jueves, 27 de junio de 2019

10000 en pista de San Juan 2019






26-6-2019
Ayer se celebró en la pista de atletismo de Arroyo de la Miel esta clásica carrera del verano benalmadense, dentro de las Fiestas de San Juan. Fue una gran tarde de deporte, con calor, pero no exagerado, para los setenta inscritos en las distintas carreras. La primera de ellas fue para los mas pequeños, con los 400 metros . Las otras pruebas , de 1000 y 2000 no se celebraron por no haber ningun atleta inscrito. Así se compensó el retraso en el inicio de la jornada y el 5000 empezó mas o menos a su hora.
Veintiséis atletas tomaron la salida de los 5 kilómetros, que tuvo como ganadores a Christian Benitez con 16:20 y a nuestra Rocío Ortega con 18:35. De los nuestros, aparte de Rocio, corrieron Antonio Leiva, que va saliendo de los múltiples problemas físicos, Manuel González, Alfonso Torres y Enrique Coca.




El 10000 estuvo muy concurrido con 34 corredores. Esta vez eramos ocho los compañeros participantes. La distancia fue ganada por Angel Accino con 34:52, atleta no veterano y por ello fuera de podio. Antonio Caba y Luis Enrique seguían a Accino con Fernando detrás casi todas las vueltas, pero en las últimas Esclusa -35:22- dió la sorpresa y con un tremendo arreón superó a Luis -35:25- y Antonio -35:29-, resultando vencedor veterano. Silvia Cañadas repitió triunfo  con 43:21. Los otros cinco de CA Arroyo de la Miel fueron Blas Correal, José  Manuel Fdez. Cotrina, Antonio Burgos, Juan Correal y Salvador Barco.

Y al final un rato de convivencia y amistad en el Café-bar Ágora. Un problema, el mas grave delos posibles, la avería de un grifo de cerveza impidió que la fiesta fuera a pie de pista.



martes, 25 de junio de 2019

Gran Trail Picos de Europa 2019






22-6-2019
Por Juan Carlos Gallardo
Este año tenía ganas de hacer alguna prueba en el norte de España y en Asturias se iba a organizar un ultra de alta montaña, El Gran Trail Picos de Europa, con un perfil de carrera exigente, 70 km con 5.300 m de desnivel positivo. 
Tiene un tiempo límite de 18h 30', con dos km verticales incluido, un terreno bastante técnico y la belleza que tiene sus parajes, lo que la hacía una buena opción.
Decidí salir con calma en el pelotón e intentar reserva fuerzas para lo que me esperaba, y a la vez disfrutar de las vistas, con una primera subida con cerca 1.000 m+ con mucho barro ya que estuvo lloviendo hasta el mismo viernes. Siendo zona ganadera, con los carriles y veredas, movidos por el ganado, los resbalones, el barro pegado a las zapatillas y haciendo de ventosa, eran trabas que te impedían correr, teniendo varios amagos de caída. Más prudente aún tenia que ir.
El sábado a las 6:00 de la mañana, en Benia de Onís, con el cielo despejado, buena temperatura y con cerca de 400 participantes, daba comienzo la prueba.
En el km 12 comenzaba el primer kilometro vertical y entre barro y más barro, aunque fuera despacio las piernas estaban trabajando el doble, hasta que comenzamos a coger altitud y cambió el terreno a piedra. Después volvimos a bajar bordeando y cruzando ríos y arroyos con el agua casi por la cintura en algunos de ellos (en uno la organización hasta puso un cable para sujetarnos y evitar que nos arrastrara la corriente) hasta llegar a la ruta del Cares, donde la normativa de seguridad en esa zona no te permite correr.
Una vez terminado esos tramos, comienza el segundo kilómetro vertical. hasta llegar y hacer cima en el Jultayu, a 1.895 m de altura y kilómetro 39 de la prueba. Empezamos a descender. No era una bajada continua, tenía muchos picos de subida. Con la carrera más que mediada apretaba el sol cerca de 30 grados de temperatura y mucha humedad que desprendía el terreno. Se sudaba mucho y perdíamos mucho líquido; menos mal que en el recorrido se cruzaban algunos arroyos donde parar y poder refrescarte.
Quedaban algunos tramos de bajadas bastantes buenos, pero otros tenían miga, con menos barro (ya se estaba oreando el terreno), pero con muv¡cha inclinación. En algunas zonas tení­a que casi tocar el suelo con el culo para bajar. Todos estas dificultades las compensa un recorrido precioso, pasando y adentrándonos en el rí­o Casaño, los puertos de La Molina, la Majada de Belbín, el Canal de Culiembru, la ruta de Cares, el Canal de Trea, Vega de Arios y el Lago de Covadonga, todo un lujo correr por sus orillas.
El ganador fue Pablo Baison que par el crono a las 9 h 11' 51" sacándole casi media hora de ventaja al segundo. En categorí­a femenina la ganadora fue Sara Pérez Sánchez con 12 h 17' 13" aventajado a la segunda en 40 minutos. Unos cracks sacar estas marcar con lo difícil que eran las circustancias naturales y climáticas de la zona salir ilesos.
Llegué a meta en 13 h 31' en el puesto 59 de la general, con buenas sensaciones, sin lesiones y disfruté de los Picos de Europa, de la hospitalidad de su gente y el buen compañerismo de la organización y participantes. Lo único que eché en falta fue la nieve en sus cumbres. Muy satisfecho con este viaje a tierras asturianas. Era lo que iba buscando.

lunes, 24 de junio de 2019

Ultimas horas para el cierre de inscripciones para el 10000 de San Juan


24/6/2019
Mañana martes a las 14:00 se cierra el plazo para la inscripción en el 10000 en pista de San Juan. Este año las inscripciones  son a través de Dorsalchip, asi que daros prisa para no quedar fuera. La naturaleza del evento no permite un número grande de participantes siendo el máximo de 35 por serie. Estas son las bases del evento:

BASES
1.-El Patronato Deportivo Municipal de Benalmádena, en colaboración con el Club Atletismo Arroyo de la Miel, organizan el miércoles 26 de junio de 2019 a partir de las 18:30h la XXI Edición de los 10 km. en pista.

2.-Las pruebas se celebran en el Polideportivo Municipal del Arroyo de la Miel

3.-Las carreras, categorías y horarios serán los siguientes:

Prebenjamín
2014 y anteriores
400 m
18:30 h
Benjamín sub 8
2012 y 2013
400 m
18:30 h
Benjamín sub 10
2010 y 2011
400 m
18:30 h
Alevín sub 12
2008 y 2009
1.000 m
18:45 h
Infantil sub 14
2006 y 2007
1.000 m
18:45 h
Cadete sub 16
2004 y 2005
1.000 m
18:45 h
Juvenil sub 18
2002 y 2003
2.000 m
19:00 h
Junior sub 20
2000 y 2001
2.000 m
19:00 h
Promesa sub 23
1997 1998 1999
2.000 m
19:00 h
Senior y Master
Anteriores a 1984
5.000 m
19:15 h
Senior y Master
Anteriores a 1984
10.000 m *
20:00 h






















*La celebración de dos series de 10.000 estará determinada por el número de atletas inscritos con el máximo de 35 atletas por carrera.

4.-Los y las corredores/as de categoría senior (años 1985 – 1996) pueden participar como invitados pero no podrán optar a los premios establecidos.

5.-El control y clasificaciones oficiales se realizan con la empresa Dorsalchip.

6.-Los corredores de las series de 10.000 y 5.000 m. deberán llevar el dorsal bien visible en el pecho, sin doblar ni manipular. Igualmente deberán colocarse el chip, una vez calibrado por la empresa de cronometraje. Serán desclasificados todos los atletas que no lleven el dorsal visible o no lleven colocado el chip.

7.-Inscripciones
La inscripción se abre el día 1 de junio y finaliza el 23 de junio a las 15 horas. No se admitirán inscripciones pasado el plazo señalado. Dadas las características de la prueba se limitan las plazas a un máximo de 35 participantes por serie.

8. Series de 10.000 y 5.000 m.
La cuota de inscripción para las prueba de 10.000 y 5.000 es de 5 €. Las inscripciones se harán a través de la pagina www.dorsalchip.com
En la prueba de 10.000 se tiene que indicar el tiempo estimado para facilitar la creación de las dos series en caso que el numero de inscritos fuera superior a 35.

En el blog del club se podrá consultar la lista de inscritos y la serie asignada.

    1. Resto pruebas (400, 1,000 y 2,000ML).
La cuota de inscripción es de 2 euros, realizando la inscripción en la misma página web www.dorsalchip.com.


9.- Premios.-
La inscripción a esta competición, en cualquiera de sus pruebas, da derecho al avituallamiento liquido.
Trofeos para los tres primeros veteranos (M/F) de la general del 10,000ML. Los tiempos de las series del 10.000ML. se unificarán en una sóla clasificación.
Trofeos para los tres primeros veteranos (M/F) de la general del 5.000ML.
Medallas para los tres primeros de las categorías inferiores.

A la finalización de la prueba todos los corredores están invitados al tercer tiempo con bebidas y platos de sardinas y tomate aliñado.

Los DORSALES se recogerán el día de la prueba miercoles 26 de junio de 17:30h a 18:30h.

Organizan:
Patronato Deportivo Municipal Benalmádena
Club Atletismo Arroyo de la Miel

Colaboran: Cruzcampo, Cash Beltrán y Ágora Café



martes, 18 de junio de 2019

Carrera Ponle Freno 2019 y Carrera Solidaria de Yunquera

Carrera Ponle Freno 2019


18/8/2019
La noche del sábado se celebró en Málaga, con salida y llegada en el estadio de Atletismo, esta carrera organizada por A3media, con la idea de promover un mayor civismo y precaución en la carretera. Había dos opciones de recorrido, uno de 5 km y otro de 10, que eran dos vueltas al de 5. Participaron unas 2000 personas, y entre ellos nuestros compañeros Mercedes Márquez y José Manuel Fdez. Cotrina, que vuelven a la carretera tras un parón después de muchas carrera de larga distancia. Mercedes terminó en 48:05 y Cotrina en 37:38. No les fue mal, según se ve.
Los ganadores fueron Teresa velasco y el gran Martín Fiz, padrino de esta serie de carreras.


Carrera Solidaria de Yunquera

El mismo sábado, en Yunquera y dentro del circuito provincial, Francis Carmona y Tania Trast tomaron la salida en la distancia de 11 km. Tania volvió a ganar en su categoría con 1:02:57 y Francisco acabó con 54:11.

martes, 11 de junio de 2019

III Carrera por Montaña de Igualeja


8-6-2019
Salvador Barco participó este sábado en esta carrera por montaña, en su recorrido largo de 19 km y 1300 metros de desnivel. En una espléndida mañana terminó el recorrido en 3:27. Participaron en esta distancia unos 250 atletas.

martes, 4 de junio de 2019

VII Carrera Familiar Solidaria 2019 Pinturas Andalucía



4/6/2019
Otra carrera benéfica del fin de semana se disputó en Fuengirola a favor de Cooperación Honduras y Cruz Roja Española. Con varias distancias, nuestro compañero José Miguel Mérida participó en la opcion "pro" de 7,5 km. con un tiempo de 36:32. José Garrido y Joanna Drozdowska participaron asistiendo a discapacitados. Los ganadores de la distancia larga fueron Pablo Comino con 25:23 y Dorte Dahl con 30:24.

lunes, 3 de junio de 2019

Carrera Mujeres Contra el Cáncer 2019 y VIII Carrera Popular IHSM La Mayora

 Carrera Mujeres Contra el Cáncer 2019


2/6/2019
La carrera del fin de semana por su participación fue sin duda la Carrera Mujeres Contra el Cáncer 2019, exclusiva para mujeres y benéfica en apoyo a la investigación contra esta enfermedad. Con una distancia de 3 kilómetros con salida y llegada en el Parque tomaron la salida unos 4000 mujeres. Sólo nos consta la participación de nuestra compañera Cristina Cortijo, que terminó en 14:29, aunque en esta ocasión las marcas no eran lo más importante.


VIII Carrera Popular IHSM La Mayora


2/6/2019
Con mucho calor, ayer domingo Francisco Carmona y Tania Trast tomaron la salida de esta carrera de Algarrobo, en la Finca La Mayora. El recorrido es sobre carriles de tierra y de 9 kilómetros de distancia. Tania Trast fue sexta de su categoría con 46:08 y Francisco undécimo de su clase con 38:35. La participación fue de 500 atletas.

domingo, 26 de mayo de 2019

Carrera por Montaña de Alpandeire 2019





25-5-2019
Antonio Román  participó ayer en en Carrera por Montaña de Alpandeire en el recorrido corto, programado de 12 km pero que finalmente tuvo que ser recortado a 10,5 con un desnivel de 570 metros. Según nos cuenta Antonio es una prueba muy recomendable por el entorno, la organización y el trato que da el pueblo a los corredores.
La salida fue neutralizada, siguiendo los primeros metros al gran animador Chito. Los tres primeros kilómetros son muy rápidos, en descenso. El itinerario atraviesa fincas privadas, muchas con ganadería porcina extensiva de cerdo ibérico, lo que da una oportunidad única de correr -que me perdonen los veganos- entre verdaderos manjares . El tramo del arroyo de Los Alfaguares, es el más tecnico, siguiéndole la subida mas importante, sin desmerecer el cuestón final en el pueblo, 300 metros empinadísimos. Antonio fue siempre entre los diez primeros puestos, acabando octavo en 1:06:17. Después en meta tuvo ocasión de disfrutar de la hospitalidad del pueblo y de su gastronomía.

sábado, 25 de mayo de 2019

26 de Junio, fecha del 10000 en Pista



25/5/2019
El 10000 en pista de San Juan ya tiene fecha, el 26 de junio. Este año las inscripciones  son a través de Dorsalchip, asi que daros prisa para no quedar fuera. La naturaleza del evento no permite un número grande de participantes siendo el máximo de 35 por serie. Estas son las bases del evento:

BASES
1.-El Patronato Deportivo Municipal de Benalmádena, en colaboración con el Club Atletismo Arroyo de la Miel, organizan el miércoles 26 de junio de 2019 a partir de las 18:30h la XXI Edición de los 10 km. en pista.

2.-Las pruebas se celebran en el Polideportivo Municipal del Arroyo de la Miel

3.-Las carreras, categorías y horarios serán los siguientes:

Prebenjamín
2014 y anteriores
400 m
18:30 h
Benjamín sub 8
2012 y 2013
400 m
18:30 h
Benjamín sub 10
2010 y 2011
400 m
18:30 h
Alevín sub 12
2008 y 2009
1.000 m
18:45 h
Infantil sub 14
2006 y 2007
1.000 m
18:45 h
Cadete sub 16
2004 y 2005
1.000 m
18:45 h
Juvenil sub 18
2002 y 2003
2.000 m
19:00 h
Junior sub 20
2000 y 2001
2.000 m
19:00 h
Promesa sub 23
1997 1998 1999
2.000 m
19:00 h
Senior y Master
Anteriores a 1984
5.000 m
19:15 h
Senior y Master
Anteriores a 1984
10.000 m *
20:00 h






















*La celebración de dos series de 10.000 estará determinada por el número de atletas inscritos con el máximo de 35 atletas por carrera.

4.-Los y las corredores/as de categoría senior (años 1985 – 1996) pueden participar como invitados pero no podrán optar a los premios establecidos.

5.-El control y clasificaciones oficiales se realizan con la empresa Dorsalchip.

6.-Los corredores de las series de 10.000 y 5.000 m. deberán llevar el dorsal bien visible en el pecho, sin doblar ni manipular. Igualmente deberán colocarse el chip, una vez calibrado por la empresa de cronometraje. Serán desclasificados todos los atletas que no lleven el dorsal visible o no lleven colocado el chip.

7.-Inscripciones
La inscripción se abre el día 1 de junio y finaliza el 23 de junio a las 15 horas. No se admitirán inscripciones pasado el plazo señalado. Dadas las características de la prueba se limitan las plazas a un máximo de 35 participantes por serie.

8. Series de 10.000 y 5.000 m.
La cuota de inscripción para las prueba de 10.000 y 5.000 es de 5 €. Las inscripciones se harán a través de la pagina www.dorsalchip.com
En la prueba de 10.000 se tiene que indicar el tiempo estimado para facilitar la creación de las dos series en caso que el numero de inscritos fuera superior a 35.

En el blog del club se podrá consultar la lista de inscritos y la serie asignada.

    1. Resto pruebas (400, 1,000 y 2,000ML).
La cuota de inscripción es de 2 euros, realizando la inscripción en la misma página web www.dorsalchip.com.


9.- Premios.-
La inscripción a esta competición, en cualquiera de sus pruebas, da derecho al avituallamiento liquido.
Trofeos para los tres primeros veteranos (M/F) de la general del 10,000ML. Los tiempos de las series del 10.000ML. se unificarán en una sóla clasificación.
Trofeos para los tres primeros veteranos (M/F) de la general del 5.000ML.
Medallas para los tres primeros de las categorías inferiores.

A la finalización de la prueba todos los corredores están invitados al tercer tiempo con bebidas y platos de sardinas y tomate aliñado.

Los DORSALES se recogerán el día de la prueba miercoles 26 de junio de 17:30h a 18:30h.

Organizan:
Patronato Deportivo Municipal Benalmádena
Club Atletismo Arroyo de la Miel

Colaboran: Cruzcampo, Cash Beltrán y Ágora Café



domingo, 19 de mayo de 2019

Espeto Beach Running 2019 y V Trail P.N. Los Alcornocales

Este fin de semana la gran protagonista en nuestro club ha sido una de las nuevas incorporaciones, Tania Trast, que compitio el viernes y hoy domingo.

Espeto Beach Running 2019


17/5/2019
De noche, en la Playa de La Misericordia y con 5 kilómetros de recorrido. De esta inusual manera es esta prueba plenamente veraniega. Francisco Carmona, pareja de Tania, estuvo cerca del podio de su categoría con 22:35. Tania fue segunda de su clase con 29:12.
La participación, entre todas las distancias, fue de 25 atletas de todas las edades.


V Trail P.N. Los Alcornocales (Jimena de la Frontera)


19/5/2019
Sin dar mucho respiro a las piernas, Francis y Tania han participado esta mañana en este trail de la provincia de Cádiz. Son 17 kilómetros con unos 300 metros de desnivel positivo en pleno Parque de Los Alcornocales. Se trata de una subida en los primeros 8 kilómetros y luegos una larga bajada con carriles. 
Francisco acabó en 1:32:57 décimo veterno B y Tania en 1:47:34, tercera Veterana C, con su trofeo correspondiente. Terminaron la competición 380 corredores. 

miércoles, 15 de mayo de 2019

101 km 24H La Legión 2019




 12/5/2019
El sábado se dió salida en Ronda a una nueva edición de esta mítica prueba de muy larga distancia. Tres compañeros han participado este año: María Jesús Márquez, José Manuel Fdez. Cotrina y Mario Platero.
María Jesús ya es experta en esta prueba y corrión con su hermana, terminando la distancia en 22 horas y 27 minutos. Cotrina era novato y corrió sin agonías competitivas en compañía de algún amigo. Aún así hizo un magnífico tiempo de 15 horas y 37 minutos.  Dejamos en ultimo lugar a Mario Platero, que habiendo preparado a fondo la prueba, tuvo su recompensa con unas extraordinarias 12 horas y 37 minutos. llegando a meta entre los 100 primeros, en el puesto 74. Nos ha dejado este relato de su hazaña:

"Después de dos años intentando conseguir dorsal, este año al fin lo logré. Lo que no podía imaginar era la sorpresa que nos iba a dar el tiempo.
Por la mañana salí dirección a Ronda y ya hacía calor. Cuando llegué ya estaban preparados los ciclistas para salir. Partieron y rápidamente me metí en el grupo de los marchadores para nuestra salida. 
Después de casi una hora de espera bajo un sol de justicia, llegaban los vivas y el Himno de la Legión. Se te ponían los pelos de punta.
Por fin llegó el momento de la salida y al principio fue difícil correr por la multitud de participantes, pero al rato cada uno se iba poniendo en su sitio.
Llevaba buen ritmo y llegué a Arriate -km 30- en tres horas  ya con bastante calor, pero a partir de hay la temperatura subió hasta 37 °  y tuve que bajar el ritmo si quería llegar al final.
El tramo de Arriate hasta el cuartel pasando por Setenil  fue muy duro con rectas interminables y nada de sombra. Setenil fue como un oasis con toda la gente animando.
Casi llegando al Cuartel me encontré con Juan Carlos Gallardo haciendo fotos y me dió un rato bueno de charla que me vino bien para desconectar un poco. Antes de entrar me cambié de ropa y de zapatillas. En el Cuartel comí un poco y salí rápido de allí. Me quedaba el tramo más duro que para mi fue lo mejor. Por fin daba la sombra en la subida de la Ermita. A partir de hay bajar a Montejaque, subir el Hacho, bajar a Benaojan ,subir La Muela y bajar hacia Ronda.
Por fin se veía Ronda, pero aún quedaba una última trampa: la Cuesta del Cachondeo, que se hace interminable. Al llegar arriba apenas nos quedaba un kilómetro, que entre la gente gritando y animando se hace corto. Espectacular el final y una gran carrera aunque en algunos tramos fuera casi un infierno. Seguramente repetiremos."

El calor fue determinante durante toda la prueba, con temperaturas de hasta 37 grados, provocando miles de abandonos, y algunos ictus e infartos, lo que debería hacer a los que quieren correr esta prueba tomarse en serio el esfuerzo que supone y la preparación y condiciones físicas que requiere.

El ganador fue, por tercera vez consecutiva, nuestro admirado Joan Marc. Las circunstancias tan adversas le hacen valorar esta edición del 101 como la mejor carrera de su vida. Y son muchas y muy grandes las que lleva a sus espaldas.



martes, 14 de mayo de 2019

3º Prueba Circuito Carreras Fuengirola 2019 y V Carrera Popular Villanuena de Tapia

3º Prueba Circuito Carreras Fuengirola 2019 


12/5/2019
En la tercera prueba del Ciucuto de Fuengirola participaron tres compañeros sobre el circuito de 7 km. José Garrido los cubrio en 29:44, José Miguel Mérida en 35:19 y Curro Burgos en 35:40. Los ganadores fueron Pablo Comino con 23:09 y Tania Tolomeo con 29:24.


 V Carrera Popular Villanueva de Tapia

12/5/2019
En el interior de la provincia, con mucho calor, se disputó esta carrera popular de recorrido mixto sobre asfalto y tierra de 13 km. Alli estuvieron Tania Trast y Francis Carmona. Tania volvió al podio con el segundo puesto de su categoría y 1:15:33. Francis terminó en 1:10 44. Los ganadores fuero Francisco Pozo con 52:02 y Claire Simonnet con 1:04:46.

martes, 7 de mayo de 2019

CxM Trail El Santo






5/5/2019
Por los montes de Pizarra corrieron este domingo siete compañeros de la sección de Montaña en el recorrido corto de 12 km y 700 metros de desnivel, con paso por la famosa figura que da nombre a la carrera y con un terreno muy bueno  y variado perfil.
Otra vez obtuvimos trofeo, el conseguido por Juan Carlos Gallardo (1:13), sexto absoluto y segundo de su categoría. Antonio Román (1:17) se quedó muy cerca, el cuarto de la misma clase. José Manuel Budía terminó en 1:32, Kilian Gerona en 1:34 con torcedura de tobillo, Salvador Barco en 1:37, José Garrido en 1:39 y Paco Vergara en 1:42
Hay que comentar, con ánimo constructivo, el deficiente balizamiento en algunos tramos, que equivoco a muchos corredores y tuvieron que ser descalificados al no hacer el recorrido oficial.



domingo, 5 de mayo de 2019

IV CARRERA DE LA PRENSA y V CARRERA POPULAR PIRINEO COSTA DEL SOL

IV CARRERA DE LA PRENSA


5/5/2019
Hace unas horas se corría por las calles de Málaga la Carrera de la Prensa, de 7 km. Con una participación de unos 800 atletas, nuestro club sólo tuvo a dos representantes, Federico Melgares y Curro Burgos.
El primero terminó en 33:10 y el segundo en 34:54. Los ganadores fueron Daniel Pérez con 22:40 y Rocío Ortega con 26:52.

V CARRERA POPULAR PIRINEO COSTA DEL SOL



5/5/2019
En el interior de la provincia, en Alfarnate, se corrió la V Carrera Popular Pirineo Costa del Sol, que otros años era Medio Maratón, pero ha cambiado el formato. Nuestros compañeros Tania Trust y Francisco Carmona estuvieron presentes con gran éxito. Tania subió nuevamente al podio en master  W45 con 1:09:56 y Francisco estuvo cerca de subir al escenario con su quinto puesto en su categoría.
El recorrido es de 12 km, con asfalto y tierra.

sábado, 4 de mayo de 2019

XXVI Medio Maratón de Guadajoz


1/5/2019
Por Federico Melgares

 1 de Mayo , día del Trabajador, y qué mejor manera de celebrarlo que alzarse temprano, coger el coche e irse a un pueblo para hacer una media. Esta vez tocó  Guadajoz, en Castro del Río. Lugar tranquilo, pero con un encanto especial que hace que aunque esta media no sea muy populosa, se eviten las aglomeraciones de otras carreras y puedas correrla con tranquilidad y disfrutando del entorno, si bien fue un poco calurosa este año.
La primera parte transcurrió bien , rapidita para mi ritmo, pero la segunda mitad me afectó el calor y el poco entrenamiento debido a molestias en la rodilla derecha. Aun así se completó con un tiempo normalito ,1:44:16, pero bueno es lo que toca, una buena carrera para finalizar la temporada, con una camiseta soberbia y un más que merecido descanso hasta la de Vera, por Julio...
Por cierto me encontré allá con un supercorredor y compañero del club como Juanma Aguilar, que en Córdoba corre por su club de Rute  con el cual fue un placer compartir dicho evento. Quedo primero en su categoría con 1:22:17. Lo dicho, un buen día para comenzar lo que será el inicio del segundo centenar, si el cuerpo y el tiempo lo permite....pero siempre con cabeza y disfrutando.



miércoles, 1 de mayo de 2019

II Carrera de Empresas ESIC- SUR por equipos Torremolinos



1/5/2019
La Carrera de Empresas tiene por objetivo fomentar el deporte en el ámbito laboral reforzando las relaciones de los trabajadores mas allá del lugar de trabajo. Así se forman los equipos dentro de las distintas empresas y compiten entre ellas deportivamente. Se celebró en Torremollinos con salida y meta en la Pista de Atletismo y la distancia es de 7 kilómetros por las calles de la ciudad.
Algunos miembros del club, con intereses laborales comunes, formaron el equipo del Café Bar Agora. Manolo González, Blas y Antonio López, los integrantes, consiguieron el segundo puesto por equipos.
Nos consta la participación individual de Fernando Esclusa y Vanessa González. Fernando fue el mas destacado de los nuestros, individualmente con 25:27.

martes, 30 de abril de 2019

Rock´n´Roll Maratón de Madrid 2019





27/4/2019
Por José Carlos Calderón
Este año me propuse correr el maratón de Madrid. Una apuesta arriesgada para mí porque se celebraba una semana después de la Semana Santa. La fecha era complicada porque días antes llevaba el trono en el recorrido procesional de la Virgen de la Soledad Coronada (Mena). Eran 8 días entre un gran esfuerzo físico y otro también muy exigente.
El maratón debía celebrarse el domingo 28 de abril, pero al coincidir con las elecciones generales, la organización decidió adelantarlo al sábado 27.
El viernes salí hacia Madrid y tenía que recoger el dorsal. Llegue a IFEMA a por el dorsal con la feria del corredor ya desmontada, fue una gran decepción para mí. El adelanto electoral estaba provocando esas incidencias.
El día de la carrera amaneció bastante fresco, con una temperatura de 6 grados. Estaba descansado y muy motivado. La salida estaba organizada por oleadas, ya que con el maratón coincidían una media maratón y una carrera de 10 kilómetros. Mi salida era a las 9:20 horas. Gran ambiente en el Paseo de la Castellana.
La salida fue muy cómoda porque tenías espacio para correr sin agobios, mi objetivo era ir entre 5.25 y 5.35 el kilómetro durante los primeros 25 kilómetros. La carrera era “rompepiernas”, un continuo subir y bajar. La altitud acumulada era de 460 metros. Muy bonito correr por Madrid porque el entorno es una maravilla. En el kilómetro 6 ya tuve que parar para ir al baño, otra vez en el 13 y una tercera vez antes de llegar al 21, pese a ello iba muy bien dentro de los tiempos previstos, aunque eso no presagiaba nada positivo.
A partir del kilómetro 25 las cuestas empiezan a hacer mella en el cuerpo y la temperatura ambiente había subido 12 grados desde la salida. En el kilómetro 28 estaban mis familiares para darme ánimo, aunque la alegría de verlos me duró poco, tenía sensaciones de que el calor, el cansancio acumulado del esfuerzo de haber llevado el trono y las cuestas me pasarían factura. Y así fue, los 7 kilómetros por la Casa de Campo con continuos sube baja anticipan el tan temido “muro” en los kilómetros finales casi todos en subida.
Mi ritmo había bajado alarmantemente pero me mantenía dentro de mis planes, en el kilómetro 39, en plena cuesta arriba estaba agotado y seguíamos subiendo. Aún me quedaba esperanza de bajar de las 4 horas pero continuaba la pendiente cuesta arriba, ya estaba sufriendo mucho, a más de 7 minutos el kilómetro y en el kilómetro 40 me adelantó el globo de las 4 horas. Intenté ir delante del globo pero mi estado físico era muy malo y una rodilla me flojeó, y perdí el equilibrio, entonces decidí llegar sin forzar para no lesionarme. Puse una sonrisa y a meta disfrutando.
Finalmente hice 4 horas y 6 minutos, no está mal para mí. No es una carrera donde mejorar marca, ni los grandes lo hacen. El ganador, Kerio Reuben, realizó un tiempo de 2 horas y 8 minutos.
En la meta, tendido en el suelo pensaba que no merecía la pena tanto sufrimiento y que ya no haría más maratones, que con 13 podía retirarme. Pero hoy ya tengo ganas de más marcha, será porque a los maratonistas nos va el Rock´n´Roll.