lunes, 26 de noviembre de 2018

EDP MEDIA MARATÓN DE CÓRDOBA 2018








25/11/2018
Como ya es habitual el Medio Maratón de Cordoba convoca gran parte de los efectivos del CA Arroyo de la Miel. Esta edición fueron 21 compañeros. Al éxito de participación hay que sumarle los extraordinarios resultados que en su conjunto han obtenido. Tal vez la lluvia les liberó y corrieron sin obligaciónes obteniendo así buenos tiempos.
Silvia Cañadas sigue asombrando mejorando año tras año marcas. Esta vez consiguió romper la barrera de 1:30 con 1:29:23 que le valió el primer puesto en su categoría, augurando un gran maratón. José Antonio Berrocal hizo lo propio  en Veteranos F con 1:35:18.
Esto en cuanto a podios. Jorge Gonzalez hizo su mejor marca con 1:22:37, José Garrido por fin llegó en 1:30:44, Curro Burgos pulverizó su mejor medio maratón con 1:39:00 y Mercedes Márquez rompió su MMp con 1:48:47. Blas Correal mejoró mucho su tiempo esta temporada con 1:26:47 y Raquel Muñoz acabó en 1:34:05. Hubo un lamentable accidente protagonizado por José Manuel Fdez. Cotrina que tuvo una caída grave. Desde aqui le deseamos una rápida recuperación.
Detallamos los tiempo de todos los participantes:
  1. Jorge González de Obregón 1:22:37
  2. Blas Correal Naranjo 1:26:47
  3. Silvia Cañadas López 1:29:23
  4. José Garrido Montero 1:30:44
  5. José Luis Cañadas López 1:34:00
  6. Raquel Muñoz Egidos 1:34:05
  7. José Antonio Fdez. Berrocal 1:35:18
  8. Salvador Alba Luque 1:38:31
  9. Fco. Javier Burgos Mancebo 1:39:00
  10. Federico Melgares Cespedes 1:42:14
  11. Juan Correal Naranjo 1:42:33
  12. Eduardo Cachinero 1:47:12
  13. Antonio Román 1:47:12
  14. José Manuel Fdez. Cotrina 1:48:47
  15. Mercedes Márquez Castilla 1:48:47
  16. Manuel González Martín 1:48:48
  17. Jaime Salas Rodriguez 1:49:18
  18. José Carlos Calderón 1:51:17
  19. José Miguel Mérida Alcalá 1:56:10
  20. Alfonso Torres Nícar 1:57:49
  21. Mario Correal Naranjo 2:01:48
La participación fue de mas de 6.000 corredores y los ganadores fueron Emilo Martín con 1:07:03 y Tamara Pérez con 1:18:04.

V Media Maratón Ciudad de Cártama y V C.P. Valle del Azahar


Fotos de Francisco de Molina

25/11/2018
Este fin de semana el medio maratón en la provincia era el de Cártama, con un trazado siempre difícil. Gran parte de los atletas del club habían elegido el de Córdoba este mismo domingo y de los nuestros Luis Enrique fue el único presente en Cártama. Su carrera fue magnifica y muy positiva para su objetivo de diciembre, el Maratón de Málaga. Estuvo siempre en cabeza luchando con el local José Antonio Urbaneja, a la postre ganador de la prueba con 1:14:01. Sólo diez segundos le sacó a nuestro compañero. Por las chicas la ganadora fue Rosa María Villegas con 1:35:03.
En la carrera filial de 10 km. estuvo presente el nuevo socio Francisco Vergara que la acabó en 1:51:14.


domingo, 25 de noviembre de 2018

Presentación VII Carrera del Polvorón

27/11/2018
Nuestra carrera navideña, el 5.000 del Polvorón, debido a las obras de reforma de la pista de atletismo del Polideportivo de Arroyo de la Miel, se adapta a esta circunstancia y antes que cancelarse hasta el año próximo cambia su distancia, su recorrido y su superficie. Huyendo de las dificultades burocráticas que supondría hacer una carrera urbana en su lugar, planteamos una salida de 6.100 metros desde el "Poli" hacia el cementerio, desviándonos nada más pasar el túnel, a la derecha, con un recorrido sobre senderos pensado por nuestro compañero Francisco Muñoz Rojas "Pelícano". No es muy exigente aunque algo técnico y muy entretenido. Los detalles, mas abajo. 
Se trata de pasar un buen rato juntos, los socios del club y amigos. Para los de asfalto, de a pie o de bicicleta, supondrá un cambio de rutina, los de montaña se divertirán y les sabrá a poco. Saldremos todos juntos el día 30 de diciembre a las 12:00 desde el Polideportivo y, no siendo competitiva la jornada, tampoco hay que salir a muerte, en la medida de lo posible. Las sendas, para los de paseo marítimo, tendrán su dificultad por pedregosas e inclinadas, pero con paciencia y prudencia serán disfrutadas. Los que tengáis zapatillas de trail, echadlas. La idea es no disgregarnos mucho, andar cuando se necesite y esperar al que mas le cueste para que no se quede sólo. Después en meta en la Bar Agora se ofrecerán bebidas y algo de comer a los participantes.
Por ser una carrera informal y de consumo interno es gratuita y no es necesaria la inscripción. Basta con estar en la salida a la hora convenida.
Recorrido Garmin Connect

Perfil del recorrido




viernes, 23 de noviembre de 2018

V Medio Maratón de Velez-Málaga




18/11/2018
Por Federico Melgares

Nuevo fin de semana y nueva carrera por fin, después de la no comparecencia en Motril...Y nuevo fin de semana lluvioso, demasiado común últimamente , y demasiado engorroso. La carrera veleña, bajo el agua, pero no demasiado a excepción de su paso por el paseo marítimo de Torre del Mar, es una media bastante agradable y un poco durilla en su tramo final con una subida continua que si vas justito se paga. Aun así, merece la pena hacerla, porque al final en el avituallamiento el bocadillo de lomo caliente se agradece , y más si ese dia es gris y desapacible..
La carrera fue un comenzar con cuidado ya que el asfalto estaba muy resbaladizo, y su paso por el paseo marítimo es rápido, pero el viento y la llovizna deslució ese momento..para dar paso a una vuelta más rápida , donde el viento no daba de cara y dejó de lloviznar, con lo cual algo se recuperó...El tiempo fue de 1:42 y pico, pero lo bueno fue que se empezó mal para ir mejorando poco a poco...resquicios de la gripe pasada..

martes, 20 de noviembre de 2018

Sudadera para los socios del CA Arroyo de la Miel

20/11/2018
Con motivo de la campaña de renovación de socios y federados el CA Arroyo de la Miel, en agradecimiento a la confianza depositada, hará entrega regalará a  éstos de una sudadera ,con cremallera y capucha, personalizada para nuestro club, y esta vez sin patrocinadores. Los compañeros interesados deben escribir a este correo: blog_caarroyodelamiel@yahoo.es indicando su talla, de la S a la XXXL. No tardéis mucho y así, en la comida de Navidad del 16 de diciembre ya podreis recogerla.

La Junta Directiva del C.A. Arroyo de la Miel

viernes, 16 de noviembre de 2018

Comida navideña del Club de Atletismo Arroyo de la Miel



16/11/2018
Estimados socios:
Este año la Carrera del Pavo de celebrará el dieciséis de Diciembre. Muchos de vosotros participareis solos o con vuestra familia. Coincidiendo con este evento tradicional de Arroyo de la Miel el Club propone una comida para los socios y familiares directos en el Bar-Cafetería Ágora, en el Polideportivo. Servirá de jornada de encuentro entre todos y para hacer grupo.
El menú no está cerrado pero junto con ensaladas habrá frituras de pescado, marisco y bebidas. El precio para los adultos será de 10 € y los niños tendrán un menú adaptado pagarán 5 €. Son precios económicos para que podamos ir todos. La fecha, repetimos es el dieciséis de diciembre y la hora del encuentro será a partir de las 14:30.
Los interesados deben comunicar su asistencia a blascorreal@hotmail.com detallando cuantos van a asistir. Hace tiempo que no tenemos ocasión de vernos todos y pasar un buen rato juntos, por ello esperamos la mayor asistencia posible.

La Junta Directiva del CA Arroyo de la Miel

lunes, 12 de noviembre de 2018

54ª Behobia-San Sebastián



11/11/2018
Llevábamos ya mas de un año sin escribir de esta gran carrera, una de las mejores del país. Esta ausencia se debe sin duda a la retirada temporal y por fuerza mayor de su mejor embajador, nuestro compañero y amigo Manuel Marín. Él lleva ya mas de un año lesionado pero pronto nos acompañará en las carreras.
La ocasión de volver a saber de la Behobia-San Sebastián nos la brindan José Manuel Fdez. Cotrina y Mercedes Márquez. Ayer pudieron disfrutar de esta clásica, abarrotada de público como siempre. En la salida tuvieron ocasión de conocer a la hija de nuestro querido Román, con la que Mercedes hizo además el recorrido. 
La distancia es de 20 kilómetros y Cotri la terminó en 1:26 echándole una mano a un amigo en la subida a un puerto. Mercedes acabó en 1:50. Los dos preparan el Maratón de Málaga y éste es un inmejorable entrenamiento. La semana que viene, como a muchos del club, les toca Córdoba.

XVII Maratón Alpino Jarapalos





10/11/0218
Por Antonio Burgos


Otro Jarapalos más. Esta vez más acompañado. Hemos sido seis, cuatro de ellos debutantes en esta prueba. Durante tres meses de preparación, los problemas físicos de casi todos parecían que iban a causar muchas bajas. José Budía con la cintilla, Edu con poco tiempo para entrenar, pequeñas lesiones y un parón final de dos semanas, Antonio Román con un catálogo de molestias coronado por una lumbalgia, como Mario Platero, que estuvo las tres últimas semanas sin poder correr. Sólo Juan Carlos Gallardo y yo hicimos todas las salidas al monte los domingos y no libramos de problemas graves.
Con un panorama así fue una alegría encontrarnos todos en la salida con ganas y entusiasmo. A pesar del estado físico, en la hora de la verdad, allí estábamos, con valentía e inconsciencia, a hacer nuestra carrera, la mejor que cada uno pudiera.
Con el buen ambiente de siempre y calentados los ánimos por Chito salimos por Arroyo Blanquillo hacia Calamorro. Antonio Román y Juan Carlos delante, Mario y yo juntos, y Edu y José Budía alias "Polini" detrás. En los primeros kilómetros, hasta las Antenas, la densidad de corredores es alta y no se puede ir al ritmo que uno querría, sobre todo los que van mas fuertes; casi hay "caravanas" de corredores, que poco a poco se van disolviendo.
A poco de coronar las Antenas vemos a Juan Carlos a pocos metros. Qué raro, dijimos. Nos explicó que ese baúl de la Piqué que lleva por mochila, por lo menos pesa 4 kilos, se le abrieron las cremalleras y tuvo que recoger el reguero de pertrechos. Hicimos el avituallamiento con 1:30 de tiempo los tres y volvió a ponerse delante en la larga bajada de 5 kilómetros hasta la Embotelladora. Mario iba prudente con molestias en la espalda y bajamos juntos.
La subida a la Cantera es la primera prueba de fuerza, 1.5 kilómetros duros con las piernas cargadas de tanto bajar antes. A Juan Carlos ya no lo volvimos a ver. Los tiempos eran para mí muy buenos, siempre con Platero al lado, un lujo de liebre. Cuando él esta mal es mejor que yo.
Pasamos por el Pilón de Jarapalos y bajamos por el Arroyo Fuente de la Higuera, que vimos por primera vez con agua. El suelo estaba mojado y resbalaba. Un respiro de carril y comenzamos la segunda subida de verdad, Arroyo Hondo -con mucha agua-, soportable hasta el Pesebre, pero matadora hasta el final. Vamos en pequeños grupos, alguno se para y entorpece a los demás, ralentizando la ya lenta marcha.
Salimos al carril y oxigenamos las piernas con un ritmo más alegre hasta llegar la entrada de Presidiarios, la etapa reina de este maratón. Son tres kilómetros de ascenso sin apenas respiro. En el arenal antes de la subida a la Media Luna avistamos a Antonio Román que nos cuenta su calvario de calambres desde el km . 16. Es una auténtica faena. Él, con Mario en baja forma, era el que podía hacer mejor carrera, bajando de las seis hora seguro. En situaciones así lo normal es abandonar, pero echándole valor y coraje siguió adelante. 
En el segundo paso de Las Antenas, con 5:14:00, mientras nos avituallamos Mario y yo vemos llegar a Antonio Román, determinado a terminar. Mario, con más confianza conforme pasan los kilómetros tira ya sólo hacia meta y yo bajo a Calamorro con la dificultad de siempre a estas alturas de recorrido.  Juan Carlos ya va muy adelantado y acaba llegando a meta con 6:05. Platero baja fuerte detrás y acaba en 6:42, un tiempo dadas sus circustancias, magnifico. Después llego yo, que bajo Arroyo Zambrano medio fundido y termino en 7:03, muy contento y mejorando mucho mi tiempo en  Jarapalos. Parte de mi mejora se la debo a Mario con el que hice 31 kilómetros.
En meta los tres esperamos a Antonio, inquietos por su estado físico. Llega en 7:22. Ya sólo quedan Edu, que se despegó de Polini en Las Antenas, acaba en 8:09. Polini acaba con 8:25. La suerte no les trató muy bien a ellos, con las lesiones previas y las sobrevenidas en la jornada pero acabaron la prueba y esa es su mayor satisfacción.
Los ganadores de esta edición fueron Juan Bravo con 3:45 y Gemma Arenas con 4:21.
Como todos los años la Organizacion, el Club Jarapalos Trail y el Ayuntamiento de Alhaurin y todos los demas colaboradores han montado una carrera extraordinario en todos los aspectos, recorrido, avituallamientos, animación y atención al corredor, con cientos de voluntarios jaleando a los competidores en los avituallamientos y cruces. Gracias a todos.

domingo, 11 de noviembre de 2018

IV CARRERA URBANA MASALA LA CALA DE MIJAS


11/11/2018
Por Francisco Javier Burgos

Tengo que reconocer que aunque cuando empecé a correr, hace ya 6 años, me atraían los retos de las distancias largas, con el maratón como prueba suprema y objetivo máximo llevo tiempo identificándome más con las carreras cortas y explosivas. Esta carrera, en la que no tenia pensado participar, ya que estoy entrenando para la maratón de Málaga con las dudas de siempre, que ritmo escoger, como hidratarme, como alimentarme, si la termino o si no, etc… me decidí en un impulso (por otro lado habitual en mí) a hacerla y sobre todo a acompañar a nuestra amiga Susana Segovia, en su renovada afición por correr.
El día se presentaba soleado, sin viento aunque con calor para estas fechas. El recorrido era desconocido para mí, pero se trata de dos vueltas, por la Cala de Mijas, discurriendo buena parte por lo que ahora es la senda Litoral con tramo incluido en arena por el destrozo de los temporales, cerca del famoso restaurante La Butibamba, donde tantas veces desayuné con mi padre hace años, después de un rodaje en bici como parada para la vuelta a Málaga. Ahora esa carretera me parece demasiado peligrosa para los ciclistas. Me traía buenos recuerdos. No estaba cansado, pero el día previo había hecho un rodaje largo de 28 km, con buenas sensaciones. Así que la carrera comenzó, y no iba al ritmo que puedo ir. Las piernas pesan después de un rodaje largo, aunque no nos demos cuenta. Pero corremos para disfrutar. Lo hice y terminé los 5,5 km (según mi Garmin 5,58 km) a 4:33. Otra carrera más. Susana con su calidad, reapareció con su primer puesto en su categoría, alegrándome mucho por ella.

lunes, 5 de noviembre de 2018

XXXV Medio Maratón de Motril





4/11/2018
Además de de Fuengirola también Motril tuvo su Medio Maratón, la trigésimo quinta edición. Allá fueron tres compañeros a correr. Según nos cuenta uno de ellos, José Cotrina, la prueba ha cambiado mucho este año y para bien. El recorrido ya no baja al puerto pero es mas entretenido aunque no fácil con cuestas y bajadas. Mucho público en las calles y muy buena organización con avituallamientos cada 3 kilómetros. Teniendo familia Cotrina y Cristina allí, la ocasión era perfecta para visitar la ciudad. Ademas de los veintiún kilómetros hubo carreras de diez y de cinco.
Los tiempos de los cuatro fueron, por orden de llegada, 1:30:22 para Cotri, Cristina Cortijo 1:56:19 y Mercedes Márquez 2:00:08.
La participación en el medio maratón fue de casi 600 atletas y los ganadores fueron Mohamed Blal con 1:08:15 y Nazra Machrouh con 1:24:02.

III Medio Maratón de Fuengirola







4/11/2018
Gran jornada la de ayer para nuestro club en el Medio Maratón de Fuengirola. Con una representación reducida pero de gran calidad logró tres podios. Los valientes fueron Luis Enrique Lérida, Jorge González, José Garrido, Raquel Muñoz y nuestro nuevo compañero José Miguel Mérida.
A Luis Enrique por fin le salió una carrera sin problemas ni incidentes y pudo demostrar su buen momento con un segundo puesto absoluto y primero de su categoría con 1:13:41. Jorge se encontró muy bien en todo momento, de menos a más, llegando con 1:23:55. Raquel Muñoz fue podio en su categoría con un tercer puesto y 1:34:41. Los tres preparan el Maratón de Málaga y con estos resultados tienen que ser optimistas para diciembre. José Antonio Berrocal oficialmente quedó tercero de su categoría Veterano F, con 1:40:04, aunque le corresponde el segundo escalón. Es por la fusión de las marcas de corredores veteranos con deportistas con sillas de ruedas. Es algo que la organización debe corregir en futuras ediciones. José Garrido se desquitó del mal sabor del Campeonato Mundial de Veteranos con una marca mas cercana a sus objetivo y forma, 1:31:16. Por último José Miguel Mérida en su debut como atleta del club acabo la prueba en 1:55:49.
La participacion fue de unos 700 corredores y los ganadores fueron Cristobal Ortigosa con 1:08:44 y Janine Lima con 1:22:56.