Carrera Solidaria Ruta 091 Málaga 2025

 13/9/2025

La noche del pasado viernes se celebró la Carrera Solidario Ruta 091, conocida como Carrera de la Policia Nacional. En su recorrido de 5 km participó José Manuel Fdez Cotrina. Según nos cuenta se lo tomó como un entrenamiento, sin presión ninguna. Acabó la distancia en 20:02 en el puesto 40. La participación fue de 1200 atletas.

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I Subida contrarreloj al LOBO 1/2 KMV

 

12/09/2025

Dentro de los eventos de la Feria de San Miguel de Torremolinos este año se estrena esta carrera de montaña corta y explosiva de 4 km y 500 m de desnivel hasta llegar al Mirador del Lobo. La participación fue de 100 corredores y entre ellos estaba nuestro Juan Carlos Gallardo. El dice que no le van estas carreras tan intensas y concentradas pero su rendimiento fue magnífico. Noveno absoluto t segundo de su categoría con un tiempo de 28:14.

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Medio Maratón de Budapest 2025

 

7/9/2025

Este domingo un buen grupo de compañeros ha participado en el Medio Maratón de Budapest. Se trata de toda la familia Correal-Galán: Hermi, Jesus, Guillermo y Blas. En compañia de Silvana, Sira, Matias y Carol. 

Todos disfrutaron del espectacular recorrido junto al Danubio. El primero en llegar a meta fue Matias Carrizo con  1:35, Blas hizo una gran carrera recordando las mejores sensaciones con 1:40:05, Sira marcó 1:46, Carol 2:04 y Silvana 2:48. Jesus Correal acabo en 2:01 y Hermi y Guillermo llegaron juntos en 2:07.

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V EDICION MEDIA MARATON THE LAST MAN

 

31/08/2025

Algunos hemos tenido ocasión de conocer a Juan Salvador  "The Last Man". Ha sido profesor de primaria en Benalmádena muchos años. Hemos compartido carreras. Él participaba con la mejor de las actitudes. Humanidad y simpatía. Y solía llegar el último.

Hemos sabido de él por Cotri que fue compañero suyo de colegio. Se vieron y hablaron de las carreras que él organiza en Cijuela (Granada) y lo invitó a su medio maratón.

Esto es lo que nos cuenta nuestro compañero:

"La Media Maratón The Last Man está organizada por un compañero mío de colegio. Parece que el apodo es porque siempre era el último en las carreras, aunque siempre llegaba. Él conoce a todos los corredores y se preocupa personalmente de que a nadie le falte nada, una pasada.

Esta es la quinta edición, con un 21K y un 7K. Su filosofía es que salgan primero los más lentos para que lleguemos a meta casi a la vez, aunque lógicamente a cada uno le cuenta su tiempo real. 

Son 6 vueltas a un recorrido de 3'5 km por las calles del pueblo, totalmente llanas. Calor soportable, poca humedad y muchas zonas de sombra.

A pesar de ser poco conocida y hacerse en agosto, se plantaron 120 corredores de altísimo nivel, muchos motivados por los premios económicos, tanto para la general como por categoría, y sorteos (jamones, gafas, billetes de 500€...). Todo acompañado de bebidas y pollo al ajillo preparado en el pueblo.

Por mi parte lo de siempre, salí a verlas venir y me encontré mejor de lo esperado para la época del año que estamos, con un ritmo continuo en todo momento.

Al final 1:29:56, puesto 26 de la general y 2⁰ de categoría, premios incluidos. Habrá que repetir."

30ª Marcha Ciclodeportiva Pedro Delgado #LaPerico2025 by TotalEnergies

16/8/2025

Por Mauri Casas 

¡¡¡Que ganas y que respeto le tenía a esta carrera!!!

Tras varios meses de preparación, con duros entrenamientos en pleno verano y cuidando la alimentación, he logrado terminar esta prueba en un inesperado tiempazo de 4:38:32 después de 120 km y unos 2000 m de desnivel, soportando temperaturas de más de 40º, por los puertos de Navacerrada, Cotos y Navafría.

Lo más destacado no ha sido esto, sino el conjunto de emociones y satisfacciones personales que me he llevado. Las mejores satisfacciones, la compañía que he tenido durante estas semanas de entrenamiento,  y a quienes debo de agradecer salir en estas fechas: José Carlos Rodrigo, Mario Platero, Antonio Burgos y al incombustible Manolo Romero, de quien tanto he aprendido y aprendo. Mucho calor y muchas horas encima de la bicicleta. Otra persona que debo de reconocer es a mi mujer Paola, que me acompañó y me estimuló durante todo el viaje y durante todas las semanas previas. Gracias Paola.

Las emociones destacables fueron: participar en la carrera, disfrutar del lugar y su gastronomía y conocer a Perico, con quien compartí conversación y me pude fotografiar en un avituallamiento. Por cierto, llegué antes que él. (Jejeje).

La carrera es preciosa. Se sale del acueducto de Segovia, dirección La Granja, de ahí se comienza a subir a Navacerrada, para coronar y enlazar con el puerto de Cotos y tras una bajada brutal de casi 22 km y  pasar por Rascafría, se toma la carretera hacia Lozoya. Aquí enganché con una grupeta y nos pusimos a más de 40km/h en un llano de 10km.

Parada de avituallamiento y foto con Perico. Tras esta parada tocaba subir Navafría, un puerto muy bonito de carretera estrecha, pero asfalto del que se pega la rueda y cuesta avanzar, pero se coronó bien. Una vez en el alto, parada de reagrupamiento de los corredores del gran fondo y luego otra bajada trepidante, con algunas caídas que por suerte yo libré. No arriesgué en una carretera estrecha y muy botosa. Tras la bajada, llegada al cruce de la Nacional y como dice Perico llega el Puerto Fantasma. Es un llano de 32km a pleno sol, con un calor insufrible y donde hay que darlo todo. Aquí está la carrera. Si llegas mal, vas a sufrir mucho hasta Segovia, si llegas bien y enganchas un buen grupo, los kilómetros pasan volando en medio del pelotón. ¡¡¡Que disfrute ir a más de 50km/h y controlando los vatios que tienes que dar!!!, sin sufrir calambres, ni pájaras. Tras el avituallamiento de Torrecaballeros, donde abandoné a esa grupeta porque ellos no pararon, últimos kilómetros en solitario, pero con terreno favorable hasta la meta en el pabellón Pedro Delgado. Fin de la carrera y subidón de estima.

Terminé muy contento, creo que lo he expresado muy claro, pero hay que recordar siempre que, sin sufrimiento no hay recompensa.

Ahora a por otra aventura....

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XI Media Maratón y 11K Ciudad de Vera 2025

 28/6/2025

Federico Melgares nos cuenta el último media de la temporada para él. Se trata de la carrera de Vera (Almeria). Ya la conoce sobradamente. Nos cuenta esto:

"Más corredores que otros años. Se acabaron pronto todos los dorsales, terminando 339 corredores, había de otras distancias máscortas,  las carreras de los peques ...

Calurosa, se empezó a las 20.00 y a pesar de la humedad, cuando cayó el sol, se podía correr en buenas condiciones, contando con la ayuda de algún chiringuito que te daba manguerazos. Rápida  y sin sobresaltos, salvo el ver algún guiri en pelota picada.

Me salió mejor que la del año pasado, 1:48:21, y es otra de las fijas en mi calendario. Lejana pero muy atractiva y bien organizada. Y ya por fin, el anhelado parón...hasta hoy, pero piano, piano, yendo a trote cochinero y sin forzar...

Y ya hasta septiembre, que en principio será Guadix la primera de la nueva temporada....ya se verá..."

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10 km en pista de San Juan

Fotos de Sam Burgos en Facebook

25/6/2025

Gran tarde en las pistas del Polideportivo de Arroyo de la Miel con motivo de la vigésimo quinta edición del 10 km en pista de San Juan. Una tradición más del Arroyo en los días de feria.

La cita era a las 18:30 para los más pequeños y su carrera del 400 m. Ellos siempre se entregan y da gusto verlos correr con esa entrega. Luego tomó la salida el único corredor del 2000, que en el intermedio fue acompañado por los más p jóvenes del 1000.

El 5000, un año más, es la carrera mas concurrida. Esta vez con 40 atletas.corredores locales, de la provincia y hasta un inglés, Shaun Yates, que aprovechó sus vacaciones por aquí. La ganó el local Anton Ventsislavov con 16:45, seguido por Antonio José Olivares y nuestro inglés. Por las chicas, nuestro club copó el podio. En primer lugar Sira Galán con 23:14, seguida por nuestras veteranas de oro Silvia Cañadas 23:43 y Herminia Galán 27:08. Ellas fueron nuestras mejores chicas, pero también participó Silvana Somoza. Merece especial mención nuestra querida María Sudri, un ejemplo para todos.  Por los chicos nuestros estuvieron Matías Carrizo, Antonio Leiva, Antonio Burgos, Antonio López, Mauri Casas y  Juan Correal. 

En el 10000 tomaron la salida 17 corredores. Entre ellos Cotri, Jose Carlos Calderón y María Jesús Márquez. El ganador fue Carlos Rodríguez con 33:41, seguido de Mariano Porras y Jose Manuel Pascual. Cotrina, con prevención, reguló y acabó en 42:28. Jose Carlos hizo su 10000 en 54:32, pero siguió dos vueltas más acompañando a María José Márquez que acabó en 1:00:11. 

Después echamos un buen rato en el Ágora.

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Media Maraton El Puerto-Base Naval 2025

 

8/6/2025

Nuestro compañero José Manuel Fdez. Cotrina estuvo este fin de semana en el Puerto de Santa Maria para correr la primera edición de su Medio Maratón. Con un calor tremendo sobrevivo para contárnoslo así:

“Primera edición de la media, con 2600 inscritos y muchos premios en metálico, lo que hizo que subiera el nivel. Recorrido ida y vuelta desde el Puerto de Santa María a la base naval de Rota. Un sube y baja continuo, muy divertido para hacerlo un par de meses antes, no en junio a 30 grados con rectas interminables por la base naval. Muy poca animación y, eso sí, un final muy bonito dentro de la plaza de toros. Los kilómetros no estaban señalados y faltaban referencias. Personalmente fui bien, con el globo de 1:30, hasta el km14, donde me tuve que parar y beber todo lo que pude porque estaba deshidratado. Seguí trotando un par de kilómetros hasta que me recuperé y llegué fuerte, aunque con mal tiempo, 1:38 y 7 de categoría. Hacía tiempo que no veía tantas ambulancias trabajando en una carrera, el calor hizo estragos.
En conclusión: buena carrera para hacerla en marzo u octubre”

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Ponle Freno Malaga 2025

 7/6/2025

Ya en junio empiezan a programarse las carreras en horario vespertino y nocturno buscando temperaturas mas suaves. Como la del sábado en Málaga, la Ponle Freno. 

La salida fue en la terminal de cruceros del puerto a las 21:00 con carreras de 5 y 10 km. la participación un éxito con 3500 corredores. En esta ocasión nuestro club llevó una numerosa representación.

En los 5 kilómetros estuvo Mauricio Casas, que al día siguiente tenia salida ciclista. Los demás salieron en los 10 km. Fueron:

1. Sira Galán 48:20
2. Blas Correal 48:22
3. José Carlos Calderón 51:40
4. Víctor Ayala 57:06
5. Guillermo Correal 57:36
6. Hugo Toro 1:00:42
7. Alexandra Kozieradzki 57:39
8. Paola Pérez 58:54
9. Silvana Somoza 1:14:03
10. Matías Carrizo (st)

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XVI Carrera Generali Por La Inclusión Madrid

Ya hacia tiempo que no sabíamos de José Manuel Fdez. Cotrina. Hoy nos pone al tanto de su última e inesperada carrera.

“Ayer sábado vinimos a Madrid para un concierto. Al llegar había un stand de Generali para una carrera benéfica 10K por la inclusión. Y como no había plan para hoy domingo, pero sí zapatillas, pues nos apuntamos.
Un entrenamiento fuerte porque la semana próxima tenemos media del Puerto de Santa María. Ha sido un recorrido duro, de toboganes, como siempre en Madrid. Todo por la Castellana, Bernabéu, Vallehermoso y alrededores. No estoy muy fino a estas alturas y con este calor, pero me ha salido un 43:49, a 4'22/km, que está muy bien para ser una prueba improvisada.”

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XXXIV Carrera Popular Villa de Herrera

25/5/2025

El pasado fin de semana se celebró en Herrera (Sevilla) la XXXIV Carrera Popular. Para los mayores se trata de un circuito que se completa tres veces, recorriendo un total de ocho kilómetros.

Allí estuvo nuestro compañero Federico Melgares, el mayor conocedor de las carreras populares de Andalucia. Era su primera participación y estuvo rápido con un tiempo de 39:15 en un día con mucho calor.

Próxima escala Vera.

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Cicloturista Coín Caminito del Rey 2025

11/5/2025

Nuestros ciclistas también compiten. Después de largos entrenamientos los domingos y los que se pueden hacer entre semana, ayer en Coín Mauricio Casas, Manolo Romero y Antonio Burgos tomaron la salida en la primera competición de este año. Mauri y Burgos repetían del año pasado y Romero, que entonces no pudo hacerla, debutaba en la Cicloturista Coín Caminito del Rey. Son 118 km y 1900 m de desnivel, recorriendo el Valle del Guadalorce y la Sierra de las Nieves.

A las 9 se dio la salida, con los primeros 39 km, hasta Álora, en tramo controlado, lo que no impedía que el ritmo fuera rápido aunque con tapones en las rotondas. Esos kilómetros nuestro ciclistas fueron juntos. Mauri, que llegaba en gran forma,  paraba y esperaba a Burgos y Romero cuando se descolgaban. 

Con el tramo ya abierto llegaron los tres a la Presa de la Encantada. Romero paró hacer pis, y los otros dos siguieron, yéndose Mauri hacia adelante. En el puerto del Caminito del Rey estaba el avituallamiento. Mauri paró y cargó agua. Romero y Burgos debieron coincidir sin verse en ese paso. Burgos paró y Romero siguió directo con Mauri detrás.

Ya la carrera iba fragmentada y los km en solitario eran la norma. Con Romero delante, Mauri sufría problemas de espalda a la altura de Ardales ocasionados, supimos después, por un mal ajuste en el taller de la altura del sillín. A pesar de eso alcanzó a Romero en El Burgo. Pero los dolores mermaron su rendimiento hasta el final. En el Burgo, la “burbuja de seguridad” estalló para los ciclistas que pasaban con 4 horas y ya el tráfico fue abierto hasta Coín. Manolo Romero iba muy bien y subió “Las Abejas” con fuerza, Mauri seguía con su calvario y Antonio, por detrás, subía algún puesto en el ascenso.

Desde Las Abejas hacia Coín la carrera se lanzaba y si los km no te pesaban en las piernas, se volaba, con cuidado y atención al tráfico. Romero fue el primero en meta de nuestro trío con 5:02 de tiempo oficial, seguido de Mauri con 5:12 y Burgos con 5:16.

Manolo Romero estaba muy contento. Los primeros km tan rápidos no le lastraron después. Mauri, en un gran momento físico pese a todas las dificultades para entrenar durante los meses previos, tuvo la mala suerte de su sillín desajustado. Las cosas le habrían salido de otra manera sin este problema. Antonio Burgos terminó la distancia sin grandes sufrimientos en los km finales, su habitual talón de Aquiles. Pudo disfrutar la carrera y aprender para, la siguiente mejorar.

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IV CXM TRABUCO TRAIL

3/5/2025

El pasado sábado se celebró en Villanueva del Trabuco la quinta prueba de la Copa Provincial de Carreras por Montaña. A la cita no faltaron nuestras figuras Juan Carlos Gallardo y Javier Haro. La distancia era de 24 km y 1600 metros de desnivel. 

Juan Carlos demostró que ha vuelto con fuerza y terminó el primero de su categoría con 3:16. Ya empieza a despuntar en la clasificación de la Copa. Si le respetan las lesiones seguir subiendo. Javi también  hizo un gran papel con 3:30 el décimo tercero de su clase.

Ahora la Copa para hasta octubre en Coin. Descanso para Juan Carlos y Javi. Aunque seguro ya se buscarán algo.

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XII MEDIA MARATÓN VÉLEZ-MÁLAGA

 

1/5/2025

El Día del Trabajo no es de descanso para los corredores. El Medio Maratón de Vélez Málaga les da la ocasión para “trabajar”. Allí estuvo José Manuel Fdez. Cotrina y le iba a acompañar otro esforzado trabajador, Fede Melgares, pero las cosas se le torcieron y no pudo recoger el dorsal y tomar la salida.

Cotri siempre nos cuenta sus carreras de primera mano:

“Había muchísimo nivel al ser campeonato de Andalucía, así que era buen sitio para pasarlo bien. Un amigo está empezando y quiere hacer su primera maratón en diciembre. Pensamos hacerla juntos si se  puede. Le he pedido que se apuntara a esta media para ir juntos, probar cosas y tantear ritmos. Por un error no he puesto bien el reloj y no he tenido referencias salvo mis sensaciones. Lo he llevado a ritmo fijo todo el rato, independientemente del perfil, y ha aguantado más de lo esperado. Eso sí, los últimos 3km habíamos pactado que yo me iría y así ha sido, permitiéndome un sprint final con otro de mi categoría, durante toda la recta de meta, que por supuesto he ganado, jajaja. Si hacía falta volvía a perder los dientes. Resultado: 1:33:03 Puesto 184 y 11 de categoría. Lo más importante, me lo he pasado muy bien y he llegado fresco. En meta magnífica organización con agua, isotónicos, cerveza, Coca Cola, Fanta, bizcochos, montaditos de lomo que hacían allí, queso, jamón, donuts, fruta, barritas, etc, increíble”

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41 MEDIA MARATÓN ''CIUDAD DE GRANADA'' 2025

26/4/2025

Esta semana nos ha llegado la noticia de la vuelta a la competición de Victor Ayala, que llevaba mucho tiempo sin ponerse un dorsal. La ocasión ha sido en el Medio Maratón de Granada este pasado sábado. Es un recorrido muy exigente para la vuelta pero lo compensa la estancia en la ciudad. Victor cubrió la distancia en 2:11:51. ¡Vuelve por este blog pronto, Victor!.

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II CARRERA SOLIDARIA MAYORAL Y 45 CARRERA POPULAR DE EL PALO

6/4/2025 y 27/4/2025

Cotri vuelve, parando la serie de maratones y medio maratones. Nos ha contado de dos carreras populares “cortas” y modestas de la capital. Nos los cuenta así:

“El día 6 fue la Carrera Mayoral para Aldeas Infantiles SOS. Muchas familias, y poco ambiente de competición. Dos carreras, 5k y 10k (dos vueltas). Hice el 10k en modo entrenamiento, acompañando a Merche en la primera vuelta y haciendo pruebas en la segunda. Total 43 minutos (24+19) y buena prueba.”
“Hoy sí ha tocado ponerse serio, con la popular de El Palo, segunda prueba más antigua de Málaga. 1000 inscritos y recorrido desde El Palo al Peñón del Cuervo ida y vuelta. Mucho calor. Quería que fuera un "entrenamiento alegre de calidad" y he salido fuerte con intención de quitarme gente de delante, pero eran pocos kilómetros y he aguantado el ritmo, quedando 32 de general y 2º de categoría con 22:36, que está muy bien para ser una carrera "tobogán" con zonas de asfalto, piedra, tierra, albero y arena. Y el jueves la media de Vélez Málaga para rematar la serie.”

Clasificación II Carrera Solidaria Mayoral

Clasificación 45 Carrera Popular de El Palo

XX HOLE TRAIL

26/04/2025

Ya sabéis que tenemos a dos compañeros participando en la Copa Provincial de Carreras por Montaña. Hasta ahora por problemas físicos de uno o de otro no habían podido coincidir. Y ha sido en la HOLE, en la opción de 27 km, este pasado sábado, cuando han podido competir juntos. Juan Carlos Gallardo superó sus anteriores lesiones y pudo correr en plenitud física pudiendo demostrar su categoría con el cuarto puesto de su categoría y un tiempo de 2:25:51. Javier Haro sigue sin olvidarse del todo de su tobillo pero compitió bien con 2:41:08 en meta. 

La próxima cita, Villanueva del Trabuco.

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VIII CXM VILLA DE CASARES

19/4/2025

Nuestro compañero Rafa Comino tiene planeado volver a correr el 101, una edición más para su historial.  Eso será en mayo. Para prepararla, saliendo de su entrenamiento como triatleta, ha participado este sábado en la CxM de Casares , de 21 km y 1000 metros de desnivel. Terminó el recorrido en 3:04:41 en el noveno puesto de su categoría. 

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