lunes, 30 de enero de 2017

V Desafío La Capitana


SUBIDA A LA CAPITANA…CRASO ERROR
Por Victor Ayala

22/01/2017
El pasado día 22 se celebró la V Edición de la Subida a la Capitana, Rincón de la Victoria. Una prueba cuya primera edición arrancaba con 700m de desnivel acumulado y ya va por los más de 1400m… Cada dos años hacen modificaciones en el recorrido…y en el desnivel.
Desde sus inicios han ido cuidando cada vez más al corredor, la meta es desde la pasada edición en el campo de fútbol del Rincón de la Victoria, con vestuarios y duchas y un enorme césped para recuperarte de la paliza, si es que el esfuerzo te deja sentarte porque lo que es levantarte ni hablamos…
En mi opinión no es una prueba para iniciados, o corredores que buscan su primera experiencia en el trail porque corren el riesgo de que sea la última. Según la organización su grado de dificultad técnica es MEDIA.
La prueba se inicia por el paseo marítimo y enseguida se enfila el cauce del arroyo Granadilla, lo cual se agradece para ir preparando las piernas. El resto se podría resumir en dos subidas importantes en cuanto a cota con pendientes entre 20 - 40% y sus respectivas bajadas donde las pendientes alcanzan el 46%.
Sin embargo si piensas que alcanzado el km 11 llevas la mitad de la prueba realizada, te sucederá lo mismo que al triunviro romano Marco Licinio Craso,… craso error.
Si piensas que alcanzado el alto de la segunda subida, La Capitana, km 14 aprox, el resto está hecho,… craso error.
Si pensabas que no puede haber ya nada peor que lo pasado,… craso error.
Si creías que eso de las bajadas lo controlabas más o menos, (tal vez en el km 10 bien pero cuando ya llevas 18km y te meten una bajada técnica del 46%),…craso error.
Pero por suerte no todo ha de ser sufrimiento, las vistas desde la Capitana impresionantes, y el día acompañaba; la señalización de la prueba estupenda, en tramos de difícil orientación hay balizas y cintas cada 10m; ayuda de voluntarios en los pasos más complicados. Y avituallamiento de meta para quitarse el sombrero, dado el precio de la inscripción.
Resumiendo 3h37m para los 21km y unos cuádriceps tocados por los calambres desde el km 18, en parte por falta de entrenamiento adecuado.
Pero si hay algo que se vive en las carreras de trail, es que cuanto más dura es la prueba, mayor es el compañerismo entre los participantes, y mayor es la satisfacción de haberla acabado.

Volveremos posiblemente a la Capitana aunque pueda ser un… craso error.

II Cross Antequera Golf- Campeonato provincial por equipos



30/01/2017
El circuito provincial de cross tenía ayer una cita importante en Antequera al ser esta prueba al mismo tiempo el Campeonato Provincial por Equipos. Aunque nuestro club no estuvo presente con suficientes corredores para este campeonato detallamos la participación individual en la cita.
Lo más destacable fue el segundo puesto logrado por Raquel Muñoz en veteranas A sobre una distancia de 4.200 metros con una marca de18:41. La acompañó en carrera María Jesús Marquez con 23:22.
Para los chicos la distancia a cubrir eran 5.600 metros. Nuestro primer representante fue Jorge González de Obregón con 21:39 seguido de Antonio Román con 23:46 y Rafael Comino con 25:00.

martes, 24 de enero de 2017

II Trail Sierra de Aguas -Monte Hacho-


22/01/2017
Por Antonio Burgos
Después de una semana de frío intenso el domingo nos regaló un tiempo espléndido para correr por la montaña. A las nueve de la mañana hacia fresco pero sin acercarnos a las heladas temidas. Media hora antes tomaron la salida los corredores del recorrido Sierra de Aguas de 51 kilómetros. Nuestro compañero Mario Platero estaba inscrito para esta distancia pero problemas de salud durante toda la semana le impidieron salir en ella. Una pena porque estaba en gran forma y había entrenado duro.
Así las cosas, el que escribe fue el único del club en Álora, en el recorrido corto, de 17,5 km. y 800 metros de desnivel. Después de un breve paseo por la empinadas cuestas del pueblo se sale hacia el Monte Hacho con una subida de 5,6 km. con algún llaneo y bajada. Hay mucho carril donde correr y los senderos no son muy pedregosos. Arriba está el tramo más bonito de la ruta, un encajonamiento de rocas enormes al que llaman con propiedad "Toriles". Se empieza a bajar enseguida primero bruscamente y luego con un largo carril hacia el arroyo Montija. Es el kilómetro 10,5, punto de inflexión para atacar nuevamente el Hacho por otro lado. Esta cara es más dura con dos repechos de sendero muy fuertes. Arriba ya es el kilómetro 14-15 y ya solo queda bajar fuerte a Álora. Mi registro fue 2:14.
El ganador fue Antonio José Ruzz con 1:25:40 y Ana María Jiménez con 1:47:45.
No conocía este trail y lo puedo recomendar para iniciarse en este deporte y para los habituales que no quieran hacer muchos kilómetros. Es un recorrido bonito sin apenas bajadas complicadas. El balizamiento es bueno y la atención en meta magnífica, como acostumbra el Club Atletismo Guadalhorce, organizador del evento.

martes, 17 de enero de 2017

XXXV Cross Internacional de Itálica



17/01/2017
El domingo fue jornada de cross. En el más importante de Andalucía, el de Itálica , participó José Luis Cañadas, aunque viajó acompañado de Santi Mera y Antonio Pineda. El mayor de los Cañadas hizo el recorrido de 6.825 metros con un una marca de 30:26. El ganador fue Isidoro león con 21:49.
En Málaga se celebró el XXIX Cross Nacional Los Llanos del Nacimiento de Coín en el que tomó salida Antonio Román pero no pudo terminar por una torcedura de tobillo. El recorrido, con mucha piedra suelta, disuadió tambien a Rafael Comino y Andrés Fernández de correr.




lunes, 16 de enero de 2017

IV MEDIA MARATON ALHAURIN DE LA TORRE


15/01/2017
El primer medio maratón del año se celebró ayer en Alhaurín de la Torre, organizado por el Club Alpino Jarapalos y el ayuntamiento de la localidad. Terminaron la prueba 362 corredores en una mañana fría y con un perfil duro y una cuesta inolvidable. También se celebró otra prueba de 7.100 de distancia en la que participó nuestra Manuela Martínez Lara -39:07- con otros 350 participantes.
En la prueba reina, el medio maratón, compitieron once de los nuestros. Luis Enrique Lérida volvió a la competición a lo grande, con 1:15:16, que le valió el segundo puesto absoluto y el primero de su categoría. Todos esperamos que sea este resultado el primero de muchos otros podios. Antonio Leiva también ganó en Veteranos E con 1:36:00, acompañado en el podio por Salvador Alba -1:40:41- en el tercer puesto. Completa el póker de podios, una vez más, Silvia Cañadas, primera Veterana C con 1:38:02. José Manuel Fdez. Cotrina acabó con 1:33:37, Federico Melgares con 1:46:39, José Garrido 1:53:16, Edu Cachinero 1:55:53, Mercedes Márquez 1:58:04 Vanessa Ruiz 1:58:19. Benito Cachinero no pudo terminar la prueba.
Los ganadores absolutos fueron Francisco Vaca con 1:14:46 y Eva María Moreda con 1:26:00.











lunes, 9 de enero de 2017

Convocatoria de Reunión de socios Club de Atletismo Arroyo de la Miel

Convocatoria de Reunión de socios
Club de Atletismo Arroyo de la Miel

Se convoca a todos los socios del Club de Atletismo Arroyo de la Miel, a reunión ordinaria el próximo día 21 de enero a las 10:15 horas en primera convocatoria, y a las 10:30 horas en segunda convocatoria en la sala de formación del polideportivo de Arroyo de la Miel. De acuerdo al siguiente orden del día.

Punto 1: - Lectura de la última acta.
Punto 2: - Aprobación de cuentas.
Punto 3: - Información de las pruebas a organizar en 2017.
Punto 4: - Convocatoria extraordinaria para renovación de junta
                directiva.
Punto 5: - Modificación estatutos para poder dar de alta en la Federación de Montaña
Punto 6: - Ruegos y preguntas.

Si alguno de los socios quisiera delegar su voto en otro de los socios, deberá hacerlo por escrito y será entregado al secretario antes de dar comienzo la reunión.

Fdo. El Secretario