miércoles, 22 de diciembre de 2021

38ª Carrera del Pavo

 

19/12/2021

La Carrera del Pavo volvió dos años después a nuestras calles con más de 1350 participantes de todas las edades y condiciones. Nuestro club tuvo un escasa pero selecta y exitosa participación. 

Luis Enrique Lérida brilló como nos tiene acostumbrados o más si cabe. Fue el primer local, el segundo absoluto sólo por detrás de Cristian Benítez con una marca de 13:48 para los poco mas de cuatro kilómetros de recorrido. José Luis Cañadas dió el campanazo con el primer puesto de su categoría con 17:30. No tenemos documento gráfico por que no pudo quedarse a recoger el trofeo. La poca costumbre. La pareja de Genalguacil recargó bien energias y con pocas horas de descanso hicieron un magnifico papel. Francis Carmona fue el 10º de su categoría con 16:55 y Tania Trast la 5ª veterana con 20:40.

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martes, 21 de diciembre de 2021

Trail Nocturno de Genalguacil



 18/12/2021

El Trail Nocturno de Genalguacil fue pionero en la provincia con sus características, después siguieron la idea en otros pueblos. Estas competiciones se suelen celebrar en verano, y así estaba previsto este año. La quinta ola de Covid obligó a la organización cambiar de fecha a este pasado sábado. Amenazada por la sexta ola, finalmente se celebró. La distancia en esta edición era de 15 km y 830 m de desnivel, mas larga de lo habitual.

Tania Trast y Francis Carmona fueron nuestros representantes, con mucho éxito, además. la salida fue a las 5 de la tarde para hacer media carrera al menos con algo de luz. De Genalguacil se partía hacia Jubrique, para bajar al Genal  y desde el Llano de La Escribana volver a Genalguacil. Francis estuvo a punto de hacer podio con 1:50:40 a 30 segundos del tercero. De Tania lo raro seria que no se trajera algún trofeo. Esta vez fue la ganadora de su categoría y quinta absoluta con 2:01:30.

Con el buen ambiente y animación particular de esta prueba volvieron a casa, que al día siguiente tenían Pavo...

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miércoles, 15 de diciembre de 2021

V Almanzor Trail

 


12/12/2021

Juan Carlos Gallardo tuvo el pasado domingo el premio que tanto se merece, por su calidad deportiva y humana, en el Almanzor Trail de Torrox. Allí consiguió por fin subir al podio en su categoría con el segundo puesto siendo además el sexto en la clasificación absoluta. Llevaba algunas carreras cerca de los laureles y esta vez los consiguió en la distancia larga, de 26 km y 1200 m de desnivel, con un tiempo de 2:31:44. Él siempre dice que no está fino, que tiene no sé cual problema, y salió prudente, yendo a más. Perdió la senda dos veces lo que le penalizó algún minuto, pero lo que cuenta es que se llevó su trofeo, de gran valor para él.

En esta distancia participó Francis Carmona, que al contrario que Juan Carlos en ningún momento se sintió bien en carrera, con muy mal cuerpo. A pesar de todo terminó en 3:23:06. Tanya Trast corrió en los 16 km acabando en 2:15:08.

Tambien participaron con su club de montaña nuestros amigos Edu Cachinero y José Budía.

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martes, 14 de diciembre de 2021

Zúrich Maratón de Málaga 2021

 



12/12/2021

El Zurich Maratón volvió a celebrarse tras la suspensión de año pasado. Además incluyó un medio maratón. En los 42 km participaron unos 4000 corredores y en los 21 km 4500 atletas.

José Manuel Fdez. Cotrina fue nuestro representante en la prueba principal. Esta vez lo hizo acompañando a una atleta para que consiguiera una muy buena marca, 3h 10 minutos. Finalmente la tentativa se torció a los 21 km y él acabo en 3:19, que tampoco está nada mal.

En el medio maratón participaron Luis Enrique y Fede Melgares con distinta suerte. Luis hizo una gran carrera, sintiéndose muy a gusto en todo momento, con el único incidente de la perdida y recuperación de un gel que le hizo perder al grupo en el que iba, haciendo kilómetros en solitario. Llegó a meta con 1:13:49, que le valió el segundo puesto en su categoría, solo detrás de un amigo y referencia para el como Javier Díaz Carretero. Federico tuvo mala suerte y tuvo una rotura en un gemelo y acabó aguantando el dolor  en 1:46:11. Los primeros fueron Fernando González con 1:07:29 y Anke Esser.

No se nos puede olvidar el excelente papel como "pacer" de 3h 30' de José Luis Cañadas durante 21 km en el maratón. Sin duda es una garantía contar con él para la Organización de la prueba.

Los ganadores del Maratón batieron con mucho los records anteriores. Mark Korir lo rebajó hasta 2:07 y Mekonnin Legesse 2:24.

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martes, 7 de diciembre de 2021

Ultra Maratón Costa de Almería


5/11/2021

Javier Haro participó este domingo en el Ultra Maratón Costa de Almeria. Allí coincidió además con Nuestro amigo Antonio Román que hizo el recorrido largo de 75 km.

Él nos cuenta su experiencia:

"Yo corrí la prueba de 42 kms, pero había otras dos opciones: la Ultra maratón, de 76 kms, y el Trail, de 32 kms.

Es un recorrido lineal, con tres puntos de salida distintos, y meta en El Toyo, una urbanización de Almería.

La maratón salía desde la Isleta del Moro, recorriendo toda la costa de Almería. Unos paisajes peculiares, y espectaculares en algunas zonas. Gran parte del recorrido es pista o asfalto, con apenas un par de tramos de sendero, y poco desnivel para lo que estamos acostumbrados. Aparte de eso, hay un tramo final de 15 kms, por una senda junto a la playa, totalmente llano y recto,con muchos tramos de arena suelta.

Para mi, que llevo poco tiempo en esto, un formato desconocido, tanto por distancia, ya que nunca había corrido una maratón, como por sencillez técnica.

Empecé intentando conservar. No tenía claro como me iban a responder las piernas durante tantos kms, y más aún sin haber entrenado más de 20 kms en los últimos meses.

Así que toda la primera mitad de carrera fue bastante cómoda, corriendo continuamente a ritmos llevaderos.

Hasta que hice el primer descenso importante, por asfalto, y a buen ritmo. Después de más de dos horas sin parar, pagué la novatada y la falta de entrenamiento. De repente me dolían las piernas muchísimo, cada zancada era un pinchazo en el cuádricep. Eso en el km 24.

Después parar unos segundos en el avituallamiento, subimos el último puerto y volvimos a bajar por asfalto, para encarar el último tramo junto a la playa. Iba bien de fuerza, y no tenía ningún tipo de rozadura o dolor articular, pero los cuádriceps dolían muchísimo. Me puse un ritmo tranquilo, y fui aguantando kms como pude.

Hubo un par de momentos en los que estuve a punto de explotar, parar de correr y seguir andando, pero en esto del Trail el compañerismo es brutal. Unos chicos que iban a mi ritmo me acompañaron y me dieron ánimos, y gracias a ellos pude seguir.

Al final, puesto 15° de la general y 6° de mi categoría, que no está mal."

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viernes, 26 de noviembre de 2021

VIII Medio Maratón Ciudad de Velez-Málaga



21/11/2021
Federico Melgares participó el pasado domingo en el Medio Maratón de Vélez Málaga. Su marca fue 1:42:51 mejorando poco a poco sus tiempos en su distancia favorita. La participación fue de 500 corredores. Los ganadores, Mónica ballesteros con 1:24:58 y Daniel Gracia con 1:13:36. 
Federico nos cuenta sus impresiones:
" Después de un par de temporadas sin participar en esta carrera, este año  había ganas por todo lo acontecido.
El circuito de Vélez es parecido al de Motril, con su paseo marítimo y su duro final.
Poco a poco se va consiguiendo el resultado apetecido, aunque lo principal está ya conseguido : el disfrutar y sentirse bien una vez finalizada la carrera. Vélez ha sido una buena piedra de toque, y las siguientes que vayan apareciendo (si bien la cosa se ve complicada)  dirán si el progreso experimentado desde Motril continua... Si no, pues a seguir la ruta...".e

martes, 23 de noviembre de 2021

VI DESAFIO SIERRA DE VILLALUENGA

 






20-11-21

Javier Haro y Juan Carlos Gallardo participaron este domingo en el Desafío Sierra de Villaluenga. Se inscribieron unos días antes, en un arranque ganas de competir. Era una carrera corta, asumible para ellos sin haberla preparado a fondo. Es una de las muchas carreras por montaña  que este pueblo de Cádiz acoge, organizada por VILLALUENGAVENTURA y forma parte de un ciclo de cinco pruebas.

Son unos 15 kilómetros y 1200 m de desnivel. Las lluvias dejaron el terreno embarrado y las piedras mojadas y resbaladizas, propicio para corredores técnicos y experimentados. Javier el día anterior tuvo una caída corriendo que en acción no le pesó mucho. Terminada la distancia ya fue otra cosa y se resintió del esfuerzo. Juan Carlos esta vez entró el primero, quedando el sexto absoluto con 1:32.35 y Javier noveno con 1:37:14. Tener a dos de los nuestros entre los dos primeros es un lujo. Participaron menos de 200 corredores. Los ganadores fueron Santiago Luna y Mª Dolores Bautista.

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lunes, 22 de noviembre de 2021

VI CARRERA NOCTURNA SENDA LITORAL 5,5KM DAK BURGER CALA DE MIJAS

 


20/11/21

El sábado pasado se corrió en Mijas una prueba singular. Carrera nocturna de otoño y costera/playera. Con salida a las 18:30 en la Cala de Mijas y por la Senda Litoral hasta la Punta de La Torre Nueva y vuelta, es sin duda un recorrido atractivo de cinco kilómetros al lado de la arena o en la arena misma de la playa. Lamentablemente el temporal de Levante aumentó las dificultades iniciales. Un sendero estrecho, mojado y con charcos que tuvieron que adaptar por los estragos de las olas en la costa. Hasta escaleras hubo. 

Allí estuvieron Tania Trast y Francis Carmona, siempre atentos a carreras nuevas e interesantes. A pesar de las dificultades disfrutaron la experiencia. Tania Trast fue la cuarta de su categoría con 26:59 y Francis el séptimo veterano C con 22:02.

La asistencia fue de mas de 250 atletas y los ganadores Juan Carlos Cabello y Natalia Rivas.

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domingo, 21 de noviembre de 2021

IX 5000 en pista del Polvorón

 


21/11/21

Hoy nos alegramos de poder comunicaros la celebración del 5000 del Polvorón. Retomamos así esta tradicional carrera que sirve para encuentro navideño entre socios, además de correr los 5000 metros , claro. Este año se dará la bienvenida a todos los socios renovados para el próximo año con sus parejas. Ellos son los invitados. No está abierta al público en general. será el 18 de diciembre a las 12 de la mañana. Después del deporte podremos degustar una paella y otras delicias, además de cerveza y otra bebidas. Como colofón se sortearán  distintas prendas del club entre los socios.

Necesitamos que nos confirméis la asistencia con antelación mandando un correo a blog_caarroyodelamiel@yahoo.es. Os esperamos.

martes, 16 de noviembre de 2021

57º Behobia-San Sebastián y III Medio Maratón Holiday World

 14-11/2021

Este domingo teníamos representantes en dos carreras muy parecidas en la distancia pero muy distintas en historia, participación y localización.



57º Behobia-San Sebastián

En la clásica Behobia-San Sebastián siempre ha tenido nuestro club muy buena representación gracias a un embajador como nuestro Manolo Marín. Este año han sido nuestros viajeros José M. Fdez. Cotrina y Mercedes Márquez los que han continuado esa tradicional presencia. En una nueva escala en su apretada agenda deportiva Cotri sigue mejorando sus prestaciones, afinando hacia el próximo maratón. Los veinte y pocos kilómetros los cubrió en 1:24:19. Mercedes, por su parte, también va mejorando con una marca de 1:51:48. Hay que recordar que esta prueba tiene un perfil bastante duro. Los ganadores fuero Eneko Agirrezabal con 1:01:41 y Nuria Lugueros con 1:12:42. 

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III Medio Maratón Holiday World

Aquí en nuestro pueblo se celebró la tercera edición de este joven Medio Maratón. Penalizado por su cercanía al Medio Maratón de Málaga, no pudo haber una gran presencia de nuestro club. Por ello tiene especial valor la presencia de José Garrido, que después de su gran maraca hace una semana, corrió nuevamente los veintiún kilómetros. Lo hizo de una manera mas relajada acompañando a un amigo que hacía de referencia de ritmo, acabando en 1:45:00. La participación fue de mas de 200 atletas para esta distancia. los ganadores fueron Juan Andrés Camacho con 1:14:23 y Alba Tormo con 1:32:40.

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martes, 9 de noviembre de 2021

Gran Vuelta Valle del Genal 2021-UltraTrail




6/11/2021

Hace dos años Kilian Gerona afrontaba su mayor reto como corredor de montaña, la Gran Vuelta Valle del Genal 2019. No consiguió terminarla por extravios, problemas digestivos y enfriamientos. Le faltó poco, apenas 15 kilómetros para llega a Benarrabá, pero no pudo más.

Este fin de semana, dos años después, ha vuelto a intentarlo. Iba mejor preparado y entrenado, más experto. La carrera este año salía de Jubrique a las 6:00 de la mañana, con el ambiente y los nervios de siempre. Con buen ritmo su puesto en carrera iba del 80º al 106º, mejorando en la segunda parte hasta pasar por Algatocín con una remontada espectacular de 33 puestos. Luego debía pasar por Benarrabá.

A la altura del kilómetro 100 , la falta de balizas le hizo salirse de la ruta. Era noche cerrada y en solitario siguió corriendo por el bosque durante una hora sin recuperar el recorrido. A punto de llamar a emergencias de la organización, siguió una valla hasta llegar a una pista, pero las bajas temperaturas ya le mermaban las fuerzas y a duras penas llegó a Gaucín, ultimo pueblo antes de meta, con mas de 100 kilometros a las espaldas, donde abandonó.

Cualquier otro se olvidaría de esta prueba y diría "nunca más". Kilian el año que viene perseguirá otra vez a su Ballena Blanca. Entre los montañeros abundan los capitanes Ahab, salvando las distancias y sin llegar a la obsesión del personaje de Melville. O tal vez sí, pensarán algunos.

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Zurich Maratón de Barcelona

 

7/11/2021

Por José Carlos Calderón

Este domingo, siete de noviembre, se celebró una nueva edición del Maratón de Barcelona.

Como maratonista aficionado era una estupenda oportunidad de volver a la competición después del parón obligado por la crisis sanitaria. Tras los duros meses de preparación y sacrificio, llegó la hora de la verdad. Atrás quedaron los días de calor del mes de agosto y septiembre, las tiradas largas, ésta vez hice tres, de 32 kilómetros, y también la estresante búsqueda de horas para poder entrenar y compaginar con la vida normal. Me llevé a mi familia, que me aguantó todo éste tiempo de entrenos, para que disfrutasen de la ciudad y me animasen.

El sábado salí a realizar un calentamiento y cuando llegué a la feria del corredor me sentí un poco decepcionado, no veía ese ambiente de las buenas carreras, poca gente y una bolsa del corredor muy pobre. El emplazamiento tanto de la feria del corredor, como de la salida y la llegada era una maravilla, entre la plaza de España y la Fuente Mágica de Montjuic.

Sin embargo, el domingo todo cambió. Había 15.000 participantes, el 20% eran mujeres y el 50% extranjeros. Era la primera gran carrera post covid y se notaba, había un ambientazo en las calles. Mucho frio, 6 grados. En los cajones de salida todos con mascarilla, llamaradas de fuego y la canción de “Barcelona” de música de fondo, interpretada por dos cantantes en directo. El recorrido era precioso, muy turístico.

Mi carrera salió dentro de lo esperado, muy bien hasta el kilómetro 30 y luego vino el “tío del mazo” y me puso en mi sitio. Conseguí mi primer objetivo, ser finisher. Realicé una buena marca de 4 horas y 5 minutos.

El único “pero” es que me guié por las liebres de 4 horas y estas llegaron varios minutos después mía y el Garmin me registró 500 metros de más. Esto provocó mi error y llegué pensando que bajaba de las 4 horas y no fue así.

El keniano Kosegi hizo record de la prueba con tiempo de 2.06.03.

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lunes, 8 de noviembre de 2021

XXX Medio Maratón de Málaga

 


7/11/2021

Ayer se celebró la trigésima edición del Medio Maratón de Málaga. La participación teórica iba a ser de 7000 atletas pero las dos suspensiones de la carrera, la todavía vigente pandemia mermaron la asistencia, dejándola en 3000 participantes.

La ocasión sirvió para que nuestro club lograra reunir a 12 corredores, -Paola , Herminia y Mauri hicieron algunos kilómetros animando- después de casi dos años. Para algunos de ellos fue la vuelta a la competición y al ambiente del deporte popular. Esperamos que sirva para volver al nivel de actividasd pre-COVID.

Nuestro mejor hombre sigue siendo Luis Enrique, que en su debut brilló con el vigésimo puesto y unos prometedores 1:15:22, segundo Veterano M45. Entre las chicas, Silvia mantiene su jerarquía con 1:40:13, tercera de su categoría. Ella puede mejorar mucho ese tiempo y lo veremos en próximas ocasiones.

Cotrina corre como si no hubiera habido parón (1:27:49), seguido de cerca por José Luis Cañadas (1:28:39). Francisco Carmona hizo una gran marca (1:31:18) y Tanya batió su marca con 1:56:12.

Esta es la lista completa de nuestro participantes y sus tiempos:

  1. Luis Enrique Lérida    1:15:22
  2. J.M. Cotrina                1:27:49
  3. José Luis Cañadas       1:28:59
  4. Francisco Carmona      1:31:18
  5. Blas Correal                 1:35:50
  6. José Garrido                 1:36:56
  7. Silvia Cañadas             1:40:13
  8. Federico Melgares       1:43:42
  9. Antonio Leiva             1:45:01
  10. Tanya Trast                  1:56:12
  11. Alfonso Torres             1:59:41
  12. Mercedes Márquez      2:03:01
Los ganadores fueron Cristobal Valenzuela con 1:06:46 y Lola Chiclana con 1:16:57.

domingo, 7 de noviembre de 2021

Campaña de Renovaciones y Altas como Socios Base 2022



 

Estimado compañero o compañera:

 Es noviembre y vuelve a tocar renovar como socios del Club.  Este año próximo parece que será normal para las competiciones. Lo primero que os pedimos es que nos escribáis a blog_caarroyodelamiel@yahoo.es y nos confirméis vuestra renovación como socios de base y si, además, queréis federaros en Atletismo y Montaña. Las renovaciones de socio base y federados grupo de Ciclismo debe contactar con Manolo Romero. Debéis hacer una transferencia de 15€ para hacer efectiva esta renovación como socio base en la cuenta  ES57 3023 0409 93 5592039001 con "Renovación Nombre y Apellidos" en el concepto y comunicarlo al anterior correo electrónico. Por favor daos prisa y decídnoslo en este mes.  

Los interesados en inscribirse por primera vez en nuestro club deben seguir el mismo procedimiento que las renovaciones además de darnos sus datos personales. Todo blog_caarroyodelamiel@yahoo.es

 Cuando se publiquen las cuotas como deportistas de las distintas federaciones os pediremos el ingreso por ese concepto. Para nuestro club, el esfuerzo económico más importante es cubrir la cuota como club en cada federación. Es por ello importante tener “masa crítica”, tener la mayor cantidad posible de federados en cada deporte para que esa cuota sea rentable, si no nos podríamos encontrar en la disyuntiva de pagar una cantidad importante para sólo unos pocos deportistas federados.  Por tanto, cuantos más nos queramos federar, más asumible será la inscripción del Club en las distintas federaciones.

Cuando cerremos este capítulos de renovaciones y federaciones, el Club tendrá un detalle para cada socio renovado, una prenda -no podrá ser una camiseta esta vez- o un bono descuento para comprar en la Tienda Austral del Club de Atletismo Arroyo de la Miel. 

Os damos las gracias por adelanto por vuestro apoyo.

 

Junta Directiva C.A. Arroyo de la Miel 

viernes, 5 de noviembre de 2021

XXVII Medio Maratón de Motril

 


31/10/2021

Por Federico Melgares

31 de octubre de 2021, casi 19 meses después vuelvo al asfalto en Motril, una media de las fijas para mí, muy bien organizada y este año algo dura por su cambio de recorrido .

Eran un máximo de 400 atletas los allí congregados, con lo cual hubo suerte de poder participar y completarla ya que los últimos 5 ,cinco y pico era una continua subida excepto un tramo final descendente. Dura pero realizable. Al final se consiguió .El tiempo, es lo de menos, pues después de dos años, un accidente, lesiones musculares varias ,y todo lo habido en este lapso de tiempo, es una inmensa alegría poder haberla completado sin percances y de una pieza. Mientras las piernas aguanten....es el pistoletazo de salida para las que vengan ..y siempre disfrutando .

Saludos, corredores.

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lunes, 1 de noviembre de 2021

1ª quincena de Noviembre con 20% de descuento en nuestra Tienda Austral


 



Buenos días 
Después de encuentro en pista de ayer domingo, donde algunos compañeros lucieron las camisetas de atletismo con el patrocinio de AXA, os recordamos que la primera quincena de este mes de comprar en nuestra Tienda Austral alguna de las prendas oficiales del Club -atletismo o montaña- con un 20% de descuento.
Los pedidos se acumulan hasta el día 30 de cada mes, momento en que entran en producción. La fecha de entrega aproximada será 45 días después salvo vacaciones o promociones. Podéis elegir entrega en vuestro domicilio, con coste adicional, o en sede del club (gratis) y posteriormente retirarla, contactando con Antonio Burgos.
En este vínculo podeis visitar la tienda: Tienda Austral-CA Arroyo de la Miel.

Junta Directiva CA Arroyo de la Miel.

martes, 26 de octubre de 2021

VI CHAMIZO TRAIL

 



26/10/2021

El pasado sábado se celebró en Villanueva del Rosario una nueva edición del Chamizo Trail. Dentro de sus cinco distancias nuestros compañeros Francisco Javier Haro y Killian Gerona participaron en las pruebas de 30 y 23 km respectivamente. Sus tiempos finales fueron 3:56:06 para Haro, que casi sube al podio, y 3:18:49 para Kilian que acabó octavo en la categoría senior.

Javier Haro nos cuenta sus impresiones:

"El sábado 23 de octubre participé en la Chamizo Trail, en su versión de 30 kms y 2000 metros de desnivel. Esta distancia fue, además, Copa de Andalucía de Trail.

No llegaba con muy buenas sensaciones. Por un lado, llevo con problemas en el tobillo desde hace semanas, que me impiden bajar con comodidad. Y por otro, apenas he tenido tiempo para hacer entrenamientos específicos para esta prueba. Así que la intención era simplemente, terminar sin hacerme más daño en el tobillo.

 El recorrido tiene un poco de todo: subidas y bajadas largas y técnicas, con pendientes bestiales en algunos tramos, que te obligan a usar las manos, pero también tramos rápidos y divertidos, y zonas tranquilas de pista.

 Empecé muy tranquilo, conservando y disfrutando de la carrera. En la primera bajada ya tuve una torcedura del tobillo, que me obligó a bajar muy despacio. Pensé que no iba a durar mucho en carrera, pero a partir del segundo puerto, empecé a sentirme cómodo, pasando a gente sin demasiado esfuerzo, y me olvidé del tobillo, que no volvió a darme la lata en toda la prueba.

 Es mi segundo trail desde que empecé a correr, y venía con un poco de miedo a sufrir demasiado, como me ocurrió en la Mágina SkyRace, donde salí desbocado al principio y acabé arrastrándome las dos últimas horas. Pero la verdad es que terminé bastante fuerte y disfrutando muchísimo.

 Al final, sorprendente 4º puesto de mi categoría y 23º de la general. Mucho más de lo que esperaba."

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lunes, 18 de octubre de 2021

EDP Medio Maratón de Sevilla 2021

 

18/10/2021

El 12 de marzo de 2020 Federico Melgares corrió el Medio Maratón "Ciudad de las Hortalizas" en El Ejido. Año y medio despues hablamos del siguiente medio maratón en el que hemos tenido corredores, este domingo, en el Medio Maratón de Sevilla.

Han sido Mercedes Márquez y José Manuel Fdez. Cotrina los que retoman esta distancia en una competición. Estaban en la lista de espera y hasta pocos días antes del evento no les avisaron de que tenían un sitio en la carrera. Entrenaban, como todos, pero con objetivos más lejanos (Medio Maratón de Málaga).

Con buenas cifras de participación, 7.200 atletas, Cotri y Mercedes tomaron la salida a las 9:00 en la Glorieta de Buenos Aires del Paseo de las Delicias, corriendo a los dos lados del Guadalquivir. Los dos terminaron los 21 kilómetros con unos excelentes 1:27:56 y 1:55:59 para él y ella. 

Los ganadores fueron Mohamed El Talhaoui con 1:03:12 y Tiyure Mesfin con 1:10:47.

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lunes, 11 de octubre de 2021

VI Cross Trail Villa de Teba

 



10/10/2021

El último evento del fin de semana del que damos cuenta es el VI Trail Cross Villa de Teba. En su versión larga de 28 km y 900 metros de desnivel contó con la participación de Tania Trast y Francisco José Carmona. Coincidieron además con nuestro amigo Antonio Román.

Esta especialidad es mas suave que un trail, teniendo pocos tramos técnicos (el Tajo del Molino sí es complicado por el rio y las enormes piedras) y mucho carril y senda despejada.

Para Tania fue su carrera más larga, pero había preparado bien la distancia en las semanas anteriores, y salvo algún amago de calambre que le pudo costar no haber subido aun mas en el podio, y la mas exitosa. Acabo en el tercer puesto absoluto femenino con un tiempo de 3:18:57.

Francis se sintió a gusto en todo momento, salvo en los últimos kilómetros por molestias en los gemelos. Acabó en 2:54:28, vigésimo quinto de su categoría.

Los ganadores fueron Fran Ramirez con 2:01 y Lourdes Sanches con 3:14.

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domingo, 10 de octubre de 2021

Gran Trail Peñalara 2021


8/10/2021

Juan Carlos Gallardo y Mario Platero son unos valientes, se apuntan a carreras infinitas en altura y distancia y se matan a entrenar. Casi siempre les sale bien. Este fin de semana no. En el Gran Trail de Peñalara los dos han vivido el lado amargo de ponerse al límite, de luchar contra su cuerpo y no poder acabar la tarea. Juan Carlos nos detalla su experiencia en la siguiente y emocionante crónica.

Platero estuvo haciendo una de sus mejores carreras hasta que su estomago dijo basta, más avanzado en kilómetros que Juan Carlos. Llegó hasta el kilómetro 80 con 10 horas encima, ya andando y abandonó. Los dos están hundidos y decepcionados. Tendrán que encontrar otra vez el lado bueno de la Montaña. Lo han visto muchas veces.


Ésta es la crónica de Juan Carlos Gallardo:

Fin de semana de competición en El Parque Natural Sierra de Guadarrama. Con el "compi" Mario decidimos hace tiempo apuntarnos al Gran Trail Peñalara, una ultra con 104 km y 5.100+, y allí estuvimos.

Con los entrenamientos preparatorios hechos para la carrera, tenía ganas ya de enfrentarme a ella

Dieron el pistoletazo de salida a las 22:30 en Navacerrada. Allí estábamos Mario y yo arrancando en esta nueva aventura.

Salimos de la plaza del pueblo encarando el pico de la Maliciosa (2.227 m de altitud), una subida con bastante desnivel y después de hacer cumbre, tocó hacer un descenso buscando Las Pedrizas, una bajada técnica, con bastante piedras y de noche, muy divertida, muy de mi gusto, en la bajada noté el estómago un poco revuelto. Fue llegar al avituallamiento (km 18) y me dió un "apretón", se me descompuso la barriga (semanas atrás estuve con gastroenteritis y tenía el estómago delicado y parece ser que no se me ha recuperado del todo). Después de dar de cuerpo, comí unos dátiles, almendras y membrillo. (Error. Se me descompuso más la barriga),  no pasaron ni 30 minutos y tuve qué parar otra vez; la barriga se me descompuso más.

Mario se quedó más retrasado, también por hacer sus necesidades y justo en el momento que me dio el apretón y salí del sendero, en los minutos que estuve apartado, pasó, sin vernos. Perdido el contacto, sin saber quién iba delante o detrás, intentamos hablar con los teléfonos. Intento nulo al no haber cobertura.

Sigo en carrera y voy hacer la próxima toma de comida, pan de molde con miel y otra rebanada con mermelada; en los entrenamientos me sienta genial, aquí me costó comérmelo el estómago me lo rechazaba. Poco me duró, a los 10 minutos lo vomité todo.

Pensé solo en hidratarme (bebiendo Aquarius y agua)

En esa parada, aparecieron la primera fémina de la ultra y la primera de relevo, dos mujeres curtidas en carreras de largas distancias, fue un buen apoyo, sus consejos, escuchar sus vivencias, como afrontan ellas este tipo de carreras. Me doy cuenta lo mucho que me queda por aprender, incluso haciendo distancias distintas iban tirando una de la otra, como si de hermanas se tratasen.

Pero el estómago sigue de mal en peor, me rechazaba el líquido, se me cerró por completo, tuve que dejar de beber, un simple buche de agua me daba arcadas. Pasaban las horas y los kilómetros, sin comer ni beber, con temperaturas de 7°. Me voy desvaneciendo, a Rascafría llegué andando, no tenía fuerza para correr (y era  pista y cuesta abajo). Entro al avituallamiento de Rascafría 56 km. a las 6:30 h de la mañana.

Allí tiré la toalla y me retiré, con todo el dolor de mi corazón.

Sabía qué tenía todavía 16 horas para acabar ( tiempo sobrado para terminar, incluso andando) pero en el estado qué me encontraba, sin poder meterle nada al cuerpo, si hubiera seguido, no creo que  hubiera acabado  muy bien.

No siempre salen las cosas cómo uno quiere y está vez no salió, esto también forma parte de las carreras, por eso me animado a contarlo.

Este tropiezo me hace reflexionar y intentar mejorar los errores que haya cometido para mejorar. Todo suma y está vez no va ser menos y seguiré haciendo lo que nos gusta: correr, trotar, andar, pararse, sentarse y disfrutar de los amigos, del deporte. La montaña, todo en una palabra.

VIII CARRERA URBANA EL TORCAL - LA PAZ

 


10/10/2021

Éste, como se verá con las próximas noticias, ha sido un fin de semana importante por las numerosas participaciones de nuestros compañeros en carreras. 

Hoy se ha celebrado en las barriadas malagueñas del Torcal y La Paz la octava edición de su carrera urbana, organizada por su asociación de vecinos y comerciantes. Allí estuvo José Carlos Calderón, volviendo revivir y disfrutar las sensaciones de la competición tras mucho tiempo. Volvió a a hacerlo acompañado por su hijo. Esta vez ganó el padre, aunque ignoramos las circunstancias. 

La participación fue numerosa, una buena noticia señal de la vuelta a la normalidad. Mas de 600 corredores. José Carlos, que está preparando un nuevo maratón, el de Barcelona el 7 de noviembre. Terminó los 10 km del Torcal en 49:13 con muy buen sabor de boca.

Los ganadores fueron Javier Arcas con 32:46 y Belén Infantes con 37:42.

Clasificación

lunes, 27 de septiembre de 2021

Grazalema Bike Challenge



26/9/2021
Nuestro compañero Javier Haro no sólo es una gran corredor de montaña, también es un consumado ciclista. Él nos cuenta su participación en la Grazalema Bike Challenge.

“La Grazalema Bike Challenge es una marcha cicloturista, de 91 km y 2.100 metros de desnivel.

Primero se lanza un tramo neutralizado, de 35 kms, que sube el Puerto de las Palomas, de 12,5 km, con unas vistas espectaculares al Parque Natural de los Alcornocales y a la Serranía de Ronda.

Volvemos a Grazalema y se da una nueva salida para el tramo libre, de 51 kms y unos 1.200 metros de desnivel, que recorre los pueblos de la zona y al final sube el Puerto del Boyar, de 14 kms.

La he hecho con mi primo y sus compañeros de club, de Mairena del Alcor. Hemos sido unos 600 ciclistas.

El tramo neutralizado lo hemos hecho muy tranquilos, detrás del coche de la organización, disfrutando del paisaje.

El tramo libre ha empezado muy fuerte, por una zona de sube y baja, de unos 35 kms. El llano es lo mio, y me he metido en un grupo de unos 30 corredores, en el que he ido en cabeza todo el rato, tirando con todo lo que tenía. Al final, una media de casi 40 km/h en esa parte. Después hemos llegado al Puerto del Boyar, ya con pocas fuerzas, pero aguantando bien. Es un puerto con pendientes suaves que se sube a buen ritmo. He llegado a meta en 1 hora y 44 minutos, en el puesto 50. 

Una prueba preciosa, que se me ha dado mejor de lo que esperaba. Ahora a preparar la Chamizo Trail, el 23 de octubre.”

domingo, 26 de septiembre de 2021

Carrera Popular San Miguel Torremolinos 2021

 

Albúm de fotos de Rocío Sibajas en Facebook

25/09/2021

Debo comenzar esta entrada recordando a nuestros socios (sobre todo a los de atletismo) que las carreras populares ya se suceden semana tras semana; que nos dan la ocasión de competir, de correr junto a aficionados de otros clubes y de subir un punto la autoexigencia deportiva. Está muy bien que sigamos corriendo solos o con algún colega por el Paseo Marítimo, pero habría que ir abandonando la pachorra e inscribirse en alguna carrera y lucir nuestras preciosas equipaciones. No olvidemos que somos un club de atletismo, un colectivo con un sentido: hacer deporte, comunidad, amistad, competir y representar a todos corriendo en cualquier carrera popular, medio maratón, etc...

Este sábado la ocasión la pintaban calva. La Carrera de San Miguel de Torremolinos se celebra aquí al lado, todos la conocemos y hemos participado en alguna edición. La aprovechó nuestro Antonio Leiva, único representante del Club de Atletismo Arroyo de la Miel, un ejemplo a seguir de la vuelta a la normalidad, olvidar la COVID19 y volver a ser club. 

El circuito para los mayores este año era de 8,7 km y la participación estaba limitada a 500 participantes. Antonio hizo la distancia en 35:33.

Los ganadores fueron Cristian Benitez con 23:06 y Cecilia Martín con 32:49.

Clasificación

sábado, 18 de septiembre de 2021

VI CARRERA POPULAR VILLA DE MONDA

 



18/09/2021
Dentro del Circuito de Carreras Populares, esta mañana se ha celebrado en Monda la sexta edición de su carrera. Nuestros compañeros Francis Carmona y Tania Trast, asiduos a este circuito, han participado en la prueba.
La distancia es de 11,5 km por todo tipo de terreno con muchas cuestas y bajadas. La participación fue de unos 130 atletas. Tania resultó tercera en su categoría con 1:11:43, nuevo trofeo para ella. Francis, que estaba recién salido de un mes y medio de parón por roturas fibrilares, fue octavo de los suyos con 1:00:44. 
Los ganadores fueron Daniel Moreno con 45:06 y Claire Simonnet con 54:26.

domingo, 22 de agosto de 2021

I Carrera Vertical Luna Bermeja

 


22/8/2021

Ayer sábado por la tarde se celebró en Estepona el Kilómetro Vertical Luna Bermeja, Campeonato de la FAA de esta especialidad. Allí estuvieron Juan Carlos Gallardo y Francisco Javier Haro. Son 4,8 km y 1000 metros de desnivel con salida en el campo de tiros de Estepona, al pie de la Sierra Bermeja. Se trata de una prueba de una intensidad extrema enormemente exigente.

Nuestros dos compañeros copiaron la carrera aún saliendo en tandas diferentes, quedando Gallardo el 22º de la general y 8º de su categoría con 1:00:34 y Haro el 24º general y 10º de su clase. En meta hubo bastante confusión con las clasificaciones habiendo entregas de premios para federados de la FAA y otra para todos los participantes en conjuntó.

Los ganadores fueron Alberto Gamero con 0:49:33 y María Bravo con 1:08:12.

Clasificaciones

martes, 10 de agosto de 2021

XXXVII SUBIDA AL PICO DEL VELETA



8/8/2021
Nuestro compañero Kilian Gerona sigue compitiendo y este domingo lo hizo en la XXXVII Subida al Veleta, una clásica prueba que lleva de Granada al Veleta. Este año la distancia ha sido de 47 km  con un desnivel de 2500 metros. El objetivo de Kilian era bajar de las seis hora y lo consiguieron con una marca de 5h 59’ 35”. Se le hizo muy duro el tramo final de la Hoya de la Mora a meta con muchos kilómetros encima y mucha altura.
El ganador fue Jesus Gonzalez Maldonado con 3:51’58” y la campeona Mónica Díaz con 4:41’:28”.

lunes, 26 de julio de 2021

II CXM CHAMIZO DE NOCHE

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26/7/2021:

Las carreras por montaña siguen resistiendo a duras penas en la quinta ola del COVID-19. Otros años, en estos meses de verano proliferaban las carreras nocturnas y la Chamizo de Noche ha sido de las que han aguantado. Bravo al CD Hondonero.

Nuestros compañeros Juan Carlos Gallardo y Antonio Burgos estuvieron presentes en la prueba de 10 km. Allí coincidímos con Edu Cachinero y José Budía, socios base de nuestro club, aunque federados en montaña en otro, junto a Paco Vergara. Ellos participaron en la prueba de 17 km.

Centrándonos en Juan Carlos y Antonio, tomaron la salida en distintas tandas (de 30 corredores) con la mascarilla puestas hasta segundos antes del pistoletazo. Es un recorrido corto, rápido y explosivo, desacostumbrado para Gallardo que es habitual de Ultras. Hay una primera parte muy corrible pasando por bosque y arroyos, las cuestas empiezan después con mucha piedra hasta el km 6 donde comienza la parte mas divertida de la prueba en unas trialeras entre pinos para acabar en un largo y descendente carril hacia el pueblo. Juan Carlos estuvo retenido en algún ascenso por no poder pasar a otros corredores y pesar de eso fue el primer clasificado en la categoría absoluta con 57:36 (de los trofeos hablaremos en los últimos párrafos). Antonio Burgos volvía a la competición después de casi dos años de pandemia y disfrutó muchísimo la experiencia, acabando en 1:19:18.

Juan Carlos Gallardo quedó campeón de la categoría absoluta según el cronometraje oficial y las clasificaciones de Dorsalchip, que según la Federación es para mayores de 21 años. 

En los 10 km participó una legión de jóvenes de la selección andaluza; era previsible que algunos de ellos hicieran mejores tiempos que nuestro Juan Carlos. La FAM autoriza a los corredores junior -sólo a los junior- a renunciar a su categoría para optar a los premios de la absoluta. Y así fue, Raul Porras ejerció su derecho y recibió el trofeo de ganador. A Juan Carlos, la organización le negó el suyo, saltándose la norma federativa (que en ese momento argumentaron equivocadamente), poniendo por delante de él a otros tres corredores de categoría cadete, que no podían renunciar a su rango de edad. El juez de la FAM presenciaba atónito la argumentación de la Organización ante nuestras protestas y la de otros corredores veteranos pero ante la negativa absoluta del CD Hondonero argumentando que. además ellos siempre lo habían hecho así, se desentendió.

Nuestro club hasta hoy ha hablado con el CD Hondonero para que corrigiera esta injusticia, sin fruto positivo. Esperamos que esta queja sirva para mejorar esta carrera en el futuro.

Clasificaciones






 

martes, 20 de julio de 2021

UN SI POR LA VIDA. Alhaurin El Grande




17/7/2021
El pasado sábado se celebró en Alhaurin el Grande esta carrera benéfica de horario nocturno con un recorrido mixto asfalto-tierra de unos 14 km con 250 metros de desnivel. Con las medidas preventivas COVID 19 debidas, 500 personas participaron nuestro compañero y gran competidor Kilian Gerona tomó la salida a las 22 horas. Salió a disfrutar la prueba después de las palizas que se ha dado este año. Acabó en 1:04:58.
El ganador fue Daniel Galván con 49:02 y la ganadora Dorte Dahl con 1:05:28.

domingo, 27 de junio de 2021

Maratón MTB “La Indomable” 2021


27/6/2021
Nuestros compañeros Kilian Gerona y Edu Cachinero, junto a nuestro amigo Antonio Román han participado en el Maratón MTB “La Indomable” formando parte de un equipo de 5 componentes. La prueba sale de la localidad almeriense de Berja con una distancia de 100 km y 2600 metros de desnivel. La temperatura fue soportable para estas fechas y los cinco pudieron hacer el recorrido juntos sin incidentes. acabaron con un tiempo de 6 horas y 40 minutos.





martes, 8 de junio de 2021

V Carrera Popular Villanueva de Algaidas

 


5/6/2021

Poco a poco vuelven las carreras y hay que dejar la inercia y empezar a pensar en competir, compañeros. Como el pasado domingo, que nuestros compañeros Tanya Trast y Francis Carmona participaron en Villanueva de Algaidas en su V Carrera Popular. En una distancia de 8.300, con bastantes cuestas y carriles y mucho calor, Tanya ganó en su categoría con 51:04 y Francis acabó en 41:09 como pudo con un pinchazo en el tendón de Aquiles.         

Clasificaciones

martes, 25 de mayo de 2021

Ultra Trail Bosques del Sur 2021


21/05/2021

Este sábado Kilian Gerona participó en la carrera Ultra Trail Bosques del Sur, campeonato de España de la Fedme. Es su cuarta competición este año y la primera Ultra que acaba, quitándose la espina de la ultra del Genal de 2019. Cada vez con mas experiencia y conocimiento de su cuerpo, en esta ocasión las sensaciones fueron buenas en todo momento, salvo la caida. La distancia era de 100 kilometros y el desnivel de 4600 metros. cubrió la distancia en 16 horas y 3 minutos.

Clasificación detallada de Kilian

Éste es su relato:

"Viernes a las 12 de la noche. Salida de la ultra. Llegué con más nervios que nunca por qué no quería más errores en carreras así. Salí en el cajón de las 14 horas y decidí apretar hasta el cajón de delante para llegar a la primera subida intentando evitar un poco el tapón. Primeros 10 km y 1100+ y ya me encontraba muy bien. Seguimos corriendo a un ritmo cómodo y sin forzar hasta llegar a la segunda subida fuerte, Habares en km 25. Desde ahí hasta el km 44 todo bastante más "corrible" aunque era pista, pero con muchísimas piedras sueltas. Sobre el km 42 al salir de los túneles de piedra en un bajada de piedras me escurro y caí rodando haciéndome daño en el costado, pero después de un rato se me pasó. Justo para empezar a bajar los 20 km que llevaban a Borosa el "punto de vida". Allí comí un caldo rápido, me cambié de ropa y zapatillas y salimos otra vez, aún con buenísimas sensaciones y las piernas muy bien. Nada más salir de Borosa empieza la subida hasta Majá Llana, que era una pared y donde el calor era demasiado y la gente empezó a darse la vuelta y abandonar. Después llegamos a la bajada hasta Arroyo Frío para empezar la última subida fuerte:  el Puerto de las Palomas en el km 85, que había que subir casi escalando. Ya sabíamos que estaba apunto de terminar y que me quedaba una bajada de 10 km y decido apretar todo lo que podía adelantando bastante en ese tramo y llegamos ala Iruela, el último avituallamineto a falta de 4 km de meta, pensando que ya era un paseo. Los últimos kilómetros me pasaron factura: una escalera de piedra como una pared seguida de una subida de asfalto hasta llegar a la ermita del pueblo que se me hicieron interminables hasta que en el último km me adelantó un muchacho corriendo y me achuchó para correr hasta meta y así fue entrando al final en 16:03."