Carrera de Navidad de Pizarra

28/12/2019

El pasado domingo Pizarra celebró su carrera navideña, que además forma parte del Circuito Provincial de Carreras Populares. La distancia para los mayores fue de 7500 metros. Allí participaron Tania Trast, quien por fin volvió a correr después de una larga lesión. Su paciencia tuvo el premio del segundo puesto de su clase con un tiempo de 31:45. Francis Carmona, que también corrió, hizo un tiempo 23:49, sexto de su categoría.

Clasificación

XIV Carrera de Navidad de Cártama

22/12/2019

La Carrera de Navidad de Cártama se celebró este pasado domingo en una soleada y festiva mañana. Con el buen ambiente propio de estas fechas siete compañeros tomaron la salida en la distancia de diez kilólmetros. 

Fernando Esclusa sigue mejorando su excelente estado de forma, cosechando grandes resultados. En esta ocasión sólo el local José Antonio Urbaneja, 33:14, pudo con él. Esclusa acabó en 33:56. De nuestras chicas participantes la primera fue Mercedes Márquez con 51:18 y Vanessa González llegó con53:49. Retomando a los chicos, Francisco Carmona  y José Manuel Fdez. Cotrina llegaron junto con 40:53 y 40:55 respectivamente. Antonio Leiva acabó en 43:50, y Fede Melgares en 47:03.

La ganadora fue Janine Lima con 37:44. La participación fue de unos 700 atletas.

Clasificación

VIII 5.000 del Polvorón

21/12/2019

Estimados socios y compañeros:

Ya estamos de lleno en otra navidad. Y en navidad toca 5000 del Polvorón. Este año ya tenemos pista de atletismo y el Polvorón vuelve a sus orígenes después de una exitosa versión campestre que no descartamos repetir.

La fecha es el 4 de enero, más tarde de lo habitual debido a otros eventos que ocupan la pista y el campo de fútbol del Polideportivo. La hora de la carreras sera a partir de las para el 5000 -o los cincomiles según haga falta- será a las 11:30. Si vienen nuestros hijos se hará alguna carrera previa para ellos. después habrá refrescos, cerveza, picoteo y un arroz caldoso. El precio para los socios sera de 4 euros y los no socios 6 euros. Los niños 3 euros. Se abonará en la pista.

Los interesados debéis inscribiros mandando un correo a blog_caarroyodelamiel@yahoo.es. Esperamos veros. ¡Felices Fiestas!

Club de Atletismo Arroyo de la Miel

IV ALMANZOR TRAIL

15/12/2019

La ultima carrera de la que informamos esta semana es el Almanzor Trail de Torrox. Había dos distancias, 26 kilómetros y 1200 metros de desnivel y un cross de 10 kilómetros. Nuestro compañero Francisco Carmona eligió la larga. El terreno no es muy técnico excepto una bajada. Ha sido su carrera por montaña  más larga, y falto de entrenamiento sufrió los últimos kilómetros. Acabó en 2:58:43.

El ganador fue Alberto Aladid con 2:16:11 y Carmen Flores con 2:38:29.

Clasificación

37ª Carrera del Pavo 2019

15/12/2019

Mientras en Málaga se corría todo un maratón, aquí en el Arroyo corríamos nuestra Carrera del Pavo. El impulso competitivo en esta prueba no es mayoritario y para muchos se trata sólo de echar un buena mañana. Aun así dos compañeros subieron al podio.

Fernando Esclusa acabó tercero absoluto y primero de su categoría con 15:03. El ganador fue, de nuevo,  nuestro  amigo Pablo Comino con 14:10.

Manuela Martinez Lara, tercera superveterana con 26:33. La fémina ganadora fue Paula Ramírez con 17:04.

Clasificaciones

Zurich Maratón Málaga 2019

15/12/2019

Ayer se disputó en Málaga la gran prueba de fondo de la provincia, el Maratón de Málaga. La mañana se temía ventosa pero salvo en las rectas de Martín Carpena el viento no se hizo notar mucho. Día soleado y temperatura insólitamente agradable.

En la distancia de 42 kilómetros tomaron la salida nuestros compañeros Salvador Alba, José Carlos Calderón y Curro Burgos. Los tres son experimentados maratonianos. Hubo importantes bajas, como los hermanos Cañadas, Raquel Muñoz y Jorge González. Silvia por sus problemas de Aquiles tuvo que renunciar a su cita anual y José Luis su estado sólo le dió, que no es poco, para hacer de hombre-ritmo o pacemaker.

Salvador Alba, con muchas reservas sobre su estado en los días previos, consiguió hacer sin embargo su mejor marca personal a sus años. Es broma. Su plusmarca queda en 3:20:36; A José Carlos le pasó al revés, con buenas expectativas, esta vez no mejoró aunque hizo un buen crono, 4:03:56. Por ultimo Curro Burgos acabó más satisfecho que nunca este año. El tiempo no fue bueno pero, con poco entrenamiento y el recuerdo de su padre -y el mío- en la camiseta, finalizó muy satifecho en 4:16.

En el medio maratón tomó la salida Salvador Barc que consigui bajar de la dos horas con 1:57.To

Tomaron la salida del maratón mas de 4000 atletas y Martin Cheruiyot batió la mejor marca masculina con 2:10:08 y Selamawit Tsegaw hizo lo propio con 2:27:56.

Clasificaciones

Último llamamiento: renovaciones y nuevas altas

8/12/2019

Muchos de vosotros ya lo habéis hecho, pero por si queda algún rezagado o alguno se debate en la duda, les apremiamos a ejecutar la decisión ya tomada y demorada o resolver el dilema. El próximo martes 10 es el último día para renovar o entrar como socio base (sin federar), o para los que quieran federarse en la Federación Andaluza de Montaña. En estos enlace están los detalles de cada opción:

Socio base

Federación de Montaña

XI CARRERA POPULAR RUTE EN NAVIDAD

1/12/2019

La primera carrera navideña de este año es la de Rute. Ademas de la primera es de las mejores por el ambiente y la tremenda bolsa del corredor. 

Federico Melgares fue fiel a esta carrera descartando alguna media, y acabó los siete kilómetros en 35:13. Hay que mencionar especialmen te Juanma Aguilar, que corrió en su versión cordobesa esta vez, con 27:22 de marca y segundo de su categoría.

Clasificaciones

Nuevas equipaciones CA Arroyo de la Miel 2020

3/12/2019

Hoy os presentamos el diseño de las nuevas equipaciones para el año 2020. La marca Austral es en esta ocasión nuestro proveedor. Respetando los colores del club hemos intentado presentar una camiseta atractiva, sin patrocinadores y que lleve el nombre del Arroyo de la Miel y Benálmadena por todos los eventos de atletismo, carreras por montaña y ciclismo. la imagen se corresponde a la camiseta de tirantes y pantalón keniata, pero de ella derivarán pantalones malla, top largos para las chicas, camisetas y pantalones de Trail, y en su momento ropa de ciclismo. La ropa de competición de los tres deportes es de gran calidad, ligereza y buen tacto. Austral implementará en breve una "Tienda del CA Arroyo de la Miel" en la que los socios podrán ir pidiendo las prendas que necesiten en un catálogo inicial que se puede ir ampliando. La relación calidad-precio será muy buena. El importe de las compras será para el fabricante, no para el Club, que lo que consigue es una mayor agilidad, flexibilidad y adecuación a las necesidades de equipamiento de sus socios.

Como ya sabéis, los socios renovados y los nuevos recibirán como bienvenida una camiseta de manga corta con tejido Pro-Am para entrenamientos o después de las carreras.

Esperamos que os guste el diseño, el corte y el tejido.

Los que ya habeis confirmado vuestra presencia en el club para el año 2020 podéis ir eligiendo la talla de la camiseta de manga corta de regalo siguiendo la tabla adjunta y comunicarlo a blog_caarroyodelamiel@yahoo.es para ir preparando el pedido.

VI Medio Maratón de Vélez Málaga y IX Carrera Popular Villa de Mollina

VI Medio Maratón de Vélez-Málaga

1/12/2019

Fernando Esclusa participó el pasado domingo en este duro medio maratón, que desdeel estadio Vivar Téllez recorre las calles Vélez-Málaga y La Caleta. Su vuelta al asfalto ha sido exitosa con un quinto puesto absoluto y tercero de su categoría con una gran marca 1:15:03.

Los ganadores fueron Javier Díaz Carretero con 1:10:36 y Mónica Ballesteros con 1:24:24.

Clasificación

IX Carrera Popular Villa de Mollina

1/12/2019
El mismo domingo en Mollina participaron José Manuel Fdez. Cotrina, Mercedes Márquez y Francis Carmona en una prueba de 10.500 metros con mucho carril de tierra y muchas subidas.
Mercedes subió al podio con el segundo puesto de su clase y 54:45, Cotri quinto master 50 con 44:21 y Francis séptimo Máster 40 con 44:19

Clasificación

RENOVACIÓN Y NUEVAS ALTAS EN FEDERACIÓN DE MONTAÑA

27/11/2019

Seguimos con las renovaciones y nuevas alta, esta vez para la Federación Andaluza de Montaña.

Para todos, federados o no el Club les premiará su confianza con una camiseta de manga corta de entrenamiento o para antes y después de la competición. Será un adelanto de las nuevas equipaciones del club, que se van a renovar con un nuevo diseño que esperamos que os guste. Próximamente os la presentaremos.

Para poder tramitar es necesario que se ingrese la cantidad de 15€ de cuota base de socio más 36€ para federarse con la licencia tipo A (autonómica básica), en total 51€, antes del 10 de diciembre en la cuenta general para el ingreso de la cuota anual: ES57 3023 0409 93 5592039001. Los socios actuales deben poner en el concepto de la transferencia su nombre. Las altas, además de lo anterior deben escribir un correo a blascorreal@hotmail.com con su nombre, fecha de nacimiento, teléfono, DNI y dirección de correo electrónico. 

Desde la directiva esperamos contar con vosotros un año más. Somos un club pequeño pero una gran familia.

Tarifas

Ventajas de federarse en la FAM

C.A. Arroyo de la Miel

X Medio Maratón Rincón de la Victoria

Fotos de Diario Sur

Al mismo tiempo que en Córdoba, el Rincón de la Victoria celebraba también su medio maratón. Tomaron la salida unos 300 atletas y los ganadores fueron Abdelhado Mouaziz con 1:07:00 y Janine Lima con 1:22:22.

Por nuestro club estuvieron Antonio Leiva con 1:43:39 y Federico Melgares con 1:41:33. Federico nos lo cuenta así:

" Domingo 24 de noviembre. Un día perfecto para hacer una media, en el que si no me equivoco se pisaban 4 muy interesantes todas ellas, a saber: Rincón, Córdoba, Roquetas y Cártama. Parece que lo hacen a conciencia.

Con un nuevo pequeño cambio de recorrido , el cual no ha estado mal,  esta carrera es una cita ineludible año tras año, propiciado por la cercanía, que ayuda a no madrugar.

Carrera con tramos no muy duros, quizás la subida del Cantal, pero a grandes rasgos asequible y entretenida, luego ya depende de las fuerzas de cada cual...y de si la rodilla te afecta o no. Y el próximo domingo la tan esperada Carrera Popular de Rute, con la mejor bolsa del corredor de cuantas medias u otras carreras he participado. La sacrificada ha sido la media de Vélez, pero la ocasión lo merece" 

Clasificaciones

V CARRERA POR MONTAÑA SIERRA BERMEJA ESTEPONA

24/11/2019

El pasado domingo nuestro compañero Killian Gerona participó en esta carrera por montaña en su recorrido más largo, llamado Maratón Peridotita por estas rocas que hacen de Sierra Bermeja un conjunto geológico tan singular. La prueba fue en esta ocasión Campeonato Militar de Carreras por Montaña como se refleja claramente en las clasificaciones. En el perfil del Maratón hay un Kilometro Vertical como atractivo añadido. El desnivel positivo es de 2400 metros

Killian, muy recuperado después del Genal, acabó la distancia en 6:39:45. Nos recomienda participar el año próximo por el magnifico entorno en el que transcurre, los muchos arroyos y el bosque de pinsapos.

Clasificación

CORRECCIÓN DE PLAZOS DE RENOVACIÓN Y NUEVAS ALTAS COMO SOCIO BASE (SIN FEDERAR):10 DE DICIEMBRE

26/11/2019

Hoy abrimos el plazo para la renovación y nuevas altas como socio base (sin federar).  La cuota para  la temporada 2020 es de 15 euros. 

Para todos, federados o no el Club les premiará su confianza con una camiseta de manga corta de entrenamiento o para antes y después de la competición. Será un adelanto de las nuevas equipaciones del club, que se van a renovar con un nuevo diseño que esperamos que os guste. Próximamente os la presentaremos.

Para poder tramitar es necesario que se ingrese la cantidad de 15 euros antes del 10 de diciembre en la cuenta general para el ingreso de la cuota anual: ES57 3023 0409 93 5592039001. Los socios actuales deben poner en el concepto de la transferencia su nombre. Las altas, además de lo anterior deben escribir un correo a blascorreal@hotmail.com con su nombre, fecha de nacimiento, teléfono, DNI y dirección de correo electrónico. 

Desde la directiva esperamos contar con vosotros un año más. Somos un club pequeño pero una gran familia.

C.A. Arroyo de la Miel

XXXV Medio Maratón de Cordoba

25/11/2019
Ayer celebró Córdoba su medio maratón, uno de los grandes de Andalucía. Con buen tiempo mas de 6000 atletas tomaron la salida. Nuestro club tuvo a 10 representantes entre ellos.
Hay que destacar las mejores marcas personales de José Luis Cañadas, seguidor de Kipchoge, con 1:27:48; José Carlos Calderón también batió su tiempo con 1:39:24. El gran nivel fue secundado por Juanma Aguilar 1:21:34, Jorge Fdez. de Obregón con 1:24:48, Antonio Román con 1:28:13 y Raquel Muñoz con 1:37:08. Salvador Alba mejoró sus prestaciones con 1:35:36. José Manuel Fdez. Cotrina y Mercedes Marquez se lo tomaron con calma esta vez con 1:33:15 y 1:49:10 corriendo con amigos y Soledad Perez repitió tiempo con 1:56:41.
Recuerdo especial para Silvia Cañadas que, inscrita, no pudo correr por lesión.
Los ganadores del medio maratón fueron Mohamed Lansi con 1:05:35 y Raquel Gómez con 1:18:21.

Clasificaciones

Importante: Renovación de licencias de Atletismo

18/11/2019

El 25 de noviembre se abre el plazo para la renovación de las licencias de atletismo. Os detallamos los plazos para la renovación de la licencia con la Federación Andaluza de Atletismo. Las cuotas para la temporada 2020 con licencia territorial es de 78 euros. Para aquellos que no quieran renovar o darse de alta en la licencia territorial, el coste es de 15 euros. Para poder tramitar con tiempo suficiente la renovación de las licencias es necesario que se ingrese la cantidad de 78 euros antes del 5 de diciembre en la cuenta general para el ingreso de la cuota anual: ES57 3023 0409 93 5592039001. En el vínculo siguiente podéis conocer las ventajas que supone estar federado. En la confianza de seguir contando con vuestra pertenencia al club, recibid un cordial saludo. 

C.A. Arroyo de la Miel

Ventajas de estar federado

I CxM Casarabonela y Carrera Popular Torre de la Vela (Almogía)

I CxM Casarabonela

17/11/2019

Una nueva carrera por montaña ha nacido en nuestra provincia, en Casarabonela, cerca de la Sierra de las Nieves. Tiene tres distancias para elegir: 10.6, 16.7 y 23 km/1540 m de desnivel.

José Luis Destrieux empezó su temporada en el recorrido largo, sin mucha presión competitiva, y disfrutando la prueba. Acabo en 2:45, decimocuarto de la general y sexto de su categoría. Participaron unos 150 atletas.

Francisco Vergara, nuestro otro participante, lo hizo en la distancia más corta, acompañando a una amiga. La caida del pasado sábado en Jarapalos se dejó notar y tuvo que hacer los tres ultimos kilómetros andando. Terminó en 1:25.

Los dos nos recomiendan tener en cuenta esta prueba para el año que viene. El recorrido es muy atractivo y la organización excelente.

Clasificación

Carrera Popular Torre de la Vela (Almogía)

17/11/2019

En Almogía Francis Carmona tomó la salida en la distancia de 7000 metros en una ruta de firme variado. El tiempo de Francis fue de 29:00 y le valió el sexto puesto de su clase.

Clasificación

XXXII CROSS DE TORREMOLINOS 2019

Fotos en Facebook de J.A. Villena
Fotos en Facebook de Antonio Burgos

17/11/2019

Esta mañana se ha disputado en Los Pinos de Torremolinos el Cross Internacional. Este año la climatología ha respetado a los participantes y ha hecho una buena mañana. Han sido tres los compañeros que han participado en la distancia de 6.100 metros.

Fernando Esclusa volvía a la competición con buenas prestaciones, octavo absoluto y segunda de su categoría con 22:42. Nuestroresi, anuel González se subió al cajón con el segundo lugar como veterano F con 33:20 y Vanessa González terminó en 33:37.
Los ganadores fueron Dani García, uno de los mejores corredores por montaña, con 21:27 y María Bravo con 26:16.

Clasificaciones

 Foto de Juan Carlos Gallardo

 Foto de Juan Carlos Gallardo

Maratón Alpina Jarapalos y Open 2019

9/11/2019

El Maratón Alpino Jarapalos y su carrera corta Open es el evento que más montañeros del CA Arroyo de la Miel reune cada año. Es una carrera extraordinariamente organizada, con un recorrido espectacular y está al lado de casa.

Maratón

La salida del maratón fue a las 8:30 con Juan Carlos Gallardo, Mario Platero y Antonio Burgos en el corralito. Los dos primeros corrieron juntos hasta el primer paso por las antenas donde Juan Carlos se lanzó bajando a la Embotelladora. Y Mario no es lento bajando. Antonio Burgos pasó por el alto en un buen tiempo, mejor que el año anterior.
El descenso de Gallardo le pudo pasar factura en la subida de Arroyo Hondo y Mario Platero le alcanzó en el inicio de Presidiarios, y esta vez fue él el que tomó la delantera. Pero poco a poco los calambres limitaron a Mario y tuvo que bajar el ritmo para llegar a meta. Juan Carlos superaba su bache al acabarse las subidas, recuperando en las bajadas de las Antenas  y Arroyo Zambrano. Alcanzó a Mario en los últimos kilómetros y entraron en meta juntos en 5:25. Los dos hicieron su mejor marca aquí, pero con el mal sabor de boca de saber que, sin problemas físicos hubieran estado más cerca de las cinco horas.
Burgos sufría en las subidas, pero no se desviaba demasiado de sus tiempos de mejora. En el descenso de las Antenas a la Cañada del Lobo fue recortando y bajó de Jabalcuza a buen ritmo. Consiguió por fin este año desbordar las siete horas con 6:55.
Los ganadores fueron Juan Jesús Bravo con 3:49 y Gemma Arenas con 4:27.

Open

A las nueve de la mañana tomaban la salida nuestros compañeros Antonio Roman, Kilian Gerona, Francisco Carmona, José Budía Polini, Paco Vergara y Salvador Barco. Antonio tenía ganas de hacer algo grande y salió a por todas, llegando en puesto 21 absoluto y octavo de su clase y 1:33:45. Hay que correr mucho para hacer eso. Kilian, después de su Genal, volvió a disfrutar del monte corriendo con muy buenas sensaciones y 1:46:33. Francis marcó 1:48:46. Polini 1:54:16. Paco Vergara tuvo la desgracia de caerse en la bajada de Arroyo Zambrano, pudo terminar por su pie y después del paso por el hospital ya se recupera. Por último Salvador Barco terminó en 2:28.

Los ganadores fueron Alberto Gamero con 1:16:22 y Sonia Vizcaino con 1:37:58.

Clasificaciones

Nuestra felicitaciones a la Organización. Hacen posible una carrera por montaña extraordinaria cuidando todos los detalles para dar al corredor todas las facilidades desde la salida hasta la meta. Unos voluntarios que miman y animan a los participantes en unos avituallamientos que son un respiro y un chute de fuerza para los kilómetros que les quedan. Muchas gracias por darnos esta ocasión de hacer lo que nos gusta.

Gran Vuelta Valle del Genal 2019-UltraTrail

26/10/2019
El pasado 26 de octubre nuestro compañero de Montaña Kilian Gerona tomó la salida en uno de los mayores retos deportivos que, en nuestra provincia, se pueden afrontar: La Gran Vuelta Valle del Genal en su opción Ultra Trail. 130 kilómetros y 6500 metros de desnivel. 
Corrió y anduvo durante más de veinte horas, de noche y de día, solo y acompañado. Da para mucho ese tiempo. No pudo acabar, como él nos contará después, pero llegando hasta donde llegó, a los 115 kilómetros en carrera, se demostró asimismo que el reto está a su alcance.

"A las 4:30 me desperté después de casi toda la noche sin apenas dormir por los nervios de la espera y el afán de preparar todo y que no se me olvidase nada. A las 5:30 bajé a la plaza del pueblo y ya habia un ambiente tremendo. Al encender el localizador gps para entrar al corralito me dí cuenta de que no funcionaba. Fuí corriendo a la Organización a que me lo cambiasen con mas nervios todavia, pero me lo solucionaron rapído y me metí en el corralito. Muchos nervios y mucha tension en la salida.

A las seis dieron el pistoletazo y la gente salió a ritmos de locos; yo intenté reservar, pero cuando la gente va rapido, tiran de ti. A los pocos kilómetros noté que iba muy bien, con buenas sensaciones,corriendo a ritmo mas alto del previsto pero cómodo. Así hasta el km 40, en el que decidí aflojar un poco, por prudencia. En el km 50 otro corredor y yo nos despitamos en un cruce y seguimos por otro camino, alrededor de 1 km hasta que nos dimos cuenta y volvimos atrás hasta para volver a la ruta. Seguia bien aunque las piernas, pero llegando al km 60 empezaron a dolerme los cuadriceps pero en el km 70 en Parauta me esperaba la bolsa de vida, fisio, comida.... y allí me di un masaje y me tomé un vaso de caldo, que era lo único que me entraba de comida aparte de los geles. Seguimos después de la parada y al principio parecía que estaba mejor pero los cuadriceps en las bajadas ya dolían mucho, teniendo que bajar las cuestas andando, pero podía llanear y subir bien. Sobre el km 90 paré en Alpandeire,  tomé caldo otra vez y al salir hacia bastante frio y tuve que volver dentro para abrigarme. Seguí, solo en la noche alrededor de dos horas. A lo lejos se divisaba el siguiente pueblo, Benadalid, al que parecía que no iba a llegar nunca. Cuando conseguí llegar a la  entrada del pueblo, una baliza caida en el desvio, me hizo perder el camino. Dando vueltas extraviado me encontré con otro corredor en mi misma situación y entre los dos recuperamos la ruta. En esos momentos me empezó a entrar frio y ganas de vomitar. Paré en el avituallamiento de Benadalid e intenté tomar otra vaso de caldo, pero ya ni eso podía, con temblores. Y ya me bloqueé. Me echaron dos mantas por encima, me pusieron en una estufa y después de una hora más o  menos intenté salir, pero aún en llano casi me caigo dos veces y ahí decidí abandonar porque creí que era lo mejor no arriesgarme a caerme en algun carril solo y de noche. La Organización se portó de diez, ayudándome en todo momento y llevándome a Benarrabá de vuelta, para  busar a mi pareja y padres y dejarme con ellos."

IV Medio Maratón de Fuengirola

 Fotos de Juan Carlos Gallardo

3/10/2019
El pasado domingo se celebró en Fuengirola este medio maratón, con recorrido completamente llano. Nuestro club estuvo presente con Luis Enrique Lérida, que siempre entre los primeros, quedó en el décimo puesto absoluto y primero de su categoría con 1:15:38; Federico Melgares, una semana después de Motril terminó 1:42:02. Raquel Muñoz estuvo cerca de subir al podio en su primera gran prueba de la temporada con el cuarto puesto en su clase con 1:43:16. Jorge González tomó la salida pero no encontrándose cómodo, abandonó, pensando en el Medio Maratón de Cordoba.
889 atletas terminaron la prueba, que convocó a corredores de gran calidad. Los ganadores fueron Najim El Qady con 1:07:41 y Estela Navascue con 1:15:35.

Clasificación

VI Almijara Trail

3/10/2019
Francisco Carmona, de la sección de montaña, participó este domingo en le recorrido corto del Amijara Trail, de 10 kilómetros y 540 metros de desnivel. Con una participacion de unos 250 corredores  Francis acabo quinto de su categoría con 57:14.

Clasificación