XIX Edición de los 10 km. en pista. Presentación

Estimados compañeros:

Ya tenemos el verano encima y se acerca la Feria de San Juan de Arroyo de la Miel y como siempre, nuestro club, en colaboración con el PDM Benalmádena convocan una nueva edición de los 10.000 en Pista de San Juan en su décimonovena edición.

Estas son las bases:

BASES

1.-El Patronato Deportivo Municipal de Benalmádena, en colaboración con el Club Atletismo Arroyo de la Miel, organizan el miércoles 27 de junio de 2018 a partir de las 18:30h la XIX Edición de los 10 km. en pista.

2.-Las pruebas se celebran en el Polideportivo Municipal del Arroyo de la Miel

3.-Las carreras y horarios serán los siguientes:

•     400, 1.000 y 2.000 m (categ. Menores) .. 18:30
•     5.000 m........................................19:00
•     1ª serie de 10.000 m.(serie lenta).........19:45
•     2ª serie de 10.000 m. (serie rápida).......21:00*

*La celebración de dos series de 10.000 estará determinada por el número de atletas inscritos con el máximo de 35 atletas por carrera.

4.-Los y las corredores/as de categoría senior (años 1984 – 1998) pueden participar como invitados pero no podrán optar a los premios establecidos.

5.-El control y clasificaciones oficiales se realizan con la empresa de cronometraje que el PDM contrate al efecto.

6.-Los corredores de las series de 10.000 y 5.000 m. deberán llevar el dorsal bien visible en el pecho, sin doblar ni manipular. Igualmente deberán colocarse el chip, una vez calibrado por la empresa de cronometraje. Serán desclasificados todos los atletas que no lleven el dorsal visible o no lleven colocado el chip.

7.-Inscripciones

La inscripción se abre el día 1 de junio y finaliza el 23 de junio a las 15 horas. No se admitirán inscripciones pasado el plazo señalado. Dadas las características de la prueba se limitan las plazas a un máximo de 35 participantes por serie.

8. Series de 10.000 y 5.000 m.

La cuota de inscripción para las prueba de 10.000 y 5.000 es de 2 €. Para quedar inscrito es imprescindible:

1º.- Realizar el ingreso o transferencia bancaria en Caja Rural de Granada C.C. ES57 3023 0409 93 5592039001 con el nombre completo en el concepto. El horario de ingreso en esta entidad es de 8:30 a 10:30 de lunes a jueves.

2º.- Enviar al correo de inscripciones del club (blascorreal@hotmail.com) conjuntamente el justificante bancario y los datos personales (Nombre, Apellidos, DNI, Fecha de Nacimiento, Sexo) hay que indicar si se está federado y el núm. de Licencia si procede. Asimismo se tiene que indicar el tiempo estimado para los 10.000 m. para facilitar la creación de las dos series que correrán.

En el blog del club se podrá consultar la lista de inscritos y la serie asignada.

Resto pruebas (400, 1,000 y 2,000ML).

Solo tendrán que enviar la solicitud de inscripción al correo mencionado y abonarán solo 1 € a la recogida del dorsal el mismo día de la prueba

9.- Premios.-

La inscripción a esta competición, en cualquiera de sus pruebas, da derecho al avituallamiento liquido.

Carrera Ponle Freno Málaga

Fotos de Ponle Freno

19/5/2018

Este sábado se celebró en Málaga por primera vez una prueba de este circuito nacional de carreras populares promovido por el grupo Atresmedia para concienciarnos a todos en seguridad vial. La recaudación se ha destinado a la Asociación malagueña ADACEMA, que, con la cantidad que reciba, pondrá en marcha el proyecto proyecto ‘Factores de riesgo al volante’. Hubo dos distancias a elegir para el millar de participantes, 5.000 y 10.000 metros con salida y llegada en el Estadio de Atletismo. Los tres compañeros que tomaron salida en el recorrido largo.

El primero en llegar fue José Manuel Fdez. Cotrina con 36:27, seguido de Francisco Javier Burgos, al que por fin le salió una carrera que reflejara fielmente su estado de forma con un tiempo de 41:29. Mercedes Márquez estvo cerca del podio; fue la quinta mujer de la jornada con una marca de 47:27. Siendo rigurosos tenemos que comentar que realmente faltaban algunos metros al 10.000 pero ello no empaña la buena forma de los tres.

Los ganadores fueron Juan Carlos Cabello con 30:33 y Teresa Velasco con 37:13

Clasificaciones

101 KMS 24 HRS RONDA 2018

12/5/2018

El pasado sábado se celebro en Ronda una nueva edicion de la mítica 101 de la Legión. Este año tuvimos como representante a nuestro mas experto cientounero Rafael Comino. Esta vez, probando nuevas experiencias lo hizo en la especialidad de MTB. Le resultó muy dura, con tramos técnicos para los cuales no estaba entrenado, pero fue una gran experiencia para él. Su marca fue 10:42:37.

No podemos dejar de mencionar a nuestro amigo Joan Marc que repitió la hazaña del año pasado llegando ganador a meta con gran dominio. ¡Enhorabuena!.

Clasificaciones

VI Triatlón de Benalmádena

Fotos en Facebook

13/5/2018

Por Manuel Romero

Mi tercer Triatlón, como en los anteriores, muchas dudas y nervios desde un par de días antes. Para más inri, se levanta una mañana fría con el mar a 15° y viento de noroeste. Mi pensamiento más repetido: ¿quién me manda meterme en esto?

Antonio Román estaba tranquilo, como si hubiera nacido para esto, claro después de un Half Iroman, esto debe de ser fácil. Sin embargo, no veía muy tranquilo a mi amigo y compañero Jose Carlos, con mucha experiencia en estas pruebas, lo que me creaba aún más incertidumbre. Nos ponemos el neopreno y al sol se recuperaba la temperatura, pero..., nos metemos en el agua para calentar y la impresión fue traumática, la cara dolía del frío, pronto me salí y fue entonces cuando los peores pensamientos me asaltaron, incluido el de abandonar. Pero sin pensarlo más dan el pistoletazo y al agua, impresiona 300 nadadores al agua, intento coger el ritmo y seguir al grupo, porque no veía ni boya ni nada, algún manotazo, alguna patada y me coloco a un ritmo cómodo con objeto de tener garantías de alcanzar la primera boya. Uf que lejos está, pero cuando le doy la vuelta, ya no tenía frío y me dije vamos que seguimos en un grupo, no es mala señal, toca apretar y en breve me veo apuntando para el puerto, llego al pantalán y me tienen que echar una mano para salir, tras una transición de unos 100 metros peleando con el neopreno, me equipo para la bici y salgo en un tiempo razonable, mucho mejor que en Torre del Mar.

A pedalear tocan y esta disciplina es la que más seguridad me da. Apretando desde el principio, contra viento de noroeste, racheado y frío, pero ya tengo la adrenalina en el cuerpo, llega la primera subida al parque de la Paloma, no hay que cebarse, sin embargo, paso a varios ciclistas. Me digo: estos nadan muy bien. En la segunda vuelta voy mejor, entrando en calor, no me han adelantado de mi categoría. Llego petado a la transición a la carrera, la hago rápida y comienzo a correr. Las piernas no dan para mucho y el pulso muy alto para ir a 5:15h algo no va. Menos mal que a los 300 mts más o menos empiezan a soltarse las piernas y aunque el pulso no baja, voy ya a4:45h algo más decente. Me han cantado que voy quinto y era el objetivo que me marqué, pero de pronto puedo leer en un tobillo al dorsal 395 de mi categoría y me digo: a por él, siempre la medalla de chocolate es mejor, aunque de coraje. Me vengo arriba y de pulso también, pero es que voy a 4:30h. Me preguntaba ¿dónde estará el tercero? Y cuando estoy adelantando a un tío muy alto, le miro el dorsal y es el 397, el que me quedaba para el ansiado podio. Joder voy como una moto pero que largo se me hacen los dos últimos km pensando en que me podrían pillar, no he aflojado y he llegado justito. Pero al llegar a la meta y ver el reloj en 1:28:52 he flipado y me dado un subidón que ha compensado todos los miedos y esfuerzos del día. Es lo que tiene la competición, creo que por eso andamos enganchados a ella. Pues nada ya pensando en el siguiente y vuelta a empezar.
Por último, quiero felicitar a nuestros amigos y vecinos del Club Triatlón Benalmádena como promotores. Los recorridos son de DIEZ y la organización de lujo, el ambiente postmeta fantástico, con barbacoa y grupo musical como colofón. Un orgullo de Triatlón para nuestra localidad.

 Clasificaciones

Antonio Roman, 1:20:36

Manuel Romero: 1:28:52
Jose Carlos Calderón, 1:38:44

III Carrera de la Prensa

Fotos de Diario Sur

6/05/2018

La carrera más numerosa ayer en la provincia fue la Carrera de la Prensa, con casi 900 corredores en meta. El recorrido es de 7 kilómetros por el centro de la ciudad. Nuestro club estuvo presente con cuatro compañeros, de los cuales tres subieron al podio. Jorge Gonzalez no subió pero como si lo hubiera hecho, pues ayudó como liebre a Raquel Muñoz, que llegó en el tercer puesto femenino absoluto y primera de su categoría con 29:07. Después de Mijas sigue mejorando el palmarés. Antonio Leiva es uno de los gfrandes valores del club entre los más veterano y esta vez fue segundo de su clase con 28:33. Por último pero no con menos mérito Cristina Cortijo acompañó en el podio de 35-44 años en el tercer puesto con 34:20 y repitió en su condición de periodista con el segundo puesto de la clasificación femenina de profesionales de la prensa.

Los ganadores fueron Mario García con 23:15 y Teresa Velasco con 27:25.

Clasificación

Trail El Santo- Pizarra

6/5/2018

Ayer nuestro compañero José Garrido "Peluki" tomó la salida en Pizarra en esta nueva carrera por montaña de la provincia. La organización es novata y se nota en algunos detalles como el marcaje de la ruta, pero los voluntarios hacían todo lo que podían atendiendo a los corredores con entusiasmo.  En próximas ediciones mejorarán en todos los aspectos. Era el recorrido más largo que había afrontado Peluki en esta especialidad en su primer año como montañero. Con el buen ánimo y espíritu de siempre hizo los 31 kilómetros y 1400 metros de desnivel. Hubo tramos de subida con cuerda y hasta algún metro de vía ferrata. El día fue espléndido como el entorno. Su marca fue muy buena, de 4:08, y él disfrutó compartiendo senda con amigos que es lo que más satisface.

Terminaron la prueba 100 corredores y los ganadores fueron Antonio García con 2:32 y  nustra añiga Carmen Navarro con 3:10.

Perfil del recorrido

Clasificación

IV Medio Maratón de Alfarnate

Fotos de Antonio Burgos en Facebook

Fotos de Antonio Burgos en Flickr

6/5/2018

Hace tres años una numerosa expedición del club participó en la primera edición de este singular medio maratón. Muchos lo recordaremos siempre por la dureza y belleza del recorrido, las frías duchas y la comilona posterior en Casabermeja. Hoy han vuelto por Alfarnate Silvia Cañadas, Salvador Alba y Curro Burgos. El recorrido ha cambiado, pero sigue teniendo muchas cuestas -300 metros de desnivel positiva- y mucho carril de tierra. Esta vez el tiempo fue soleado con un poco de calor. Es una carrera modesta, de poca participación, pero organizada con mucho cariño por el club local Atletismo Alfarnate. 

En cuanto a resultados, hay que destacar el primer puesto absoluto de Silvia, ganadora con clarida entre las féminas con 1:37:12. Salvador Alba quedó quinto en su categoría con 1:41:03 y Curro Burgos llegó en 1:55:36.

El ganador masculino fue Alonso Cano con 1:17:54

Clasificaciones

IRONMAN 70.3 MARBELLA

29/4/2018

Por Edu Cachinero

Una mañana de setiempre de 2017. Veo la noticia... "Marbella estrena sede de la prestigiosa marca IRONMAN para 2018 con un circuito 70.3" 😱

La comento con Antonio Roman tras haberla leído en redes sociales. Un simple “no hay huevos” fue bastante. Unos días después estábamos inscritos. ¿Quien podía perderse algo así?

Fue nuestro compañero Pepe, veterano en el arte del triatlón, quien nos pasase un plan de entrenamiento digno de atletas de élite.

Ni más ni menos que un promedio de entre 10 y 16 horas de entrenamiento semanales divididos en 6 días a la Semana y los 6 con transiciones (combinar dos modalidades seguidas de entre las tres)

Los primeros entrenamientos los recuerdo duros. Bajar de la bicicleta y al empezar a correr estar hecho un taco. Poco a poco, y gracias a constancia, el cuerpo se va habituando a este tipo de cambio y las transiciones se hacen cada vez más llevaderas. 19 semanas de entrenamiento programado con madrugón tras madrugón para poder compaginarlo con trabajo y obligaciones familiares.

Con el paso de las jornadas, ambos íbamos notando los efectos del entreno, mejoras en los tramos de bicicleta, mejorando nuestros tiempos de nado e incluso apreciábamos el cambio del tono muscular.

Poco a poco se fue acercando tan lejana fecha. Aquel 29 de Abril que tan remoto sonaba al principio.

Unas semanas antes todo eran nervios y dudas. Predicciones de tiempos, qué me pongo, qué comemos durante el segmento de bici, qué calcetines uso para la carrera...Pasados unos días y aclaradas esas dudas allí estábamos. Camino a Marbella para dejar nuestras bicicletas en el box y nuestros atuendos para los segmentos de bici y carrera. Llegados a la playa de Puerto Banús, el ambiente era brutal... cientos de triatletas ataviados con naves espaciales con dos ruedas y pedales... Antonio y yo nos mirábamos uno a otro y nos preguntábamos: ¿Donde nos hemos metido compañero?

¡Aquello era un mar de bicicletas de élite! El alto nivel de la prueba a la que nos habíamos inscrito era más que evidente.

Tras un buen rato de risas y unas 470 fotos lo teníamos todo preparado. Momento de volver a casa y tomar fuerzas para la jornada que nos venía.

Día 29 a las 4:45am suenan nuestros despertadores. Desayuno como siempre, tostadas con mantequilla con café con leche y un plátano. No te atreves a hacer nada diferente a cualquier otro día de entreno. Sabes la que te espera y no quieres que nada cambie.

Poco después ya estábamos con los neoprenos puestos. Salida a las 7:50 para los élite e inmediatamente después nosotros, dos curritos con un montón de horas de entreno, constancia y sacrificio a las espaldas.

Salida al agua escalonada de seis en seis atletas cada tres segundos, lo cual ayudaba a que no hubiese aglomeraciones en el agua. Antonio y yo podíamos vernos de vez en cuando y si nos era posible nos soltábamos uno de nuestros cazurros bocinazos para darnos ánimo y saber q estábamos ahí uno junto al otro.

El agua era mi tramo más temido, dado que hace un par de años no era capaz ni de bañarme en la orilla... por lo que al término del segmento mi cara rebosaba felicidad. Ya lo tenía... El tramo de bicicleta ya lo teníamos algo más controlado. Un duro trayecto de 90 km que transcurrió entre Puerto Banús y Cártama pasando por el pueblo de Ojén. 1500m de desnivel acumulado. Extenuante pero muy divertido, con bajadas en las que llegábamos a superar los 70km/h.

Después de esto, una rápida transición y a disfrutar de nuestra disciplina madre, la carrera. 21km que transcurrieron por el puerto deportivo y paseo marítimo. Un baño de masas, como diría Antonio Román, donde se encontraban nuestros seres más queridos y algunos compañeros del club, como Rafa Comino y María Jesús que no paraban de animar y a quienes aprovecho para agradecer el desplazarse hasta allí.

Al final, aunque para mi lo de menos, un tiempo de 5:59’ del bicharraco de Antonio y 6:12’ para un servidor.

Añadir, que si bien es cierto el elevado coste de las inscripciones, el pasar bajo el arco de meta no tiene precio.

Organización de 10 y un increíble espectáculo del deporte.

Os lo recomiendo a tod@s!!!

Clasificación

36º Medio y Cuarto Maratón de Granada y 25ª Medio Maratón de Guadajoz

36 Medio y Cuarto Maratón de Granada

28/4/2018

Con una semana de retraso damos cuenta de la participacion de tres compañeros en el Medio maratón de Granada y de Cristina Cortijo en el Cuarto Maratón. Por orden de llegada destacamos a José Antonio Fdez. Berrocal que hizo un carrerón con un segundo puesto en su categoría y una marca de 1:38:15. Federico Melgares acabó en 1:44:06 y Curro Burgos  en 1:52:25. Cristina Cortijo corrió el cuarto de maratón en un tiempo de 57:28

Federico nos cuenta sus impresiones de la prueba: 

Hacía 5 años que no la hacía , y el recorrido se ha endurecido bastante, con una primera cuesta asequible, y una segunda mortal, ya que las bajadas que se hacen de ambas son bastantes puñeteras en cuanto a empedrado como asfalto, aparte de lo mojado que estaba.Aun así este circuito es increible, mejor que los anteriores, si bien eran mas rápidos, y con un apoyo popular que no he visto en muchas carreras .

Da gusto verte apoyado de tal manera por las calles del centro dándote el aliento que a veces te faltaba al subir por tan empinado camino.Una maravilla que espero repetir.

Clasificaciones

25ª Medio Maratón de Guadajoz

1/5/2018

Federico Melgares hizo el más difícil todavía corriendo otra media tres días después en Guadajoz. Y hay que darle un sobresaliente, pues acabó en 1:34:35. Nos lo cuenta asi:

El dia 1 de mayo fue la tradicional media de Guadajoz, con menos público , pero que a mi me resulta especialmente entrañable, y bella.Y a estas alturas tampoco le podía pedir mucho al cuerpo, así que si en la primera intenté tirar, en esta disfruté, y salió un poco mejor...a pesar del madrugón. Con lo cual fue un digno final a esta temporada, que no ha ido mal en cuanto a eventos, y que salvo sorpresas, será la última hasta que comience la siguiente, porque ya con el calor hay que dosificar.

Clasificación