martes, 30 de abril de 2013

I CARRERA URBANA DE ESTEPONA



Crónica de Óscar Guil
   La meteorología nos dio una tregua la mañana del domingo, al menos durante la carrera. La cita era en Estepona y la hora las 11 a.m. Allí nos presentamos diez valientes dispuestos a dejarnos la piel en otros tantos kilómetros. Estábamos en un territorio desconocido, pero pronto fuimos asimilando el ambiente de esta primera carrera urbana de Estepona. Para ser la primera, la realidad es que no estuvo nada mal. Salvando algún problema de organización y un recorrido algo sinuoso, el ambiente que se pudo vivir  fue inmejorable. El sol acompañó durante toda la prueba y el único pero fue el viento, presente en algunos tramos.
   Con unos minutos de retraso comenzó la prueba. Dieron el pistoletazo de salida para los corredores discapacitados y cuarenta segundos más tarde nos llegaría el turno a los demás. La salida empezaba en bajada, lo que suponía un esfuerzo extra a la llegada, situada en el mismo lugar. Por ese motivo, la carrera comenzó rápida, demasiado quizá. Los primeros volaban, entre ellos Luis Enrique y Rocío. Quienes íbamos pendientes del crono para no desfondarnos tuvimos que aflojar, al menos un servidor, muy novato aún en estas lides. 3:50 en el primer kilómetro es mucho ritmo  para mí, de modo que tuve que serenarme y bajarlo a 4:14. La carrera se podía dividir en dos tramos. El primero por el paseo marítimo: una gozada, a pesar del viento. El sol brillando y el mar a un lado. Una muy buena manera de correr. Todos íbamos pendientes del recorrido, muy llano al principio,  pero con sorpresas. Llegamos al puerto y la primera en la frente: una cuesta oculta tras un giro a la izquierda; más que una cuesta, un muro. Ahí es cuando uno aprieta los dientes y piensa: “¡joder, ¿esto de dónde sale?!. Luego más llaneo. Los corredores nos vamos recuperando en los escasos dos kilómetros y medio de tregua. Uno coge ritmo y disfruta de la carrera, aunque vaya sufriendo. Todo sigue perfecto hasta el kilómetro cuatro y medio, cuando un nuevo desnivel hace las delicias de todos. Como a mí no se me dan bien las cuestas, me costó. Las piernas respondían, no así los pulmones,  demandadores de oxígeno a granel. Llegados a este punto empiezas a ver, por el otro carril, a los primeros, quienes ya han completado la mitad del recorrido: Carretero, un guiri, Raúl y Luis Enrique. Me sale del alma darle ánimos a mi compañero de club y decir: “¡venga, Luis, que ya es todo llano!. Van pasando corredores y me voy fijando en sus caras. Es una técnica para olvidarme de mi propio sufrimiento. Van pasando compañeros: Manolo, Blas, Santi, Rocío y para cada uno hay palabras de ánimo. Van mucho más fuertes que yo. “¡Vamos!Llego a la mitad del camino.  “Ya es todo de vuelta”,  pienso, y aprieto el paso para compensar la última subida. Sigo a ritmo de 4:23 min/km. Me voy emocionando por momentos. No sólo es la primera vez, de manera oficial, en la que bajaré mi marca del diez mil por debajo de cincuenta minutos, sino que además me parece muy probable bajar de los cuarenta y cinco. Sonrisa en la cara. Vuelta por el paseo marítimo. Giramos por la primera rotonda. Superman animando a los corredores y callejeo. Aquí empiezan los problemas. El empedrado del suelo es un molesto enemigo del corredor. En el kilómetro siete mi pierna dice: “¿a dónde vas? y siento cómo recaigo del tirón. Mil cosas me pasan por la cabeza. ¿Abandonar?: ¡ni loco!. Prefiero estar tres meses sin correr a no terminar. Me masajeo como puedo el cuádriceps. Parece que aguanto. Llegamos a la plaza Ortiz, giramos y otra recta. Todo se intuye tranquilo hasta que llega un nuevo giro a la derecha y ¡sorpresa!: nuevo muro. Aprietas los dientes mientras las mujeres mayores animan desde las puertas de sus casas. Ya queda muy poco”,  piensas. Ahora es el momento de aplicar los conocimientos machacados en los entrenamientos con Román y los demás. Ampliando zancada, haciendo técnica de carrera. Apenas un kilómetro antes de la meta, el dolor regresa. Tiro de coraje. Apenas faltan cinco minutos, o menos, para llegar. Hay que aguantar. Enfilo la última cuesta de llegada a meta. Por delante tengo un grupo de unos quince corredores y decido empezar a cambiar el ritmo para llegar pronto. Miro el reloj y ya se me antoja imposible hacer los diez kilómetros en cuarenta y cinco minutos. El crono marca  45:07. Primer cambio de ritmo, supero a cuatro corredores. Primer tramo superado. Segundo cambio de ritmo, las pulsaciones en aumento. Cinco corredores menos. Quedan seis y apenas 150 metros. El corazón quiere salirse del pecho. No lo permito. Vuelvo a apretar los dientes, amplío zancada, cierro los puños, braceo. Uno, dos, tres y a falta de 30 metros para llegar supero a la última corredora de los quince que me precedían. Piso en la meta. Paro el crono en  47:17,  47:21 según la organización. Sonrisa en la cara. Gran triunfo. Busco a los compañeros. Rocío,  primera, ¡genial!. Todos los demás  en buenos tiempos. Manolo Marín,  tercero en su categoría. ¡Por fin subo al podio!, aunque sea para recogerle el trofeo. De repente me encuentro con Luis: "¿qué tal?”,  le pregunto; “cuarto”, me responde. “¿No me has dicho que ya era todo llano?”,  me recrimina, y terminamos riendo.


Resultados de los compañeros


jueves, 25 de abril de 2013

DORSAL SOLIDARIO

   El club está volcado con nuestra carrera. Desde su nacimiento tuvimos claro que, aparte del fomento del deporte y la convivencia, debía tener también un objetivo social: colaborar con asociaciones y organizaciones, preferentemente locales, cuyo objetivo fuese ayudar a enfermos, a  mujeres maltratadas o, como  este año, a  discapacitados. En esta ocasión, vamos a echar una mano a la Asociación ABAD (Asociación de Benalmádena de Ayuda al Discapacitado). Por ello os pedimos apoyo para la difusión de nuestro Dorsal Solidario, que tiene un precio de 3 €. La recaudación conseguida se destinará a esta asociación. Es una manera de participar en la carrera para los que no puedan correr por cualquier motivo, colaborando con una buena causa. Os rogamos que intentéis conseguir el mayor número de donantes. Podéis recaudar el importe de los dorsales y luego entregarlos, o bien pedirlos antes a C.A. Arroyo de la Miel y  entregarlos en el momento del cobro. Os agradecemos de antemano vuestra generosa colaboración.


PD: El día de la Carrera, mostrando este dorsal,  se servirá gratuitamente en la barra un refresco o cerveza.


miércoles, 24 de abril de 2013

INFORMACION III CARRERA URBANA ARROYO DE LA MIEL

En esta entrada os iremos dando información de nuestra carrera:
Horarios de Carreras por categorías y distancias
Recorridos

domingo, 21 de abril de 2013

Carrera Popular Algarrobo 2013



   Esta mañana  ha nacido una nueva carrera en la provincia: la Carrera Popular Algarrobo. Muy parecida a la nuestra, con una distancia oficial de 7 km. la absoluta, dando cuatro vueltas a un circuito urbano. La participación, según nos cuenta nuestro compañero y participante Manolo Marín, ha sido de 157 atletas.
Manolo ha corrido fantásticamente, como siempre, y ha logrado el puesto 21 absoluto y el 4º en su categoría, con un tiempo de 20' 41", con un promedio de 3'24"/km.



martes, 16 de abril de 2013

Trail Cara Los Tajos 2013


   Nuestros corredores de montaña no paran y una semana después de la carrera de Yunquera participaron en la CxM Trail Cara Los Tajos de Alhaurín el Grande, con un recorrido de 29 kms. Los dos "repetidores" fueron José García Naranjo y Joan Marc Falcó. José volvió a ganar en su categoría y quedó decimosegundo en la general. En cuanto a Joan Marc,  quedó el 32º absoluto en esta prueba, que le sirvió para continuar con su preparación para la Trans-Vulcania canaria.

Resultados de los compañeros


miércoles, 10 de abril de 2013

III Pinsapo Trail Yunquera




   Mientras el grueso del club (y no nos referimos a nadie sobrado de peso, aunque quizás lo había) disputaba el Medio Maratón de Málaga, nuestros compañeros más campestres se dejaban la piel en esta prueba por senderos de la espectacular Sierra de Las Nieves. Nuestros representantes fueron Joan Marc (13º absoluto y 9º de su categoría), José García Naranjo (una vez más campeón en la suya) y su "socio" Francisco Luque, otro grande entre los grandes.

   Además de esta breve información, nuestro compañero Joan Marc nos envía esta crónica de su experiencia en la carrera.

  "La Pinsapo Trail Yunquera 2013 se celebró el pasado domingo 7 de abril bajo unas condiciones meteorológicas inmejorables y con un entorno privilegiado, en las montañas que forman parte de la Sierra de las Nieves.
   A las 6:30 del domingo me despertó desagradablemente el zumbido de la alarma. Desayuno rico en hidratos y a las 7:30 salida por la puerta del garaje rumbo a Yunquera. Estaba nublado y la mañana se presentaba fresca. Recogimos nuestros dorsales en el cámping de Yunquera, desde donde se tomaría la salida neutralizada hasta el centro de la localidad. Así que a las 10.10 los músculos se tensaron, dimos el último suspiro y a... ¡rodar!.  La carrera empezó un poco lenta, con los de cabeza dubitativos por quién debía marcar el ritmo. Poco a poco el pelotón de corredores se fue estirando a medida que abandonábamos el pueblo y tomábamos las primeras cuestas. Y tanto se estiró durante la carrera, que la mayoría llegó solo o en grupillos dispersos de 2 ó 3 corredores. El recorrido de la carrera es precioso. La mayor parte transcurre bajo pinos y pinsapos y siguiendo siempre senderos estrechos, a veces llenos de piedras, a veces cubiertos de un manto de hojas, con curvas, muchas curvas cerradas, trampolines, algunas bajadas técnicas, etc. La primera parte de la carrera consiste en una subida suave pero constante, con algún tramo de descansillo, hasta el punto más alto. La fuerte da lugar a una bajada algo técnica, desde la que se toma la segunda y última subida, la más dura, y en la que, con las piernas cansadas, se hace casi imposible correr más de 50 metros seguidos. Desde esta segunda subida se baja por una zona de bosque espeso, donde hay que estar muy concentrado con las piedras, ramas, boquetes, raíces salientes, etc.,  con toboganes y curvas cerradas. Una parte que se hizo realmente dura y en la que todos notamos cómo teníamos las piernas de cargadas. La carrera terminó en el mismo punto desde donde se tomó la salida controlada.
   En cuanto a la organización de la carrera,  fue excelente. Los puntos de avituallamiento bien surtidos y situados estratégicamente. Tuvimos servicio de guardarropa, duchas, bolsa del corredor con camiseta y buff,  cervezas y otros refrescos, además de paella al terminar. La entrega de premios puso fin a esta magnífica jornada en la Pinsapo Trail.  Parece que el año que viene va a ser Copa de Andalucía, así que promete."

                                                      Joan Marc. (El halcón montés).

Resultados de los compañeros

martes, 9 de abril de 2013

XXIII MEDIO MARATÓN DE MÁLAGA

 








   Pasados los temores de los días previos en cuanto a las posibles inclemencias climáticas, llegó el momento que todos esperábamos: un domingo perfecto para correr (7 de abril). Un día espléndido, con apenas una leve brisa que vino bien, especialmente a la vuelta, para mitigar algo esos primeros calores primaverales. No había, por tanto, excusas achacables al clima para que cada uno cumpliera con sus expectativas atléticas personales. El problema para algunos estuvo en que hay, todos lo sabemos, otros muchos factores (entrenamiento, descanso previo, alimentación, estado de ánimo,  etc.,  adecuados o no) que pueden influir en una carrera de como ésta y hubo quienes los sufrieron en este caso ( el Presi o quien escribe, por ejemplo).
    En cualquier caso, lo cierto es que la mayoría cumplió de forma excelente con sus expectativas y más de un tercio de nuestros compañeros (ocho,  de veintidós) mejoró su marca personal. Los más destacados,  los de siempre: Luis y Silvia (5º y 3ª, en sus respectivas categorías), si bien en esta ocasión debemos felicitar especialmente, por su constante progresión, a Manolo Marín, Mario Platero, José Luis Cañadas, Santi Lloreda y Fran Garrido, todos ellos con marcas que merecen ya respeto y que no dudamos de que mejorarán en las próximas carreras. Pero tampoco queremos olvidarnos de aquellos cuyas marcas llevan bastante tiempo en un nivel difícil de superar, como es el caso de nuestro buen amigo Blas, que volvió a hacer una magnífica carrera, ni de aquellos que han empezado hace poco a correr estas distancias y van superándose día a día (Curro Burgos u Óscar, por ejemplo).  
    En cuanto a aspectos particulares de la carrera, queremos enviar desde aquí un cariñoso mensaje de afecto a nuestro compañero Manolo González, que a pesar de encontrarse bajo de ánimos y  con algún problema de salud consiguió llegar a la meta mostrando un pundonor encomiable. También, en lo personal, agradecer a nuestra campeona Silvia (garza guerrera donde las haya) su apoyo en los últimos kms., cuando a este humilde cronista, al ver que se difuminaba la posibilidad de mejorar su marca personal,  le empezaban a pesar las piernas (al menos llegamos juntos y ella sí consiguió el objetivo).
   Por último, insistir en que fue una magnífica jornada de deporte popular, con más de 5.000 corredores (sumando los inscritos en la carrera de 5 kms.) y animar a todos para participar (como corredores o colaboradores) en la próxima edición de nuestra carrera urbana, el 19 de mayo, cuya inscripción ya está abierta.


   Resultados de los compañeros