lunes, 15 de diciembre de 2025

Generali Maratón y Medio Maratón Malaga 2025

 









14/12/2025
Ayer se corrió en Málaga otra edición del Maratón. Nuestros maratonianos mas expertos José Carlos Calderón y José Manuel Fdez. Cotrina tomaron la salida a las 8:30 en el Paseo del Parque. La mañana se esperaba lluviosa y con viento, pero fue mejor de lo esperado: no llovío y el viento no fue tan fiero. Como pacemaker el maratón tuvo el honor de tener a nuestros José Luis Cañadas un año más.
José Carlos Calderón lleva la distancia en las venas y aunque ya no lo prepara como antes sus tiempos no bajan mucho. Ayer llegó a meta en 4:15:03.
Cotri hizo ayer su decima edición. Casi nada. Nos la cuenta él:

"Ayer hice la maratón de Málaga. Creo que es la décima edición que corro, y se va notando. 
Con el viento y lluvia de los días anteriores no había buenas previsiones, aunque al final el tiempo fue magnífico, con solo algo de viento en la vuelta desde el Carpena. El suelo mojado no se notó. 
Había preparado la carrera para ir con un amigo debutante a ritmos tranquilos por encima de 5 mto/km, pero el día anterior me dijo que no vendría. Así que otra más sin compañía, a mi ritmo. Desde el principio al final a 4:35, modo reloj. Solo en el km 39, cuando las piernas ya notaban la paliza y el viento soplaba algo en contra, tuve que parar un par de minutos porque me crucé con Merche que iba andando y mala cara tras diez días con una bronquitis. Me costó casi un km recuperarme, pero logré hacer el centro a mejor ritmo que el resto de la carrera.
Al final 3:15 real a pesar de todo. Muy satisfecho y preparado para el 5000 del polvorón que es el verdadero objetivo".

Y en el Medio maratón que se corría al mismo tiempo estuvieron Sira Galán con 1:47 y Gloria Sanchez con 1:49.



miércoles, 10 de diciembre de 2025

El noviembre de Fede Melgares

 


10/12/2025

Fede Melgares nos envia su resumen de carreras de noviembre. Tres medios maratones en un mes. No hay quien de mas.

" El 9 de noviembre comencé en Fuengirola la primera del mes. Buen tiempo ,buen ritmo y un paseo marítimo que se atragantó en la ida , un poco cansino...pero al pasarlo todo fue mejor. Mucho público y un gran ambiente deportivo. Resultado discreto,pero otra marca más en las zapatillas.
El siguiente fin de semana descansé pero el 23 me desplace a Roquetas a su octava media maratón ,mi tercera allí ,muy llana ,rápida y con mejor resultado que en la anterior.  Menos público pero gran día y con un tercer tiempo de lujo...de regalo en la bolsa : caja de verduras surtidas ,Almería si que sabe. 
Y ya por último, la novedad fue mi primera media en san José de la Rinconada , Sevilla, una carrera joven, la séptima edición, con un circuito que discurre entre parques. Mucho frío y un poco desangelada con poco público y un palizón de coche...pero se hizo y con un tiempo más o menos similar a las anteriores. El 1:50 ha llegado para instalarse y....que le vamos a hacer ,mientras se puedan hacer ,ahí estaremos.
Sin más, ahora diciembre a por carreras de navidad y descansar un poco . La primera será en febrero en Puente Genil . Saludos."

martes, 25 de noviembre de 2025

X Media Maraton Holiday World a favor de Proyecto Hombre

 


23/11/2025

La mañana del domingo se corrió por la antiguan N-340, el paseo marítimo y Puerto Marina la décima edición del Medio Maratón Holiday World. La salida fue a las 10 a.m. lo que libró a los corredores del frio de las primeras horas de la mañana. Lucio el sol y hasta hizo calor.

Allí estuvo José Manuel Fdez. Cotrina una vez más, preparando el inminente Maratón de Málaga. Nos mandó una pequeña reseña:

"Buena carrera, aunque me apunté hace dos semanas y apenas he podido correr por el trabajo. Se me ha hecho un poco larga.

1:31:02, mejor imposible. 41 general y 2 de categoría. 

En la segunda vuelta a Puerto Marina he tenido un traspié y he estado a punto de caerme y hacerme mucho daño, pero he conseguido mantenerme. Solo un tirón en un gemelo y una herida en un pie  que me han fastidiado bastante, sobre todo en la zona donde estabas, aunque he seguido."

Clasificación

Fotos de Sam Burgos Torres en Facebook



lunes, 24 de noviembre de 2025

CxM Tolox Corazón de la Sierra de las Nieves 2025

 



23/11/2025

Ayer terminaba en Tolox el Circuito Provincial de Carreras por Montaña. Nuestro compañero Juan Carlos Gallardo ha ganado el circuito en su categoría con una trayectoria muy regular todo el año aunque estuvo ausente en alguna prueba. Ayer Juan Carlos dió una exhibición en la Sierra de la Nieves cubriendo los 27 km en 3:02:14, segundo en su categoría, a segundos del primero. Una gran recompensa para un corredor de montaña de primera del que estamos muy orgullosos.

Javi Haro, su compañero en el circuito y en entrenamientos, disfrutó con él del exito. Javi acabó los 27 km en 3:12:27, decimo en su clase y entre los diez mejores del Circuito en la clasificación final.

Ahora les toca a los dos un merecido descanso o tan solo salir al monte a disfrutar a secas.

Clasificaciones


lunes, 17 de noviembre de 2025

I Maratón Sierra de Mijas

 



15/11/2025
Este sábado se corrió en la vecina Mijas el primer Maratón Sierra de Mijas. Con mucha incertidumbre por las lluvias que teníamos desde el jueves, los corredores de la distancia de 21 km y 1100 de desnivel (en la que participaban todos los nuestros) tomaron la salida a las 9:30. Durante la mañana la lluvia estuvo presente pero de manera tolerable.
Nuestros compañeros de la jornada fueron Herminia, Paola, Sira, Almudena, Hugo y Víctor. Para muchos de ellos era su primera experiencia (caso de Herminia) y los resultados no pudieron ser mejores. Hermi fue la primera de su categoría con 3:49:22, Almudena segunda senior con 2:54:12 y Hugo Toro tercero promesas con 2:54:12. Sin medalla pero en puestos muy altos Sira fue quinta de su clase con 3:49:22. El mismo puesto lo ocupó Víctor Ayala con 3:46:48. Y Paola 3:49:25. Todos entre los diez primeros. Un rotundo éxito.

martes, 11 de noviembre de 2025

XXIX MEDIA MARATÓN ''CIUDAD DE JAÉN''

 


9/11/2025

Nuestro compañero José Manuel Fdez.Cotrina, después de matricularse en los Majors, ha terminado su otro propósito: hacer los ocho medios maratones de las capitales andaluzas. La última fue el pasado domingo en Jaen. Nos lo cuenta así:

"El pasado domingo tocó correr en Jaén. Como sabes, estábamos haciendo las medias de las ocho capitales andaluzas. Y sólo faltaba Jaén, así que nuevo reto superado. 

Tiempo magnífico para correr y organización muy mejorable, con un caos en el guardarropa que nos hizo dejar las cosas un minuto antes de la salida y empezar los últimos. Así que no pude correr hasta pasados dos kilómetros. 

Dos vueltas a un circuito céntrico, con continuas subidas y bajadas del 5-6%, tremendo. 

Mi segunda vuelta fue mucho mejor que la primera y al final 1:32:11 y 7 de categoría. Sensaciones muy buenas y tiempo muy satisfactorio, sobre todo tras el inicio.

Ya están las ocho, ahora a por el siguiente reto. "

Clasificación

jueves, 6 de noviembre de 2025

Fede Melgares: Casabermeja, Motril y Marchena-Paradas




Octubre 2025

Cuando no sabemos nada de Fede Melgares, no es que esté lesionado, es que va acumulando carreras y luego nos las cuenta de tres en tres  o de cuatro en cuatro. Hoy la cesta lleva Casabermeja, Motril y Marchena. Ahí os lo dejo:

 " El 5 de octubre empezó con la Carrera Popular Subida a la Ermita de Casabermeja, una carrera corta, unos 6 km, pero muy puñetera y añadiendo unos pocos segundos más a ella cada año que pasa... Se hizo y se pasó un momento muy agradable en el pueblo, qué tranquilidad de lugar... Y creo que aquí ya llevo nueve." 

"El 19 de octubre volví al Medio Maratón de Motril, con circuito nuevo, un poco menos exigente, pero aún así hay que ir bien. Mucho ambiente de corredores, un poco de calor... Y final en el puerto. Ya no hay que subir a la plaza del polideportivo. Se van notando los años, si bien se disfrutó y espero poder seguir haciéndolo. Buena bolsa del corredor, y es mi décima participación en esta ciudad. Aquí llegué a mi media 150... Y oleeeeeee...!!!! "

"Y el fin de semana pasado estuve en la Marchena- Paradas. Una preciosidad de media, una bolsa increíble y 320 corredores inscritos.. fui regulinchis de salud... "

martes, 21 de octubre de 2025

45 Carrera Urbana Ciudad de Malaga

 


19/10/2025
El pasado domingo participamos en la Carrera Urbana Ciudad de Málaga once compañeros del club. Esta vez hicimos un buen grupo. Esta carrera es un clásico y hasta los que no compiten a menudo se inscriben.
La mañana era fresca y el ambiente deportivo y alegre llenaba la Avenida de Andalucia. Nos encontramos en el edifico de Correos y casi todos nos hicimos la foto. 
Cada uno tomó la salida donde pudo dentro la multitud.
Damos el repaso de resultados y participantes. Los tiempos son los oficiales, no los reales , habría que descontar segundos y hasta minutos hasta que se pasaba por la línea de salida. Matías Carrizo fue nuestro mejor hombre con 42:01, Jose Luis Destrieux 43:16, Rafa Comino 48:11, Silvia Cañadas nuestra mejor mujer 48:56, Jose Carlos Calderón 49:53, Antonio Burgos 52:14, Mauri y Paola 1:00:33, María Jesús Márquez 1:00:43. Sira participó pero no hemos podido saber su marca, igual que Alfonso Torres.
Un gusto volver a ver tanta camisetas del CA Arroyo de la Miel en las calles.






domingo, 19 de octubre de 2025

III CxM Canillas de Albaida Reto Higinio CON ALBA

 


19/10/2025

Esta mañana de domingo se ha celebrado en Canillas de Albaida la penúltima prueba del Circuito Provincial de Carreras por Montaña. Es importante el carácter benéfico de la prueba para ayudar a niños con dificultades y enfermedades raras y a sus familias.

La distancia de la prueba es de 24,5  km y 1450 m de desnivel. Nuestros dos compañeros Javi y Juan Carlos, junto con Olga Morinigo compañera de entrenamientos, siguen luchando por la clasificación en el Circuito. Juan Carlos terminó tercero de su categoría con 2:38 y Javi décimo de su clase con 2:46. Nuestra amiga Olga se acerca cada vez mas a ganar el circuito ya que hoy ganó la carrera con 2:44.

Ya sólo queda Tolox el 23 de noviembre.

Clasificación

martes, 7 de octubre de 2025

V CxM Sierras de Coín

 


5/10/2025

La Copa Provincial de Carreras por Montaña, después del parón veraniego, volvió el pasado domingo con la CxM Sierras de Coin. En ella estuvieron nuestros dos compañeros participantes en el circuito, Juan Carlos Gallardo y Javier Haro. La distancia para ellos era de 26 km y 1600 m de desnivel.

Juan Carlos se subió al podio de su categoría en el tercer puesto con una marca de 3:08 y Javier Haro hizo 3:26.

Juan Carlos nos mandó sus impresiones:

"La primera carrera después del veranito: arrancamos.

He estado conservador  hasta  el km 13, ahí empieza una bajada larga de pista de 7 km. Me sentía muy bien, iba apretando y pisé una piedra suelta, pegué un zapatazo con amago de caerme y al incorporarme se me empezó a acalambrar el aductor de la pierna izquierda. Tuve que ponerme a trote suave durante unos kilómetros. Sentía que se me quedaba cogida. De esa manera se me pasó y empecé otra vez a correr y ya nada de calambres, fluían las piernas , cansadas  pero muscularmente sin molestias. En ese cambio de ritmo perdí unos minutos importantes. Por los demás toda la carrera con buenas sensaciones incluso llegando a meta me he visto bastante entero."

La próxima cita será el 19 de octubre en Canillas de Albaida

Clasificación



viernes, 3 de octubre de 2025

XXXIX Media Maratón "Del Melocotón"

 


21-9-2025

Después de los calores Federico retoma los medios maratones. el primero de la nueva temporada ha sido el de Guadix. Su tiempo fue 1:54:50.

"21 de septiempre, otra media más en Guadix e inicio de temporada. Un placer venir a este lugar con una carrera exigente , en la cual vamos dando los primeros pasos de una temporada , que a ver cómo se desarrolla. En principio mejor que la temporada pasada, si bien habrá que ir mejorando en la medida de lo posible. Buen ambiente, no hizo mucho calor... menos mal... Y un recorrido tal vez un poco menos exigente que en años anteriores. Buen comienzo."

Clasificaciones

lunes, 15 de septiembre de 2025

Carrera Solidaria Ruta 091 Málaga 2025


 13/9/2025
La noche del pasado viernes se celebró la Carrera Solidario Ruta 091, conocida como Carrera de la Policia Nacional. En su recorrido de 5 km participó José Manuel Fdez Cotrina. Según nos cuenta se lo tomó como un entrenamiento, sin presión ninguna. Acabó la distancia en 20:02 en el puesto 40. La participación fue de 1200 atletas.

domingo, 14 de septiembre de 2025

I Subida contrarreloj al LOBO 1/2 KMV

 


12/09/2025

Dentro de los eventos de la Feria de San Miguel de Torremolinos este año se estrena esta carrera de montaña corta y explosiva de 4 km y 500 m de desnivel hasta llegar al Mirador del Lobo. La participación fue de 100 corredores y entre ellos estaba nuestro Juan Carlos Gallardo. El dice que no le van estas carreras tan intensas y concentradas pero su rendimiento fue magnífico. Noveno absoluto t segundo de su categoría con un tiempo de 28:14.

Clasificación

 

lunes, 8 de septiembre de 2025

Medio Maratón de Budapest 2025

 




7/9/2025

Este domingo un buen grupo de compañeros ha participado en el Medio Maratón de Budapest. Se trata de toda la familia Correal-Galán: Hermi, Jesus, Guillermo y Blas. En compañia de Silvana, Sira, Matias y Carol. 

Todos disfrutaron del espectacular recorrido junto al Danubio. El primero en llegar a meta fue Matias Carrizo con  1:35, Blas hizo una gran carrera recordando las mejores sensaciones con 1:40:05, Sira marcó 1:46, Carol 2:04 y Silvana 2:48. Jesus Correal acabo en 2:01 y Hermi y Guillermo llegaron juntos en 2:07.

Clasificaciones

domingo, 7 de septiembre de 2025

V EDICION MEDIA MARATON THE LAST MAN

 




31/08/2025
Algunos hemos tenido ocasión de conocer a Juan Salvador  "The Last Man". Ha sido profesor de primaria en Benalmádena muchos años. Hemos compartido carreras. Él participaba con la mejor de las actitudes. Humanidad y simpatía. Y solía llegar el último.
Hemos sabido de él por Cotri que fue compañero suyo de colegio. Se vieron y hablaron de las carreras que él organiza en Cijuela (Granada) y lo invitó a su medio maratón.
Esto es lo que nos cuenta nuestro compañero:

"La Media Maratón The Last Man está organizada por un compañero mío de colegio. Parece que el apodo es porque siempre era el último en las carreras, aunque siempre llegaba. Él conoce a todos los corredores y se preocupa personalmente de que a nadie le falte nada, una pasada.
Esta es la quinta edición, con un 21K y un 7K. Su filosofía es que salgan primero los más lentos para que lleguemos a meta casi a la vez, aunque lógicamente a cada uno le cuenta su tiempo real. 
Son 6 vueltas a un recorrido de 3'5 km por las calles del pueblo, totalmente llanas. Calor soportable, poca humedad y muchas zonas de sombra.
A pesar de ser poco conocida y hacerse en agosto, se plantaron 120 corredores de altísimo nivel, muchos motivados por los premios económicos, tanto para la general como por categoría, y sorteos (jamones, gafas, billetes de 500€...). Todo acompañado de bebidas y pollo al ajillo preparado en el pueblo.
Por mi parte lo de siempre, salí a verlas venir y me encontré mejor de lo esperado para la época del año que estamos, con un ritmo continuo en todo momento.
Al final 1:29:56, puesto 26 de la general y 2⁰ de categoría, premios incluidos. Habrá que repetir."


lunes, 18 de agosto de 2025

30ª Marcha Ciclodeportiva Pedro Delgado #LaPerico2025 by TotalEnergies




16/8/2025

Por Mauri Casas 

¡¡¡Que ganas y que respeto le tenía a esta carrera!!!

Tras varios meses de preparación, con duros entrenamientos en pleno verano y cuidando la alimentación, he logrado terminar esta prueba en un inesperado tiempazo de 4:38:32 después de 120 km y unos 2000 m de desnivel, soportando temperaturas de más de 40º, por los puertos de Navacerrada, Cotos y Navafría.

Lo más destacado no ha sido esto, sino el conjunto de emociones y satisfacciones personales que me he llevado. Las mejores satisfacciones, la compañía que he tenido durante estas semanas de entrenamiento,  y a quienes debo de agradecer salir en estas fechas: José Carlos Rodrigo, Mario Platero, Antonio Burgos y al incombustible Manolo Romero, de quien tanto he aprendido y aprendo. Mucho calor y muchas horas encima de la bicicleta. Otra persona que debo de reconocer es a mi mujer Paola, que me acompañó y me estimuló durante todo el viaje y durante todas las semanas previas. Gracias Paola.

Las emociones destacables fueron: participar en la carrera, disfrutar del lugar y su gastronomía y conocer a Perico, con quien compartí conversación y me pude fotografiar en un avituallamiento. Por cierto, llegué antes que él. (Jejeje).

La carrera es preciosa. Se sale del acueducto de Segovia, dirección La Granja, de ahí se comienza a subir a Navacerrada, para coronar y enlazar con el puerto de Cotos y tras una bajada brutal de casi 22 km y  pasar por Rascafría, se toma la carretera hacia Lozoya. Aquí enganché con una grupeta y nos pusimos a más de 40km/h en un llano de 10km.
Parada de avituallamiento y foto con Perico. Tras esta parada tocaba subir Navafría, un puerto muy bonito de carretera estrecha, pero asfalto del que se pega la rueda y cuesta avanzar, pero se coronó bien. Una vez en el alto, parada de reagrupamiento de los corredores del gran fondo y luego otra bajada trepidante, con algunas caídas que por suerte yo libré. No arriesgué en una carretera estrecha y muy botosa. Tras la bajada, llegada al cruce de la Nacional y como dice Perico llega el Puerto Fantasma. Es un llano de 32km a pleno sol, con un calor insufrible y donde hay que darlo todo. Aquí está la carrera. Si llegas mal, vas a sufrir mucho hasta Segovia, si llegas bien y enganchas un buen grupo, los kilómetros pasan volando en medio del pelotón. ¡¡¡Que disfrute ir a más de 50km/h y controlando los vatios que tienes que dar!!!, sin sufrir calambres, ni pájaras. Tras el avituallamiento de Torrecaballeros, donde abandoné a esa grupeta porque ellos no pararon, últimos kilómetros en solitario, pero con terreno favorable hasta la meta en el pabellón Pedro Delgado. Fin de la carrera y subidón de estima.

Terminé muy contento, creo que lo he expresado muy claro, pero hay que recordar siempre que, sin sufrimiento no hay recompensa.

Ahora a por otra aventura....

jueves, 17 de julio de 2025

XI Media Maratón y 11K Ciudad de Vera 2025


 28/6/2025
Federico Melgares nos cuenta el último media de la temporada para él. Se trata de la carrera de Vera (Almeria). Ya la conoce sobradamente. Nos cuenta esto:

"Más corredores que otros años. Se acabaron pronto todos los dorsales, terminando 339 corredores, había de otras distancias máscortas,  las carreras de los peques ...
Calurosa, se empezó a las 20.00 y a pesar de la humedad, cuando cayó el sol, se podía correr en buenas condiciones, contando con la ayuda de algún chiringuito que te daba manguerazos. Rápida  y sin sobresaltos, salvo el ver algún guiri en pelota picada.
Me salió mejor que la del año pasado, 1:48:21, y es otra de las fijas en mi calendario. Lejana pero muy atractiva y bien organizada. Y ya por fin, el anhelado parón...hasta hoy, pero piano, piano, yendo a trote cochinero y sin forzar...
Y ya hasta septiembre, que en principio será Guadix la primera de la nueva temporada....ya se verá..."

jueves, 26 de junio de 2025

10 km en pista de San Juan








25/6/2025
Gran tarde en las pistas del Polideportivo de Arroyo de la Miel con motivo de la vigésimo quinta edición del 10 km en pista de San Juan. Una tradición más del Arroyo en los días de feria.
La cita era a las 18:30 para los más pequeños y su carrera del 400 m. Ellos siempre se entregan y da gusto verlos correr con esa entrega. Luego tomó la salida el único corredor del 2000, que en el intermedio fue acompañado por los más p jóvenes del 1000.
El 5000, un año más, es la carrera mas concurrida. Esta vez con 40 atletas.corredores locales, de la provincia y hasta un inglés, Shaun Yates, que aprovechó sus vacaciones por aquí. La ganó el local Anton Ventsislavov con 16:45, seguido por Antonio José Olivares y nuestro inglés. Por las chicas, nuestro club copó el podio. En primer lugar Sira Galán con 23:14, seguida por nuestras veteranas de oro Silvia Cañadas 23:43 y Herminia Galán 27:08. Ellas fueron nuestras mejores chicas, pero también participó Silvana Somoza. Merece especial mención nuestra querida María Sudri, un ejemplo para todos.  Por los chicos nuestros estuvieron Matías Carrizo, Antonio Leiva, Antonio Burgos, Antonio López, Mauri Casas y  Juan Correal. 
En el 10000 tomaron la salida 17 corredores. Entre ellos Cotri, Jose Carlos Calderón y María Jesús Márquez. El ganador fue Carlos Rodríguez con 33:41, seguido de Mariano Porras y Jose Manuel Pascual. Cotrina, con prevención, reguló y acabó en 42:28. Jose Carlos hizo su 10000 en 54:32, pero siguió dos vueltas más acompañando a María José Márquez que acabó en 1:00:11. 
Después echamos un buen rato en el Ágora.

miércoles, 11 de junio de 2025

Media Maraton El Puerto-Base Naval 2025

 



8/6/2025
Nuestro compañero José Manuel Fdez. Cotrina estuvo este fin de semana en el Puerto de Santa Maria para correr la primera edición de su Medio Maratón. Con un calor tremendo sobrevivo para contárnoslo así:

“Primera edición de la media, con 2600 inscritos y muchos premios en metálico, lo que hizo que subiera el nivel. Recorrido ida y vuelta desde el Puerto de Santa María a la base naval de Rota. Un sube y baja continuo, muy divertido para hacerlo un par de meses antes, no en junio a 30 grados con rectas interminables por la base naval. Muy poca animación y, eso sí, un final muy bonito dentro de la plaza de toros. Los kilómetros no estaban señalados y faltaban referencias. Personalmente fui bien, con el globo de 1:30, hasta el km14, donde me tuve que parar y beber todo lo que pude porque estaba deshidratado. Seguí trotando un par de kilómetros hasta que me recuperé y llegué fuerte, aunque con mal tiempo, 1:38 y 7 de categoría. Hacía tiempo que no veía tantas ambulancias trabajando en una carrera, el calor hizo estragos.
En conclusión: buena carrera para hacerla en marzo u octubre”


martes, 10 de junio de 2025

Ponle Freno Malaga 2025

 7/6/2025

Ya en junio empiezan a programarse las carreras en horario vespertino y nocturno buscando temperaturas mas suaves. Como la del sábado en Málaga, la Ponle Freno. 

La salida fue en la terminal de cruceros del puerto a las 21:00 con carreras de 5 y 10 km. la participación un éxito con 3500 corredores. En esta ocasión nuestro club llevó una numerosa representación.

En los 5 kilómetros estuvo Mauricio Casas, que al día siguiente tenia salida ciclista. Los demás salieron en los 10 km. Fueron:

  1. Sira Galán 48:20
  2. Blas Correal 48:22
  3. José Carlos Calderón 51:40
  4. Víctor Ayala 57:06
  5. Guillermo Correal 57:36
  6. Hugo Toro 1:00:42
  7. Alexandra Kozieradzki 57:39
  8. Paola Pérez 58:54
  9. Silvana Somoza 1:14:03
  10. Matías Carrizo (st)

martes, 3 de junio de 2025

XVI Carrera Generali Por La Inclusión Madrid





Ya hacia tiempo que no sabíamos de José Manuel Fdez. Cotrina. Hoy nos pone al tanto de su última e inesperada carrera.

“Ayer sábado vinimos a Madrid para un concierto. Al llegar había un stand de Generali para una carrera benéfica 10K por la inclusión. Y como no había plan para hoy domingo, pero sí zapatillas, pues nos apuntamos.
Un entrenamiento fuerte porque la semana próxima tenemos media del Puerto de Santa María. Ha sido un recorrido duro, de toboganes, como siempre en Madrid. Todo por la Castellana, Bernabéu, Vallehermoso y alrededores. No estoy muy fino a estas alturas y con este calor, pero me ha salido un 43:49, a 4'22/km, que está muy bien para ser una prueba improvisada.”

sábado, 31 de mayo de 2025

XXXIV Carrera Popular Villa de Herrera



25/5/2025
El pasado fin de semana se celebró en Herrera (Sevilla) la XXXIV Carrera Popular. Para los mayores se trata de un circuito que se completa tres veces, recorriendo un total de ocho kilómetros.
Allí estuvo nuestro compañero Federico Melgares, el mayor conocedor de las carreras populares de Andalucia. Era su primera participación y estuvo rápido con un tiempo de 39:15 en un día con mucho calor.
Próxima escala Vera.

miércoles, 14 de mayo de 2025

Cicloturista Coín Caminito del Rey 2025




11/5/2025
Nuestros ciclistas también compiten. Después de largos entrenamientos los domingos y los que se pueden hacer entre semana, ayer en Coín Mauricio Casas, Manolo Romero y Antonio Burgos tomaron la salida en la primera competición de este año. Mauri y Burgos repetían del año pasado y Romero, que entonces no pudo hacerla, debutaba en la Cicloturista Coín Caminito del Rey. Son 118 km y 1900 m de desnivel, recorriendo el Valle del Guadalorce y la Sierra de las Nieves.
A las 9 se dio la salida, con los primeros 39 km, hasta Álora, en tramo controlado, lo que no impedía que el ritmo fuera rápido aunque con tapones en las rotondas. Esos kilómetros nuestro ciclistas fueron juntos. Mauri, que llegaba en gran forma,  paraba y esperaba a Burgos y Romero cuando se descolgaban. 
Con el tramo ya abierto llegaron los tres a la Presa de la Encantada. Romero paró hacer pis, y los otros dos siguieron, yéndose Mauri hacia adelante. En el puerto del Caminito del Rey estaba el avituallamiento. Mauri paró y cargó agua. Romero y Burgos debieron coincidir sin verse en ese paso. Burgos paró y Romero siguió directo con Mauri detrás.
Ya la carrera iba fragmentada y los km en solitario eran la norma. Con Romero delante, Mauri sufría problemas de espalda a la altura de Ardales ocasionados, supimos después, por un mal ajuste en el taller de la altura del sillín. A pesar de eso alcanzó a Romero en El Burgo. Pero los dolores mermaron su rendimiento hasta el final. En el Burgo, la “burbuja de seguridad” estalló para los ciclistas que pasaban con 4 horas y ya el tráfico fue abierto hasta Coín. Manolo Romero iba muy bien y subió “Las Abejas” con fuerza, Mauri seguía con su calvario y Antonio, por detrás, subía algún puesto en el ascenso.
Desde Las Abejas hacia Coín la carrera se lanzaba y si los km no te pesaban en las piernas, se volaba, con cuidado y atención al tráfico. Romero fue el primero en meta de nuestro trío con 5:02 de tiempo oficial, seguido de Mauri con 5:12 y Burgos con 5:16.
Manolo Romero estaba muy contento. Los primeros km tan rápidos no le lastraron después. Mauri, en un gran momento físico pese a todas las dificultades para entrenar durante los meses previos, tuvo la mala suerte de su sillín desajustado. Las cosas le habrían salido de otra manera sin este problema. Antonio Burgos terminó la distancia sin grandes sufrimientos en los km finales, su habitual talón de Aquiles. Pudo disfrutar la carrera y aprender para, la siguiente mejorar.


domingo, 4 de mayo de 2025

IV CXM TRABUCO TRAIL



3/5/2025
El pasado sábado se celebró en Villanueva del Trabuco la quinta prueba de la Copa Provincial de Carreras por Montaña. A la cita no faltaron nuestras figuras Juan Carlos Gallardo y Javier Haro. La distancia era de 24 km y 1600 metros de desnivel. 
Juan Carlos demostró que ha vuelto con fuerza y terminó el primero de su categoría con 3:16. Ya empieza a despuntar en la clasificación de la Copa. Si le respetan las lesiones seguir subiendo. Javi también  hizo un gran papel con 3:30 el décimo tercero de su clase.
Ahora la Copa para hasta octubre en Coin. Descanso para Juan Carlos y Javi. Aunque seguro ya se buscarán algo.



sábado, 3 de mayo de 2025

XII MEDIA MARATÓN VÉLEZ-MÁLAGA

 


1/5/2025
El Día del Trabajo no es de descanso para los corredores. El Medio Maratón de Vélez Málaga les da la ocasión para “trabajar”. Allí estuvo José Manuel Fdez. Cotrina y le iba a acompañar otro esforzado trabajador, Fede Melgares, pero las cosas se le torcieron y no pudo recoger el dorsal y tomar la salida.
Cotri siempre nos cuenta sus carreras de primera mano:
“Había muchísimo nivel al ser campeonato de Andalucía, así que era buen sitio para pasarlo bien. Un amigo está empezando y quiere hacer su primera maratón en diciembre. Pensamos hacerla juntos si se  puede. Le he pedido que se apuntara a esta media para ir juntos, probar cosas y tantear ritmos. Por un error no he puesto bien el reloj y no he tenido referencias salvo mis sensaciones. Lo he llevado a ritmo fijo todo el rato, independientemente del perfil, y ha aguantado más de lo esperado. Eso sí, los últimos 3km habíamos pactado que yo me iría y así ha sido, permitiéndome un sprint final con otro de mi categoría, durante toda la recta de meta, que por supuesto he ganado, jajaja. Si hacía falta volvía a perder los dientes. Resultado: 1:33:03 Puesto 184 y 11 de categoría. Lo más importante, me lo he pasado muy bien y he llegado fresco. En meta magnífica organización con agua, isotónicos, cerveza, Coca Cola, Fanta, bizcochos, montaditos de lomo que hacían allí, queso, jamón, donuts, fruta, barritas, etc, increíble”

viernes, 2 de mayo de 2025

41 MEDIA MARATÓN ''CIUDAD DE GRANADA'' 2025



26/4/2025
Esta semana nos ha llegado la noticia de la vuelta a la competición de Victor Ayala, que llevaba mucho tiempo sin ponerse un dorsal. La ocasión ha sido en el Medio Maratón de Granada este pasado sábado. Es un recorrido muy exigente para la vuelta pero lo compensa la estancia en la ciudad. Victor cubrió la distancia en 2:11:51. ¡Vuelve por este blog pronto, Victor!.

miércoles, 30 de abril de 2025

II CARRERA SOLIDARIA MAYORAL Y 45 CARRERA POPULAR DE EL PALO






6/4/2025 y 27/4/2025
Cotri vuelve, parando la serie de maratones y medio maratones. Nos ha contado de dos carreras populares “cortas” y modestas de la capital. Nos los cuenta así:
“El día 6
 fue la Carrera Mayoral para Aldeas Infantiles SOS. Muchas familias, y poco ambiente de competición. Dos carreras, 5k y 10k (dos vueltas). Hice el 10k en modo entrenamiento, acompañando a Merche en la primera vuelta y haciendo pruebas en la segunda. Total 43 minutos (24+19) y buena
prueba.”
“Hoy sí ha tocado ponerse serio, con la popular de El Palo, segunda prueba más antigua de Málaga. 1000 inscritos y recorrido desde El Palo al Peñón del Cuervo ida y vuelta. Mucho calor. Quería que fuera un "entrenamiento alegre de calidad" y he salido fuerte con intención de quitarme gente de delante, pero eran pocos kilómetros y he aguantado el ritmo, quedando 32 de general y 2º de categoría con 22:36, que está muy bien para ser una carrera "tobogán" con zonas de asfalto, piedra, tierra, albero y arena. Y el jueves la media de Vélez Málaga para rematar la serie.”