miércoles, 26 de diciembre de 2018

XIII Carrera de Navidad y V Carrera por la integración








23/12/2018
El pasado domingo se celebró el Club Atletismo Cártama su Carrera de Navidad en una mañana esplendida y con el ambiente festivo característico de estas fechas. Nuestro club estuvo presente con seis compañeroscon buenos resultados, sobre todo para la familia Correal, puesto que tanto Blas Correal como Herminia subieron al podio y nuestra amiga Rocío Ortega volvió a ganar la prueba. Compitieron Blas y Juan Correal, Herminia, Cristina Cortijo, Rafa Comino y Fede Melgares. La distancia es de diez kilómetros. A dia de hoy no se han publicado las clasificaciones por las fiestas. En este vínculo las podréis encontrar en unos días http://www.fedatletismoandaluz.net/index.php/resultados1/category/76-malaga

lunes, 17 de diciembre de 2018

36ª CARRERA URBANA DEL PAVO


36ª Carrera del Pavo 2018


16/12/2018
Un año más la Carrera del Pavo ha congregado a deportistas habituales y ocasionales de Benalmádena corriendo en familia o compitiendo por hacer un buen tiempo, pero todos disfrutando de la mayor fiesta deportiva de nuestra localidad. Esta edición la salida y la meta se trasladaba al Recinto Ferial de Arroyo de la Miel por las obras, ya cerca de su fin, de la pista de atletismo del polideportivo. El nuevo recorrido tiene una longitud de 4250 metros.
Nuestro club brilló como siempre con el tercer puesto absoluto y primero de su categoría de Luis Enrique Lérida con 13:57. El ganador no fue uno de los nuestros pero como si lo fuera, Pablo Comino se llevó el pavo con su victoria con 13:32, comenzando previsiblemente un largo reinado en esta prueba. Nuestro Presidente Manuel Gonzalez recogió un premio como atestigua la foto de esta entrada. Destacamos también la buena carrera de César Díaz, Antonio Román y Juan Carlos Gallardo, así como la victoria femenina absoluta de Rocío Ortega, 15:47, que corrió con nuestra camiseta. Hubo muchos más compañeros corriendo pero la mayoría aprovecharon la ocasión para por una vez correr con sus familias.



VIII Carrera Popular por la Integración Villa de Mollina



16/12/2018
Ayer en Mollina corrieron nuestros compañeros José Manuel Fdez. Cotrina y Mercedes Márquez esta carrera popular de 10.900 metros con un recorrido por el pueblo y sus alrededores, con carriles de tierra y entre pinares con subidas importantes y bajada en la llegada a meta.
Según nos cuenta Cotrina, aunque solo participaron 100 atletas el nivel era alto. La mañana fue muy fría y hubo carreras para todas las edades. Los dos subieron al podio, Mercedes primera de su categoría con 57:21 y Cotri tercero de su clase con 45:14.

lunes, 10 de diciembre de 2018

Zurich Maratón de Málaga 2018 Medio Maratón




9/12/2018
Como otros maratones, el de Málaga este año además de la prueba reina da la posibilidad de correr la distancia del medio maratón, rentabilizando así la organización y aumentando el número de participantes.
Por nuestro club estuvieron presentes tres compañeros. Federico Melgares, que en la ultima semana consiguió dorsal, acabo en 1:42:01, Mercedes Márquez con 2:06:57 y Salvador Barco con 2:17:02.
La prueba, en su primera edición, tuvo una buena acogida con 1200 atletas finalizadores. El ganador fue Kamil Jastrzibski con 1:08:15 y Mónica Ballesteros con 1:25:36.


¿Mi último maratón?





9/12/2018
Por Francisco Javier Burgos

Llegaba a esta maratón con menos km que nunca. Sólo un rodaje de 28 km y otro de 25. El resto 20-22 pero no más. Eso sí entre semana, con madrugón incluido, entrenaba series completando 8 o 10 km, o algún rodaje progresivo. En la mejor compañía, Silvia Cañadas, Susana Segovia, que nos guiaba en las series y en las vueltas con Salvador Alba. Dos semanas antes había mejorado mi marca en media maratón en Córdoba, bajo un aguacero. Así que llegaba bien de forma, pero con dudas respecto al ritmo a elegir y siempre pensando que 42 km son muchos. Acompañado de Silvia y Salva nos encontramos en el guardarropa con Raquel y Jorge, que también habían mejorado marca en Córdoba, José Manuel Fdez. Cotrina y Mercedes, que iba a la media. Nos plantamos en los cajones de salida, cada uno en el suyo, (el mío sub 4h) deseándonos suerte. Salgo fácil, a un ritmo     de 5:05 /km, encontrándome cómodo, hasta llegar al km 18 donde me empieza a molestar una ampolla en el pie, aunque eso no me hace bajar el ritmo. Al contrario que en otras ocasiones, donde al pasar por la media, no pensé que me quedaba otra media, sino que seguí manteniendo el ritmo, llegando al Carpena km 31 donde me encuentro con Jose Carlos Calderón, que me esperaba para acompañarme hasta meta, manteniendo una media hasta entonces de 5:06 km, sigo a ritmo hasta que en 35 me quedo vacío de piernas. Aquí descubro la importancia de un amigo que te marque el ritmo y te anime, en esos km tan duros en los que solo queda la fuerza de voluntad por llegar a meta y, esta vez, también la ilusión de mejorar tiempo. Mi hermano Antonio en bici nos fue siguiendo y animando a todos en diversos puntos del recorrido, también Antonio Román y su mujer. Mi tiempo real según la organización ha sido de 3 h 40 m 7 s, el oficial se fue un más minuto por salir tan atrás. En meta, nuestra Silvia vuelve a mejorar marca y podio 2ª en su categoría, al igual que Raquel, Jorge y Cotrina. Salva, abandonó por correr con unas molestias que venía arrastrando las últimas semanas. Espero que pronto vuelva por sus fueros. 
Mi ¿ultima maratón? Mi propósito es hacer carreras más cortas, hasta medias, y también volver a muscularme un poco que tanto correr me está dejando hecho un pajarito.
Respecto a la organización ha sido buena, pero entristece ver que Málaga no valora su maratón. Demasiados km sin apenas público.

domingo, 9 de diciembre de 2018

Zurich Maratón de Málaga 2018


Zurich Maratón de Málaga

Zurich Maratón de Málaga 2018
9/12/2018
Hoy los maratonianos de Málaga han tenido su gran día. Tras meses de preparación, cientos de kilómetros en las piernas y alguna renovación de zapatillas a las 8:30 de la mañana tomaron salida desde el Parque de Málaga. Nuestro campeón Luis Enrique por problemas de salud que no le dejaron entrenar las dos ultimas semanas decidió no tomar la salida. Una pena para él y para todos. Esta es su carrera año tras año y siempre ha estado arriba. Pero habrá otras ocasiones. Así, fueron seis los compañeros que compitieron: Jorge González, Silvia Cañadas, José Manuel Fdez. Cotrina, Raquel Muñoz, Curro Burgos y Salvador Alba. Caso aparte es el de Jose Antonio Berrocal quien con dorsal prestado acompañó a un amigo en la segunda mitad del maratón.
Salvador Alba, igual que Luis Enrique, aunque por otros achaques, salía mermado pero dispuesto a probar suerte. Lamentablemente tuvo que dejar la carrera en el kilómetro 13. Le era imposible seguir. Los demás cogieron su ritmo ideal, la mañana era perfecta, sin calor ni viento. El público no era mucho pero sí voluntarioso y había bandas de música y animación por el recorrido. El kilómetro treinta siempre es una referencia para los maratonianos. Es su hora de la verdad. En Málaga más aún porque es cuando empieza el sector más duro del trazado. Con la asistencia en algunos tramos de amigos todos enfrentaron el muro. Cañadas los hizo acompañada de su mentora Susana Segovia y Curro por el gurú Jose Carlos Calderón. Cotri alcanzaba a Silvia, Jorge sufría como nunca para no alejarse mucho del ritmo y llegaba vacío pero con su mejor marca 3:00:03. José Manuel acababa en 3:14:30 tambien MMP, seguido de Silvia con 3:15:00. Silvia cada vez que corre un maratón se supera; esta vez bajando tres minutos que además le ha valido para ser la decimosexta mujer y la segunda veterana F. Raquel ha estado en su mejor nivel, muy regular siempre y también batió sus límites con 3:19:15 y Curro se sumaba a la fiesta rebajando más de quince minutos hasta llegar en 3:40:07.
Nuestra presencia como club este año ha sido corta, pero los que nos han representado han brillado como nunca dando lo mejor de sí mismos. Enhorabuena a todos.
Los ganadores del maratón han sido el etíope Lemi Dumecha con un nuevo récord para Málaga de 2:11:07 y su compatriota Alemu Meserey con 2:32:20. La prueba la han acabado 2400 atletas.










sábado, 8 de diciembre de 2018

Maratón de Valencia Trinidad Alfonso 2018


2/12/2018
Por José Carlos Calderón Ruiz

El pasado 2 de diciembre participé en el maratón de Valencia. No es que yo lo diga sino que ya se considera entre los mejores maratones del mundo. Un recorrido bonito, a veces espectacular, aficionados animando durante todo el recorrido, buena organización y lo que más nos gusta a los maratonistas, temperatura ideal y circuito llano, ideal para hacer marcas.
Mi objetivo inicialmente era bajar de 4 horas, pero tras los últimos entrenos y viendo que me encontraba muy animado decidí jugármela e intentar mejorar mi mejor tiempo, que ya consideraba insuperable. El sábado salí a entrenar un poco, realizando 8 kilómetros por el cauce del río Turia. Sin duda uno de los mejores sitios de Europa para hacer deporte.
El día de la carrera, lo normal, el madrugón. La salida era en la Ciudad de las Artes y las Ciencias y se realizó en varias oleadas, la primera a las 8.30. La llegada amaneciendo era una maravilla para los sentidos y mi ánimo mejoraba por momentos. Complicado llegar a los cajones de salida porque había más de 22.000 corredores.
La carrera salió hacía la zona del puerto y la playa, con ligera inclinación favorable, en el kilómetro 20, se dirige hacia el centro de la ciudad. Llegada esa distancia me reconoció un grupo de corredores de Málaga que identificaron la camiseta del club. Ellos iban a ritmos más vivos pero decidí unirme hasta que el cuerpo aguantase. Llegando al kilómetro 30 los perdí y comprobé que estaba fuerte, además allí estaba mi mujer y mis hijos. Paré un segundo a verlos y nuevamente a tope. Me faltaba poco y si me administraba llegaría al muro bien. Y llegó el muro, un par de kilómetros más flojos, sufriendo un poco, pero ya sabía que iba sobrado para mi mejor marca.
Llegaba lo mejor, un final de carrera espectacular con muchísimo público y animación, una alfombra azul sobre una plataforma montada sobre el agua entre dos gradas con público, que te hacían olvidar el cansancio.
Tres horas y cincuenta minutos, mi mejor marca y unos recuerdos estupendos de una carrera difícilmente insuperable en Valencia, bautizada como “Ciudad del Running”.
Una prueba de records, el ganador, Leul Gebrsilase, batió la mejor marca de la prueba con 2 horas y 4 minutos y finalizaron la prueba 19.500 corredores.
El lema de la carrera “La Cultura del Esfuerzo”.  

lunes, 3 de diciembre de 2018

Inscripción en la Federación Andaluza de Montañismo 2019




3/12/2018
Estimados compañeros, una vez renovada la licencia de club en la Federación Andaluza de Montañismo, se abre el plazo para la renovación de las licencias de atletas. Esta temporada la cuota más económica y popular en el club pasa de 35 a 36 euros. Se trata de la licencia tipo A para Andalucía y Ceuta. 
Una vez abonada la cuota de socio de 15 €, el que quiera obtener la licencia, la A o cualquier otra ha de comunicarlo y abonar la cuota correspondiente antes del 15 de diciembre


Podéis realizar el ingreso en la cuenta general del Club Atletismo Arroyo de la Miel: ES57 3023 0409 93 5592039001 y comunicarlo al club vía mail a Blas Correal

Asimismo se han aprobado los Calendarios oficiales de Campeonatos y Copas FAM 2019. Podéis consultarlo en el vínculo.


La Junta Directiva del CA Arroyo de la Miel