miel.
  • La inscripción en la prueba supone la aceptación de estas normas.
Circuitos:
Circuito grande (6.500 m.)


Circuito pequeño (450 m.)



Circuito mediano (800 m.)


             PATROCINADORES: