27/12/2024
Seguimos con las carreras navideñas. Esta vez la que el pasado viernes se corrió en Málaga, la san Silvestre organizada por el Real Club Mediterráneo. Ya echada la noche, por el puerto y la Malagueta, Juan Carlos Gallardo y Javi Haro participaron de la fiesta junto a nuestra amiga Olga Morinigo. Gallardo cubrió los 10 km en 42:29 y Javi en 44:22.
Antes de Nochebuena contamos la participación de Antonio Leiva y Antonio Burgos en la Carrera de Navidad de Cártama. Hay carreras para todas las edades y para todos los ánimos, de festejar y de competir, como suele ser estos días. Todo muy bien organizado.
Los Antonios eligieron la prueba larga de 10 km. Con salida en la pista de atletismo, a las 11:30, empezamos a correr, primero hacia Cártama Estación para volver enseguida por el mismo camino. Al pasar de vuelta por la Ciudad Deportiva, km 3 no metimos en una pista de tierra en paralelo a la autovía hasta el km 6, donde giramos hacia el pueblo y el asunto se pone serio, con dos kilómetros en cuesta y ya en el 8 volver bajando hacia la meta. Aunque el recorrido es exigente esta bajada te deja llegar a meta con fuerza y alegría.
Antonio Leiva, muy recuperado de sus problemas físicos que le han tenido tanto tiempo parado, llegó en 51:03 y casi sube al podio con el cuarto puesto de la categoría. Antonio Burgos, el que escribe, acabó con 54:54, muy contento.
16/12/2024
Por mucho que queramos a nuestra Carrera del Pavo, el Maratón de Málaga es la gran cita para los corredores de la provincia y cada vez de mas extranjeros. Ayer, en una mañana perfecta, fueron 5000 los maratonianos, las dos terceras partes foráneos.
Nuestro club estuvo presente con nuestros mas expertos corredores en los 42 km, José Manuel Fdez. Cotrina y Jose Carlos Calderón, con inmumerables maratones en sus piernas. Tampoco faltó el mejor pacemaker posible, José Luis Cañadas, llevando a los corredores por el buen camino y el mejor tiempo.
José Carlos sufrió toda la prueba problemas en las uñas, por lo que tuvo que ser prudente pero acabó muy bien, con 4:17. Cotrina, en su noveno maratón de Málaga y con la mente puesta en Tokio, decidió ir "cómodo" acabando en 3:14. Él nos lo cuenta:
"Nueva edición y sin duda la mejor tanto en organización, recorrido, feria de corredor como participación, con un 65% de extranjeros. Muy buen día y buen ambiente. En mi novena participación quería ir acompañando a alguien, pero no fue posible. Como el objetivo es llegar bien al 2 de marzo, decidí engancharme a un globo, ir cómodo y disfrutar. Y asi lo hice, a ritmo continuo y 3:14 neto final. Buen entreno y buenas sensaciones."
10/11/2024
Federico Melgares nos cuenta sus dos últimas medias: Fuengirola y Marchena.
10/11/2024
Se nos acaba la semana y no dabamos cuenta de la participación de dos de nuestros veteranos más ilustres, Blas y Herminia , en la carrera popular más importante de España, por historia, ambiente y acogida a los participantes, la Behovia-San Sebastián.
Blas, después de tres años sin correr un medio maratón o similar (ya sabemos que Behovia tiene 1 kilómetro menos), volvía a enfrentarse a la distancia. Aunque lejos de sus marcas históricas dió muestra de su ferrea voluntad con una marca de 1:44:03 en los poco más de veinte kilómetros de la prueba. Es su quinta Behovia.
Herminia, también volvía a la distancia, y lo disfrutó mas que nunca corriéndola con su hijo Jesus Correal, en su estreno en los veinte km. Herminia terminó con 2:10:32 su cuarta Behovia.
3/11/2024
Nuestro compañero José Manuel Fdez. Cotrina, dentro de su desafio de los medio maratones de Andalucía, participó este domingo en el de Huelva. Él, mejor que nadie, nos lo cuenta:
"Buenos días amigo. Este domingo tocó la media de Huelva. Sigo intentando completar las 8 medias de las capitales andaluzas. Esta vez era el turno de Huelva en su segunda edición, que ha subido de 300 a 1000 corredores. Ya solo falta Jaén.
Una semana después de la Desértica, sin GPS y con zapatillas nuevas no es la mejor forma de hacerla. Aunque me comentaron que era plana, no lo es. Hasta el km16 no para de subir, poco a poco, pero sin descanso. Desde ahí a meta es en bajada. El recorrido es entero por calles anchas que permiten correr.
Salí demasiado fuerte, sin referencia de reloj, y me metí en un grupo. Sobre el km5 iba ya muerto, me descolgué y aguanté solo como pude hasta el km16. Comenzó la bajada y me recuperé espectacularmente, pudiendo hacer el último km casi al sprint, para bajar de hora y media. Al final 1:29:57 y 4º de categoría, aunque a media carrera iba 2º.
Merche la hizo también, y completó las 8 capitales. Quedó 3ª."
27/10/2024
Aunque sin foto damos la noticia de la participación de José Carlos Calderón en el Medio Maratón de Valencia, el mejor de España y uno de los Super Half. Los Super Half son los seis mejores medios maratones de Europa. José Carlos se ha propuesto hacerlos.
Sin mucho entrenamiento, nuestro experto compañero acabó con 1:51:49.
Nuestro trotamundos de los medios maratones, Federico Melgares, está de celebración. Ha cumplido las 140 competiciones de los 21 km. Toda una marca que certifica su resistencia, salud y perseverancia.
Nos ha mandado un informe telegráfico de sus ultimas carreras:
13/10/2024
Ayer se celebró en Málaga la histórica Carrera del Corte Inglés, hace ya tiempo Carrera Urbana Ciudad de Málaga. Casi 8000 corredores se atrevieron a correrla a pesar de la lluvia, que es especialmente bienvenida.
Por parte del club estuvieron presente José Carlos Calderón, que habrá participado en casi todas las ediciones, Alfonso Torres y Antonio Burgos que retomaba las carreras populares. Calderón y Burgos estuvieron juntos hasta el kilometro 3 donde se fue José Carlos, ya hasta la meta.
Los tiempos del trio fueron 52;57 para José Carlos, 54.35 Antonio Burgos y 58: 43 Alfonso Torres. Tiempos oficiales.
29/9/2024
Por Antonio Burgos
Una evolución natural y a veces obligada del corredor popular es convertirse en ciclista. Por variar la rutina de las carreras o por lesiones deportivas. Entonces el ciclismo se convierte en la vía de escape deportiva. Es mi caso y el de algunos de los compañeros del club con los que se ha formado un informal grupo ciclista. Lo componemos Manuel Romero, José Carlos Rodrigo , Mauricio Casas, Mario Platero y yo mismo. Solemos salir los domingos y hacemos planes, como participar en Grazalema Bike Challenge.
Sólo faltó José Carlos. El sábado, en dos tandas fuimos a Grazalema. La carrera salía temprano el domingo y son dos horas y media de coche, por lo que planeamos dormir el sábado allí. Nos acompañó también Paola, nuestra mayor fan.
El centro del evento es Grazalema, con motivo uno de los pueblos mas bonitos de España. La distancia a rodar son 90 km en dos partes. Un tramo controlado de 37 km con subida al Puerto de las Palomas que nos llevaba de vuelta al pueblo y un segundo tramo libre de 51 km con la subida al Puerto del Boyar, donde se paraban los cronómetros. El desnivel total, 2300 m. Son puertos muy conocidos y de justa fama por su dureza y belleza paisajística. Pasos habituales de la Vuelta ciclista a Andalucía y de la Vuelta a España.
A las 8.30 tomamos la salida los 500 ciclistas. Los primeros kilómetros, un largo descenso hacia el pantano de Zahara, donde se encaraba las Palomas (12,5 km al 6,5% de media). Siempre fue primero Mauricio Casas, hasta la cumbre, donde los corredores se reunían para bajar juntos a Grazalema. Sin presión competitiva todos disfrutamos este tramo. Mario Platero y el que escribe llegamos juntos arriba, Y Romero, mas disfrutón, hizo videos y fotos. Ya vendrían los aprietos.
Con el pelotón rejuntado en el pueblo, volvimos a tomar las salida para el tramo libre a las 11:10. Con el cuchillo entre los dientes allá se lanzaron las fieras. Mauri se puso en cabeza por Villaluenga (sube y baja) y el largo descenso por Ubrique y Benaozcan. Platero y Romero detrás. Yo el ultimo a pesar de mis esfuerzos (son imposibles de alcanzar cuando bajan y llanean). Antes de El Bosque se toma la salida al Boyar (14,5 km al 5,5%). Aquí se acumula ya el desgaste de los kilómetros hechos. El primero en empezar la subida es Mauri, al que alcanza pronto Platero que se va sólo. Manolo Romero, veterano y sabio, pone su molinillo y sube bien, recuperando tiempo a Mauri, aunque al final los calambres asoman. Como me pasó a mi; a mi ritmo, detrás, a falta de 1 kilometro paré por calambres también, pero solo unos pocos minutos. La meta, el puerto, estaba ya cerca para coronar y había que sobreponerse. Allí estaba Paola animándonos.
28/9/2024
El pasado sábado se celebró en Ojén una edición más de la CxM Tajo Negro. Juan Carlos Gallardo participón en el Tajillo Negro de 14 km y 1200 m de desnivel. En su vuelta al trail tuvo muy buenas sensaciones quedando cuarto de la general, a 30 segundos de tocar metal.
Con él estuvo nuestra amiga Olga Morinigo en la misma distancia, donde quedó segunda absoluta.
Aunque el calor aprieta todavía tenemos valientes capaces de enfrentarse a un recorrido de 50 km y 2705 metros de desnivel. La prueba es la Subida al Veleta y el valiente Juan Carlos Gallardo. Su planteamiento al inscribirse era prepararla y correrla dentro de la preparación para la Desértica de Almería el próximo octubre. Como le suele pasar a Juan Carlos no llegó a Granada con la preparación prevista pero hizo frente al reto.
Según nos cuenta, los primeros veinticinco kilómetros los hizo corriendo hasta el Dornajo donde ya empezó a andar y correr cuando el terreno lo facilitaba. Quería acabar y no vaciarse antes de tiempo. En los kilómetros finales la altitud es una gran dificultad y lo pasó mal pero terminó la distancia en 6:23:36. Muy contento por ello y el entrenamiento que le supuso para Almeria. Ahora a seguir, que octubre ya está aqui.
29/6/2024
La noche del 29 se celebró en Alhaurin su Carrera Nocturna A La Luz de la Luna. Recorrido mixto urbano y trailero de 14 km. Allí estuvo nuestro compañero Paco Pinto, que cubrió la distancia en 1:43.
29/6/2024
22/6/2024
Por Manuel Romero
El pasado 22/Junio pude disfrutar de la hermana menor de la Quebrantahuesos, la Treparriscos, una marcha cicloturística que cuenta ya con su 33ª edición.
Es la modalidad de medio fondo con 85Km y 1500mts de acumulado, algo asequible a un veterano como yo. La otra opción (La Quebrantahuesos) es demasiado, son 200km y 3500mts acumulados. Además, que no es fácil conseguir dorsal para esta.
No obstante, la opción de La Treparriscos es muy recomendable si lo que te gusta es vivir el ambiente de una de los mejores eventos cicloturísticos a nivel mundial. Este año hemos participado en total unos 14,000 ciclistas. Os podéis imaginar el ambientazo.
El entorno es de ensueño: parte de Sabiñánigo, hacia Biescas, Broto y Fiscal para llegar de nuevo a Sabiñánigo. Al paso de cada pueblo la gente te anima y jalea. Se adentra ya en el Parque Natural de Ordesa y Monte Perdido, por lo que podéis imaginar los paisajes.
Se suben dos puertos el de Cotefablo de 12km y el Alto de Petralba mas corto (6km) pero mas duro con una media del 6%.
La organización de DIEZ, son muchos años haciéndola y la feria del corredor de lo más completa e interesante.
Lo dicho ha merecido la pena pegarse los 2,000km y disfrutar de la prueba. El año viene…
1/6/2024
Este sábado se ha celebrado la Carrera Ponle Freno de Málaga promovida por rl grupo Atresmedia y Fundación Axa. La participación ha sido de 2500 corredores entre las dos distancias, 10000 y 5000 metros.
Allí estuvieron seis compañeros del club, una magnifica noticia. Todos excepto Mauri corrieron los 10000 metros. Francis Carmona fue el más rápido con 40:35 seguido de Cotri con 40:58. Blas volvió a competir con 46:27. Herminia (54:04) y Paola (55:09) fueron nuestras chicas para formar una participación redonda. Mauri, que se ha bajado de la bici -sin abandonarla- para volver a correr, acabó el 5000 en 24:19.
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Como cada año, anunciamos la celebración del tradicional 10 km en pista dentro de los actos de la Feria de San Juan de Arroyo de la Miel. Organizado por nuestro club con la colaboración del Área de Deportes del ayuntamiento. La principal novedad es que en esta ocasión será una edición matutina, la del 29 de junio. Para escapar del previsible calor se empezará por las distancias largas: 10000 (10:00) y 5000 (11:00). En las bases está el horario de cada prueba, que como siempre da posibilidades de competir a todas las categorías, con múltiples distancias. Las inscripciones de abren el 1 de junio en Dorsalchip. Os esperamos.
BASES
1.-La Delegación de Deportes del Ayuntamiento de Benalmádena, en colaboración con el Club Atletismo Arroyo de la Miel, organizan el sábado 29 de junio de 2024 a partir de las 10:00h la XXIV Edición de los 10 km. en pista, dentro del programa de la Feria de San Juan de Arroyo de la Miel.
2.-Las pruebas se celebran en el Polideportivo Municipal del Arroyo de la Miel
3.-Las carreras, categorías y horarios serán los siguientes:
4.-Los y las corredores/as de categoría senior (años 1989 – 2001) pueden participar como invitados pero no podrán optar a los premios establecidos.
5.-El control y clasificaciones oficiales se realizan con la empresa Dorsalchip.
6.-Los corredores de las series de 10.000 y 5.000 m. deberán llevar el dorsal bien visible en el pecho, sin doblar ni manipular. Igualmente deberán colocarse el chip, una vez calibrado por la empresa de cronometraje. Serán desclasificados todos los atletas que no lleven el dorsal visible o no lleven colocado el chip.
7.-Inscripciones
La inscripción se abre el día 1 de junio y finaliza el 26 de junio a las 15 horas. No se admitirán inscripciones pasado el plazo señalado. Dadas las características de la prueba se limitan las plazas a un máximo de 35 participantes por serie.
8. Series de 10.000 y 5.000 m.
La cuota de inscripción para las prueba de 10.000 y 5.000 es de 5 €. Las inscripciones se harán a través de la pagina www.dorsalchip.com
Prebenjamín 2018 y posteriores 400 m 12:00 h
Benjamín sub 8 2016 y 2017 400 m 12:00 h
Benjamín sub 10 2014 y 2015 400 m 12:00 h
Alevín sub 12 2012 y 2013 1.000 m 11:45 h
Infantil sub 14 2010 y 2011 1.000 m 11:45 h
Cadete sub 16 2008 y 2009 1.000 m 11:45 h
Juvenil sub 18 2007 y 2008 2.000 m 11:30 h
Junior sub 20 2005 y 2006 2.000 m 11:30 h
Promesa sub 23 2002, 2003 y 2004 2.000 m 11:30 h
Master Anteriores a 1989 5.000 m 11:00 h
Master Anteriores a 1989 10.000 m 10:00 h
En el blog del club se podrá consultar la lista de inscritos.
8.1. Resto pruebas (400, 1,000 y 2,000ML).
La cuota de inscripción es de 2 euros, realizando la inscripción en la misma página web www.dorsalchip.com.
9.- Premios.-
La inscripción a esta competición, en cualquiera de sus pruebas, da derecho al avituallamiento liquido.
Trofeos para los tres primeros veteranos (M/F) de la general del 10,000ML. Los tiempos de las series del 10.000ML. se unificarán en una sóla clasificación.
Trofeos para los tres primeros veteranos (M/F) de la general del 5.000ML.
Medallas para los tres primeros de las categorías inferiores.
A la finalización de la prueba todos los corredores están invitados al tercer tiempo con bebidas y un picoteo.
Los DORSALES se recogerán el día de la prueba sábado 29 de junio de 9:00h a 9:45h.
Organizan:
Delegación de Deportes Ayuntamiento de Benalmádena
Club Atletismo Arroyo de la Miel
Colaboran: Cruzcampo
Dorsal Chip
Ágora Café
Mario Asesores
Este domingo se celebró en Coín la Ruta Cicloturista Coín Caminito del Rey. El que escribe, Antonio Burgos, tuvo que dejar las carreras por montaña y por asfalto hace ya algún año por problemas derivados de la espalda. Como alternativa para encauzar la afición deportiva, el ciclismo es a lo que he dedicado más tiempo. En compañía de Platero, Mauri, Manolo Romero y menos frecuentemente de José Carlos Rodrigo, hacemos rutas los domingos. Conocimos la Ruta de Coín y nos apuntamos Mauri, Romero y yo.
Como sucede en la preparaciones largas para una competición, hay que contar con que los problemas físicos van a aparecer, y a los tres nos amenazaron. Manolo Romero sucumbió a los suyos en la última semana y no pudo tomar la salida.
Para mi y Mauri era nuestra primera cicloturista y la distancia más larga (120 km), con un desnivel de 1800 metros que no es de los peores en estas pruebas. El recorrido lo conocíamos en parte. A las 9:00, en Coín, tomamos la salida mil ciclistas. Los primeros 38 km, hasta Álora, eran controlados, lo que no quiere decir -aprendí- que no fueran rápidos. Mauri fue delante y ya no lo volví a ver. Pasamos por los embalses del Guadalhorce y divisamos la grieta del Desfiladero de los Gaitanes desde una carretera panorámica y bonita de recorrer. De ahí a Ardales con la subida a ja carretera a El Burgo. El campo está que da gusto verlo y la temperatura era buena. Las piernas iban bien. Recuperaba algún puesto subiendo y lo perdía llaneando o bajando. Mauri tuvo algunos calambres, por suerte no demasiados intensos. Pudo superarlos y seguir adelante. Al salir de El Burgo teníamos el mayor puerto, el de las Abejas, que no conocía. Es tendido y no hay pendientes matadoras. Arriba ya se piensa en la meta. Un larguísimo descenso hasta las cercanías de Tolox. He de reconocer que los últimos kilómetros, con alguna "tachuela" se me hicieron largos y me pasaron algunos de los que había dejado atrás. Había cumplido con el objetivo de terminar, disfrutando mucho y vivir mi primera competición ciclista. Mauri había acabado unos minutos antes que yo. Su tiempo oficial fue 5:04:44. El mío 5:11:44. Quedamos al fondo de las clasificaciones pero finalizamos. Ahora a por la siguiente, que esto engancha.
Federico Melgares sigue sumando medias y hoy nos informa de sus dos últimas: Almería el pasado 14 de abril y Vélez Málaga este fin de semana. En Almería su marca fue 1:48:29 y en la capital de la Axarquía 1:46:18. Éstas fueron sus experiencias.
"
El pasado 14 de abril volví a mi media favorita de todas: Almería. Cuatro años
después de la última vez, volví a correrla y aunque acabé pidiendo la hora, no deja de ser un
placer correr allí. Circuito nuevo, subida a La Rambla y final duro. Volver a correr por sus calles, en un una media, posiblemente de las
mejores organizadas de cuántas he hecho es un disfrute. Con una buena bolsa del corredor y unos
avituallamientos bien repletos"
"Y
este fin de semana tocaba Vélez Málaga ,con un circuito también con alguna pendiente; la peor parte los últimos kilómetros que son en ascenso y no mucha
participación. Lo cual es de agradecer para correr mejor y más cómodo. Llovió
en algunos tramos. Un buen final para una temporada muy completa."
20/4/2024
El pasado sábado se celebró en Teba su Cross Trail. Allí estuvo Francis Carmona, un fijo en esta prueba. Según nos cuenta, este año ha habido novedades en su recorrido. Más largo y con tramos más duros al principio y al final, aunque sigue siendo una carrera con muchos tramos corribles. Él participó en la distancia de 30 km y acabó en 3:34, 16º de su categoría.
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Nuestro pequeño club tiene la suerte de tener a grandes corredores que han podido competir en los grandes maratones del mundo: Nueva York, Londres, Tokyo, Berlin, Valencia, Boston... Los primeros fueron José Luis y Silvia Cañadas, Santi Mera que ya completó los Majors, Calderón, que sigue haciéndolo. Como José Manuel Fdez, Cotrina que hoy nos ocupa. Este domingo le tocó el penultimo "grande", Boston. Alli estuvo también su compañera y nuestra amiga y antigua socia del club, Mercedes.
Cotri nos manda siempre un breve comentario de su experiencia:
"Gran ambiente por toda la ciudad. Todo el mundo volcado en
la carrera aunque no tengan nada que ver. No había negocio ni valla
publicitaria sin cartel anunciador. Y la gente con su camiseta, aunque no
fuesen corredores.
Dicen que es la más antigua del mundo y se nota. Es distinta
a cualquier otra, una línea de 42 km, que pasa por varios pueblos y acaba en
Boston.
Preciosa, pero dura como ella sola. Alterna cuestas
continuas hacia arriba y abajo, sin descanso en ningún momento.
Sin acostumbrarme al cambio de hora ni a las comidas, el
cuerpo no estaba para muchas carreras. A pesar de todo, iba muy bien (media
pasada en 1.32), pero me quedé sin piernas y aparecieron calambres por todos
lados, así que a estirar, relajarse y llegar. Me costaba más bajar que subir,
así que me dediqué a chocar manos y sonreír para olvidar el dolor y llegar a la
recta de meta fuerte.
Veníamos a disfrutar y así ha sido. Quinta estrella, y
pensando en la que falta.
Muy muy muy contento, con mi histórico tercer peor tiempo,
3.27."
