V TRAIL NOCTURNO LA JÁBEGA

 

6/8/2022

Anoche en el Rincón de la Victoria se celebro el Trail Nocturno La Jábega, versión veraniega del Trail La Capitana. Cuatro de nuestros montañeros despertaron de hibernación veraniega para retomar el contacto con la competición. Fueron Tania Trast, Francis Carmona, Juan Carlos Gallardo y Javier Haro.

Tomaron la salida a las 21:30 desde el Paseo Marítimo junto con otros 500 corredores. Los primeros kilómetros eran sobre la playa con Francis en primer lugar, luego fueron tierra adentro por el arroyo Los Gonzalez y empezar la subida hasta La Capitana. En la subida Juan Carlos tomó la cabeza seguido por Javi. En el avituallamiento de la cumbre Juan Carlos paró un momento a tomar un gel y Javi le pasó. Aunque la distancia entre ellos era corta se mantuvo hasta el final en la bajada y Javi terminó en 1:35:32 y Juan Carlos un minuto mas tarde, quedando tercero de su categoría. Francis llegó a meta en 1:55:33 y Tania en 2:11:03.

La prueba estuvo muy bien organizada con buena Salida y Meta, muchos voluntarios en el camino (algo vital en una nocturna) y bien balizada. La participación fue de gran nivel con los hermanos Anguita en primer y segundo puesto. Después del esfuerzo los corredores fueron mimados con refrescos, cervezas y hasta mojitos y espetos de sardinas.

Clasificaciones

VIII Media Maratón y 10K Ciudad de Vera

 

9/7/2022

La tarde noche del sábado pasado se celebró en Vera su octavo medio maratón. Contó con la presencia de nuestro compañero Federico Melgares, siempre asíduo de Almeria. Hizo una muy buena marca, 1:38:31, quinto de su categoría. 

Él nos lo cuenta así: " Cuatro años después volvemos a esta preciosa ciudad y a su Media, convertida ya por meritos propios en fija en mi calendario Con un recorrido llano , por el paseo y urbanizaciones aledañas. Es una carrera diseñada para hacer tiempo. Si bien el calor al comienzo fue sofocante, se mitigó algo al pisar arena lo cual hizo que el ritmo fuera vivo y refrescante. Además, los bomberos y los voluntarios ayudaron con su aporte en agua. En definitiva, fue un buen prologo pensando en la próxima temporada, en un lugar muy querido para mi, por lo que si el cuerpo aguanta repetiré.”

Terminaron la prueba 114 corredores. Los ganadores fueron Jonathan Aguilera con 1:10:57 y Wafila Benalli con 1:24,36.

Clasificación

10 km en pista San Juan 2022

Fotos carreras 400, 1000 y 2000

Carreras 5000 y 10000

Podios y Homenaje Rafael Comino

23/6/2022

Es feria en el Arroyo ya. Este año feria normal sin regulaciones COVID. Y ha vuelto el 10000 en pista a la pista del Arroyo organiza por nuestro club el CA Arroyo de la Miel con el permiso y apoyo de la Concejalía de Deportes. Este viernes 23 de junio a las 18:30 se reunieron a correr unos 120 deportistas, la mitad niños. Las primeras carreras fueron para ellos con unos 30 en el 400 y otros 30 en el 1000. La mayoría de ellos eran del Triatlón Benalmádena y de la UA Benalmádena. En la carrera de 2000 sólo hubo tres participantes.

Antes de celebrar las pruebas para los veteranos se hizo entrega por parte de nuestro club de una placa de homenaje a Rafael Comino, veterano deportista y pionero promotor de esta prueba. Vino con su camiseta primera, con la que corría en esos tiempos. Fue un momento emocionante para todos, él el primero, su familia y todos los que le conocemos.

El 5000 empezó con retraso por problemas técnicos. Se tomó la salida pasadas las ocho. Salieron 23 corredores, con cuatro de los nuestros, Blas Correal, Mario Platero, Alfonso Torres y Antonio Leiva. También participó Rafa Comino, el homenajeado. Antonio Leiva no pudo terminar, ese día no le iban las piernas, y se salió a falta de unas vueltas. Blas y Mario tuvieron un bonito duelo, que acabó con victoria del expreso manchego. Hubo problemas con el conteo de las vueltas, alguno dio alguna de más, desgraciadamente. Nuestras disculpas. Los ganadores fueron Javier Arcas con 15:36 y Mercedes Jiménez, única mujer con 34:07.

En el 10000 tomaron la salida 27 participantes. Fue una sorpresa volver a ver a un clásico de las carreras populares con Bodo Kiekbusch que se volvía a encontrar con sus eternos rivales Antonio Caba y nuestro Luis Enrique. Tania Trast, Francis Carmona, Javi Haro y Juan Carlos Gallardo -dos novatos en pista- nos representaron con Luis. La carrera estuvo siempre mandada por el cuarteto de Luis, Antonio, Sebastián Ruiz y El joven Nazzareno Rojas del Triatlón Benalmádena. Luis y Caba siempre mandaban y en la vuelta final se quedaban sólos. En el último 200 Luis pegó un arreón definitivo e inapelable que le dio la victoria. 

No es la primera en esta prueba pero tiene un sabor agridulce. Con muchos problemas en la columna y poco entrenamiento se entregó plenamente sabiendo que iba a tener que parar por un tiempo hasta recuperar su espalda. A todos nos deja esta carrera para que le esperemos en su vuelta. Que sea pronto y totalmente recuperado. Su marca fue de 36:46 seguido por Caba cuatro segundos después. 

Javi Haro terminó en 43:57 oficiales , seguido de Juan Carlos 41:38   Y Francis Carmona con 41:19. Tania acabó en 53:53, segunda mujer. Este fue el orden de llegada; los problemas con el conteo de vueltas del 5000 siguieron con alguna vuelta de propina para alguno e incluso de menos para algún afortunado.

Despues de correr los participantes pudieron compartir unas cervezas y tapeo servidos en el Bar Ágora.

Clasificaciones

VI CARRERA BENÉFICA NOCTURNA UN SI POR LA VIDA

 

18/6/2022

Con Tania y Francis no puede ni la ola de calor y este sabado volvieron a competir en horario nocturno en la carrera "Un sí por la vida" que con la particularidad de un recorrido mixto de tierra y asfalto se celebra en Alhaurin El Grande. La participación fue de unos 300 atletas.

Francis nos cuenta la experiencia así:

"Unos 13km 650m de recorrido. Con 265 m de desnivel. Por caminos y carriles. Una subida de 2 km donde estaba el 90% de las cuestas. Ya la hicimos en el 2019. Es una carrera que tiene un poco de todo; no es muy técnica, quitando la última bajada que al ser de noche y muy pendiente, hay que ir con cuidado (el que yo no tuve) ya que caí rodando, a lo que ayudó que el frontal se me quedara sin bateria a falta de 4 km. Nada grave.

Fue una noche de calor. Por suerte bien organizada con 4 avituallamientos más el de meta donde poder coger agua para mojar el cuerpo y dar un trago.

Tanya lleva un par de semanas sin hacer entrenos de subida y hemos podido entrenar poco las últimas semanas con tanto calor. Ella muy contenta por terminar la cuarta de su categoría y sin molestias en el pie. Y yo también por el resultado que dentro de las circunstancias fue mejor del esperado."

Clasificaciones

Carrera Ponle Freno 2022

11/6/2022

El pasado sábado se celebró en Málaga la carrera Ponle Freno que organiza Atresmedia como concienciación para luchar contra los accidentes de tráfico. Siendo ya verano y con las temperaturas altas las carreras se empiezan ya a celebrar por la tarde noche. La que nos ocupa hoy reunió a 1700 deportistas para participar en las dos modalidades, una de 5 k y otra de 10 km con una o dos vueltas a un circuito en el entorno de Sacaba y el Estadio de Atletismo.

Estuvieron presentes Tania Trast y Francis Carmona una vez recuperado del 101. Los dos corrieron los 10 km con un tiempo para Tania de 52.04 y 41:47 para Francis. El ambiente fue muy agradable y festivo.

Clasificación

Marcha cicloturista La Indomable (Medio fondo)

4/6/2022

Por Manuel Romero 

Esta prueba cicloturista se desarrolla en la Alpujarra almeriense y granadina. El nombre le hace honor pues no es fácil “domarla”.  Hay dos modalidades: el gran fondo 197km, con 4000 m de ascenso acumulado y el medio fondo 117km y 2500 m ascenso acumulado.

Íbamos a ir tres compañeros del Club, Mario Platero, Javi Haro y un servidor Manolo Romero. Al final Javi no ha podido venir porque no se ha recuperado bien del 101 y se le ha complicado su salud, nada factible para una prueba de esta dureza. Ha hecho bien, hay muchas pruebas y hay que escuchar al cuerpo.

Era mi primera prueba cicloturista, aunque contaba con mi estupendo equipo de apoyo: Carmen. En la bici solo había competido en MTB. Sin embargo, me he ido aficionando a la flaca, porque cada vez las pruebas de MTB son más exigentes y técnicas. Se llega a una edad en la que las caídas no son nada agradables.

Pues bien, la prueba es altamente recomendable. La organización de DIEZ, el entorno, aunque agreste, a la vez, muy bonito. Con pequeños pueblos encaramados en las montañas, Cherín, Ugíjar, Mairena, Laroles, Bayarcal, Paterna del Rio, Laujar de Andaráx, Alcolea y Berja de donde parte la prueba. Por algunos de ellos los vecinos aplaudían dando ánimos, lo que motiva y ayudaba pedalear con más ganas.  

En la salida, por ponerme el maillot de la prueba, nos colocaron en el cajón de delante (craso error). Seriamos algo más de 100, pero en el cajón de atrás quedaban unos 600 ciclistas que iban con sus maillots de clubs o preferidos, es decir los más “pros”. De modo que nada más salir de Berja, en cuanto se pudo, empezaron a pasarme un río de ciclistas. Entre ellos llegaba Mario y pedaleamos algo juntos, pero yo hasta los 40-50 min es que no puedo tirar (diésel total), de modo que le dije: "tira tú que vas muy bien". La sensación que tuve fue de decirme: pero ¿qué hago yo aquí? 

La tendencia es de subida y hasta el km 35 se sube y se baja, lo que se dice un rompepiernas.  En el km 26 avituallamiento, solo paré para coger agua y para adelante. Me fui calentando, a la vez que animando, ya veía que me pasaban menos ciclistas. Especialmente en las subidas, ya iba yo pasando a algunos. 

A partir del km 35, la cosa se pone seria, un primer puerto de algo más de 10km con una pendiente media del 6%. aunque con bastantes rampas del 8% y 9%. Un pequeño descanso de 3km de bajada y otro avituallamiento, coger agua comerme una barrita de SKY y para el siguiente puerto; algo más de 11 km y una pendiente media del 6.5%. Los primeros 7 km son muy duros con rampas que llegan al 11%.  En estos puertos ya me fui animando, sabía a cuantos watios tenía que subir en cada puerto y puse mi ritmo, lo que me valió para pasar a muchos ciclistas y a mí no me pasaron más de 4-5. Algunos iban haciendo la goma, los veías pasarte y al poco tiempo le dabas alcance y le veías subiendo con mucho sufrimiento. Cada vez más convencido de la ventaja de entrenar por watios.

Se llega al km 60 en plena subida al Puerto de la Ragua y ya nos desviaban por una sinuosa carretera hacia abajo. Justo ahí el último avituallamiento, vuelta a coger agua, otra barrita y para abajo. El trabajo más duro estaba hecho, ya era todo para abajo, salvo dos o tres subidas no muy largas. Pero claro, aún quedaban 57km que había que pedalear. 

El piso y el trazado muy bueno, invitaba a ir rápido y a sabiendas que no vienen coches es una gozada, trazaba las curvas a mi antojo y a una buena velocidad, pedaleando con mucha cadencia, salí solo del avituallamiento y no me cogía nadie. Me las prometía muy felices, pero a los 4-5km, zasca, el abductor derecho me dio un aviso, conozco bien los calambres en los abductores. Me preguntaba: ¿qué he hecho mal? Si he comido cada hora y he bebido mucho con sales y minerales.  Esto me hizo bajar los watios así que, en zonas de subida, ya me alcanzaron algunos ciclistas. Procuré aprovechar las bajadas y las grupetas, no podía perder mucho tiempo, me masajeaba el musculo a la par que bajaba. Las molestias no cesaban de modo que paré y me puse a estirar los abductores, total 3-4 min que perdiese, lo importante era llegar.  Gracias eso y a la prudencia puede seguir y mantener un ritmo aceptable. 

Empezaron bajadas más rápidas y de muy buen asfalto -en general todo el recorrido tuvo un buen piso- y me uní a una grupeta de 7 ciclistas que me adelantaban, eso me hizo mejorar el ritmo y además me encontraba mejor del calambre. Tan así que llegó otra grupeta de 5 ciclistas uniformados que nos adelantaron y algunos nos enganchamos a ellos, tiraban de lo lindo. Nos íbamos comiendo los kilómetros con rapidez, aunque en las subidas o llanos me costaba bastante no desengancharme. 

Mi objetivo era hacerla en 6h y no me lo podía creer quedaban 20km y habían pasado 4:35h de seguir así la haría en poco más de 5h. Pero en unas de esas subidas cuando quedaban tan solo 7km ¡Plast! El abductor izquierdo - un viejo conocido –. Eso era un calambre en toda regla, imposible pedalear, me tendría que bajar. Pero cual fue mi sorpresa que un chaval de la grupeta que se dió cuenta se puso a mi lado y me dice: “venga que llegando a la rotonda ya es para abajo”. Como veía que no podía pedalear me empujo hasta llegar arriba, no me lo podía creer, un gesto de compañerismo que engrandece este deporte. Efectivamente tuvimos casi 3km de bajada. Masajeando y estirando la pierna fui pudiendo pedalear, tres de los de la grupeta incluido este chaval aflojaron el ritmo, se ve que no les importaba tanto el tiempo y que iban a disfrutar de la prueba, además que la conocían bien. Me advierten que quedan 4 km hacia arriba pero no demasiada pendiente, me puse a rueda y no sin dolor, fue acercándome a la meta. Ya me ayudaba la ilusión de acabar esta primera prueba y de hacer un tiempo que ni soñaba. Allí estaba Carmen aplaudiéndome y entraba en meta a con 5:23h.

Continué hasta el arco final, para que me dieran la medalla de “finisher”, no sin antes darle las gracias los ciclistas amigos. 

¡Un gustazo!

           

5h 07min  cat. 143/ 259  gen. 304/ 685

5h 23min cat. 23/68  gen. 382/685

A tener en cuenta que tanto Mario como yo tenemos un fuerte handicap, pues tenemos la edad del ultimo año de nuestra categoría.

Maratón de Estocolmo 2022

 

4/6/2022

José Manuel Fdez. Cotrina es sin duda, en los últimos años un referente en nuestro club por su palmarés deportivo, que año tras año va ampliando, en diversidad y geografía. Ayer sábado participó en el Maratón de Estocolmo, nada menos. Y además nos lo cuenta para todos así:

"Ayer corrí la maratón de Estocolmo. Desde hace años, es una maratón que me llama la atención en una ciudad desconocida para mí. Por eso me apunté junto a varios amigos, aunque al final sólo dos la hicieron.

Por temas personales llevo varios meses que apenas entreno, con una o dos salidas semanales como máximo, así que descarté hacerla, más después del palizón de los 101.

Pero a principios de esta misma semana, olvidada esta carrera, me encontré la oportunidad y decidí hacerla, incluso sin haberla preparado.

Tengo que decir que la organización es magnífica, todo perfecto. Son 20000 corredores, casi todos locales, y a nadie le falta nada. Eso sí, se hace un sábado a las 12, hecho que está bien en Suecia, aunque esta vez los cálculos de temperatura fallaron y desde la salida tuvimos más de 25 grados y un sol que dejó marcas en algunos rubios.

Yo salí sin aspiraciones de nada lógicamente, aunque me encontré bien de salida. Nada más empezar noté la falta de entrenamiento y decidí hacerla en dos partes, la primera a ritmo de maratón normal y la segunda de turismo. Y así lo hice, pasando la media en 1:31, y acabando en 3:31.

Aunque traía la idea de una ciudad costera llana, es una carrera durísima, sin descanso, con continuas subidas y bajadas que reventaron a todo el mundo. Me recordó a la parte más dura de Madrid.

Pocos españoles que nos animamos entre nosotros y muchísimo público en todo el recorrido que gritaba algo así como "Heja", que debe ser como "vamos".

Al final contento, con un entrenamiento de calidad y una experiencia genial. Me encantó la carrera y la ciudad, pero sin preparar es dura una maratón."

Clasificación

101 KM 24H LA LEGIÓN RONDA 2022

 14/05/2022

Después de dos años sin 101, el pasado fin de semana Ronda se volvía a llenar de corredores y ciclistas, para participar en esta prueba con tanto carácter que se mete siempre en los sueños de los que aún no la han corrido y no se olvida o se convierte en cita anual en los que la han probado.

Con 5000 corredores y 4200 ciclistas con inscripción del 2020 es la prueba reina de las carrera en Andalucia, salvo los grandes maratones. Nuestro club , este año sí tuvo una gran representación, con cuatro participantes: Juan Manuel Fdez. Cotrina, Francis Carmona, Javier Haro y Juan Carlos Gallardo. Cada uno de ellos tiene su peripecia en esta carrera, que da para todos los momentos de ánimo y físicos.

Francis Carmona tomó la salida con una concienzuda preparación durante los últimos meses. Salió con la prudencia que el 101 impone, nada de ritmos altos. En la HOLE de hace unas semanas tuvo problemas con la rodilla. Esta dolencia volvió ahora en el kilómetro 45, con mucha intensidad, tanta que le obligó a marchar mucho tiempo, pensando en la retirada porque aún quedaba mucho por delante.

Tania Trast, su pareja y compañera del club, le estuvo siguiendo toda la jornada. Con Francis decidido a retirarse, se encontraron en el km 64. Tania le dio ánimos, le hizo un vendaje en la rodilla y le "empujó" a seguir, al menos hasta el Acuartelamiento. En ese tramo la rodilla empezó a dejar de sentirse y después de una buena parada, volvió a correr con la ayuda de los bastones. Quedaba la parte más dura, el final, que hizo marchando por no tentar la suerte. Y entro en Ronda, donde le esperaba Tania, con una marca de 16 horas y 20 minutos.

Javier Haro también tuvo su 101. Con ritmo tranquilo de inicio, todo iba bien. Él, acostumbrado a hacer grandes distancias sobre tierra y piedras en montaña sintió tal vez los muchos kilómetros de asfalto y carril que le fueron cargando los gemelos, ralentizando su marcha. Además los problemas digestivos se hicieron patentes, por la exigencia de la prueba y la alimentación en los avituallamientos, con la que hay que acertar. A partir del km 40 se le cerró estómago y apenas pudo beber agua en muchas horas, con la retirada dándole vueltas, y un calor terrible. En el Acuartelamiento pudo comer algo, lo justo para seguir y acabar, sufriendo mucho por Montejaque y el Hacho. Acabó en 15 horas y 15 minutos.

Juan Carlos Gallardo participó en la modalidad de Equipos. Si corriendo sólo te pueden pasar mil cosas en esta prueba ir con otros cuatro amigos es una lotería. Pero su equipo fue afortunado y las dificultades que le surgieron no fueron insalvables. Salieron los cinco, Javi Haro les pasó, y todo fue bien a pesar de las altas temperaturas. En el km 40 -algo tendrá esta fase del recorrido- uno de sus compañeros, con calambres les obligó a bajar el ritmo, marchando un buen trecho. Juan Carlos había ido "sufriendo" el correr más asfaltero de sus compañeros. Con su compañero ya repuesto en el Acuartelamiento volvieron a correr ahora por terreno más montañero, donde Juan Carlos tuvo mayor protagonismo acabando con fuerzas. Llegaron a Ronda en 14 horas y 54 minutos, séptimos en la clasificación de equipos.

Y José Manuel Fdez. Cotrina, veterano del 101, este año acompañaba a Mercedes, que debutaba. El plan era disfrutar la carrera y terminarla. Sólo tuvo molestias en el tobillo que se arreglaron con un vendaje en Setenil. Sin presión de tiempos, parando tranquilamente en los avituallamientos, charlando con los otros corredores. Para Mercedes fue una gran experiencia. Llegaron con fuerzas y corriendo en meta con un tiempo de 18 hora y 36 minutos.

Como información general de la carrera, destacamos la victoria, este año sí, de Dani García con 8:55. Nuestro amigo Joan Marc no pudo esta vez hacer historia con un tercer 101 ganador y sufrió lo indecible en el final de la carrera. Por las chicas la ganadora fue nuevamente Ana María Cervan con 10:41.

Crónica del 101 por Mayayo

Clasificaciones

27ª Media Maratón Guadajoz

 8/3/2022

Nuestro compañero Federico Melgares participó el pasado ocho de mayo en el Medio Maratón de Guadajoz, una carrera que ya forma parte de su calendario deportivo. Es una carrera pequeña, pero por ello muy entrañable y cuidada.

El nos cuenta su participación:

" Después de tres años sin carrera en Castro del Río, se celebró nuevamente su Medio Maratón de Guadajoz, en su 27 edición. Esta carrera es especial, tiene algo que hace que quiera hacerla cada año desde que la " descubrí". Un circuito bueno, con poco ambiente este año, pero muy propicio para la práctica deportiva. Participamos 69 corredores en la prueba, pero eso le añade encanto. Las carreras masificadas, pues como que no, al final es disfrutar del deporte y el tercer tiempo para uno...calor el justito,  un circuito agradable y en tramos bonito....Repetiré." 

I CXM TRABUCO TRAIL

 

30/4/2022

Juan Carlos Gallardo compitió este sabado en la carrera por Montaña Trabuco Trail, nuevo evento este año en la provincia. Como su nombre deja adivinar se celebra en Villanueva del Trabuco. Ofrece dos recorridos, uno de 13 km y 800 metros de desnivel y otro de 27 km y 1500 metros.

Juan Carlos salió en el recorrido largo. Según nos cuenta él y advierte la organización es una carrera en un terreno muy técnico con mucha piedra y no apropiada para los menos expertos. Además las lluvias de los días anteriores aumentaban la dificultad con el terreno mojado y barro y las piedras muy resbaladizas. 

Tomó la salida  a las 9:00 con otros 150  y, llegando al primer avituallamiento, por el km 7, al pisar sobre hierba embarrada perdió el equilibrio y para no caer puso la mano en mala postura torciéndose el pulgar. Él mismo se lo colocó, como muestra la foto, y siguió. Al poco, al coger el bidón para beber se le volvió a salir. Con todo esto, estuvo unos kilómetros dándole vueltas y no corrió con normalidad. Poco a poco se fue despejando la mente y llegó a meta con fuerza consiguiendo el puesto dieciséis absoluto con  3:02.

De vuelta a casa le atendieron la lesión y le quedan unos días con el dedo inmovilizado, pero no será obstáculo para el inminente 101.

Los ganadores fueron Raúl Ortiz con 2:36 y Lourdes Aragón con 3:40.

Clasificaciones

Medio Maratón de Vélez-Málaga

24-4-2022

Con un poco de retraso informamos de la participación de Federico Melgares en el Medio Maratón de Vélez. Esto nos cuenta él:

"Este pasado fin de semana ,se ha celebrado la IX edición de la media de Vélez Málaga. La pasada fue en noviembre, ha pasado poco para una nueva edición, si bien su lugar de inicio y fin fue de nuevo el estadio Fernando Hierro...en una mañana muy agradable y soleada ,sobre los 800 corredores entre 5, 10 y media salimos a disfrutar el día y de su progreso en la pista y el posterior tercer tiempo..."

Su marca fue 1:43:25. La participación fue de 350 atletas y los ganadores fuero Cristobal Ortigosa con 1:09:53 y Laura Pineda con 1:33:45.

Clasificación

Penyagolosa Trails 2022

23/4/2022

Nuestro compañero Mario Platero se planteó como gran reto para este año hacer una ultra y la elegida fue Penyagolosa Trail, prueba de gran renombre en España y Europa. Terminando esta carrera conseguiría además los puntos necesarios para entrar en el sorteo de la UTMB. En estas ocasiones el apoyo familiar es importante y con él fue toda su tropa.

Después de disfrutar la provincia de Castellón unos días, a Mario le llegaba la hora de la verdad a las 0:00 del sábado para recorrer los 110 km con 5600 m de desnivel de la modalidad CSP. No es una ruta circular, va desde Castellón al pico de Penyagolosa, de 1813 m de altura, en el interior de la provincia.

Al poco de comenzar a correr, Mario ya se dio cuenta de que venían problemas. Después de tomar el primer gel, su aparato digestivo le martirizó muchos kilómetros, haciéndole parar muchas veces, a abandonar barritas y geles y correr como podía. Sí pudo seguir hidratándose y comiendo algo más sólido para poder aguantar. Para colmo de males en el inicio se le partió un bastón, lo cual le penalizó mucho en las subidas.

El perfil de la ruta es de bajadas y subidas continuas. Días antes llovió y en muchos puntos había barro. Los ríos iban con mucha agua y en varios el agua te llegaba más arriba de las rodillas y con fuerte corriente. En las partes altas el viento arreciaba y había que abrigarse. En meta, en el Penyagolosa, llegó a nevar. Los avituallamientos, en minúsculos y preciosos pueblos, los aprovechaba Mario para comer bien y recuperar pérdidas. Cuando los problemas digestivos pasaron, sobre el km 40, ya le habían dejado a medio gas para el resto de la carrera. Aún así siguió adelante con objetivos cercanos y sucesivos.En el km 80 se encontró con su familia, un soplo de ánimo. Su hija le dijo que esta vez tenía que acabar, que quería cruzar con él la meta. No le quedaba otra y continuó. Siempre estuvo alrededor del puesto 40 de su categoría a pesar de todo. Los demás también iban fundidos.

Terminó los 110 km en 17 horas 45 minutos. Nunca había corrido tanto tiempo. Allí pudo atravesar la meta de la mano de  Carla y abrazar a los suyos, con los puntos para la UTMB en el bolsillo y un verano con los deberes hechos.

Para los montañeros del club, Mario recomienda la prueba, una organización perfecta para los corredores y sus familiares incluidos, con autobuses para que puedan disfrutar todos juntos.

Clasificaciones

VII CROSS TRAIL VILLA DE TEBA

23/4/2022

El pasado sábado Tanya Trast y Francis Carmona participaron en Teba en la séptima edición de su Cross-Trail. Los dos conocían esta prueba de varias participaciones anteriores y para Francis formaba parte de su preparación para el 101. El día anterior llovió bastante, lo cual cambia completamente esta carrera, al discurrir por campos de cultivo y atravesar dos ríos.

La salida para los corredores de los 28 kilómetros se tomó a las nueve de la mañana y pronto se encontraron con la primera dificultad: El Tajo del Molino,  que con sus grandes piedras y mucha agua, hizo las “delicias” de los participantes. Vadeando el río, con el agua por la cintura, salieron Francis y Tania del tajo. A partir de entonces el terreno era más fácil, pero con barro, que se pegaba a las zapatillas. En el kilómetro 20 pasaron por otro río, el de la foto y tomaron un nuevo baño. 

Ahí comenzaba una subida importante que atravesaba unos restos arqueológicos árabes, siguiendo por cultivos y caminos embarrados hasta la carretera y su larga subida a Teba, donde por fin terminaron con una buena ducha y una comidas post- carrrera. 

La prueba de 28 km tuvo unos 120 corredores. Tania hizo un gran papel, como siempre acabando quinta absoluta y segunda de su categoría con 3:35 y Francis hizo el mismo tiempo pero en peores circunstancias que la edición anterior, con 2:54, noveno de su categoría.

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X PINSAPO TRAIL

 

3/4/2022

El pasado domingo Mario Platero participó en el Pinsapo Trail en la distancia clásica de 25km. Fue su última competición ante de su gran cita este año: Penyagolosa Trail CCM. Nada menos que 109 km y 5600 de desnivel en la provincia de Castellón los próximos días 22 a 24 de abril.

En Yunquera, en la carrera de Mario, participaron unos 280 atletas, Platero acabó con 3:29:30 en el puesto 60. Los ganadores, Jesús Cabrera con 2:32:15 y Beatriz Sánchez con 3:19:12.

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Ultra Sierra Nevada-Trail

2/4/2022

El viernes por la tarde partieron Juan Carlos Gallardo Javier Haro hacia Sierra Nevada para participar en la carrera Trail de 66 km y 3500 metros de desnivel. Es una de las las cinco distancias que ofrece la Organización, de los 160 a los 21 km. Para todos los gustos.

La carrera de los nuestros salía de Beas de Granada a las 6 de la mañana. Un poco apurados llegaron a la salida, comenzando detrás del pelotón, lo que fue un problema al tener que estar demasiados kilómetros frenados por los “tapones” que se forman al principio. En cuanto la circulación se aligeró Juan Carlos tomó la delantera. Lo temprano de la salida y las prisas pasaron factura a Gallardo sobre el kilómetro doce, donde no le quedó más remedio que hacer una “parada técnica” en un aparte del camino. A partir de ahí los problemas digestivos le condicionaron, no queriendo comer en los avituallamientos siguientes por miedo a una recaída. Javi seguía detrás sin incidencias. El recorrido es precioso, con mucho bosque y la nieve al fondo. 

A Juan Carlos su cuerpo, con una gran pájara por el ayuno, le dijo basta y al paso de Pinos Genil, km 42,  ya tuvo que comer “en condiciones” y recuperar reservas, porque además quedaban los kilómetros más duros con la mitad del desnivel por delante. Tan ocupado estaba en la tarea y concurrido el avituallamiento que no se dio cuenta que Javi pasaba.

Con las energías renovadas, Gallardo ya volvió a correr como él sabe. Haro sólo tuvo un “bache” en los últimos kilómetros, sobre nieve que le encharcaban las zapatillas. Comió unas galletas que le devolvieron la vida y llegó a Pradollano con 9:06:59. Juan Carlos llegó poco después con 9:10:14.

Clasificaciones

XVI HOLE 2022

 

26/3/2022

La HOLE u Homenaje a la Legión es una carrera que organiza el Ayuntamiento de Ronda como agradecimiento a La Legión por la organización de un evento tan importante como el 101 de Ronda y sirve de antesala y preparación para muchos de los cientouneros.

Entre los que se apuntaron con ese fin está nuestro Francis Carmona, que debutará en mayo en esta prueba. Le acompañó como siempre Tania Trast, que participó en el recorrido de 34 km. Francis lo hizo en los 43 km. Para los dos era la carrera con mayor distancia en su historial.

Francis nos cuenta la jornada así:

"Durante toda la semana estuvo lloviendo y daba lluvia para el día de la carrera. Por lo que nos preparamos para lo peor. Llevabamos impermeable, ropa de muda,  etc. Mucho peso extra.

De camino a Ronda nos llovió, pero ya en la ciudad paró y empezaron las buenas sensaciones. El ambiente, increíble. Nuestro primer trail con tantos participantes. Una pasada. Al llegar al cajón nos quedamos en la parte media, escuchamos los vivas, y a "correr".

Un tapón inicial muy grande en los primeros kilómetros. pero que también nos motivaba ya que fuimos adelantando a muchos corredores y disfrutando del ambiente durante mucho tiempo. Los caminos tenían charcos y en algunos tramos barro y fango que había que ir sorteando con cuidado, donde se ralentizaba la carrera.

Yo me encontraba muy bien e iba a buen  ritmo hasta el km 30 más o menos. Me empezó a doler la rodilla (la parte exterior) -si me podéis da algún  consejo os lo agradezco- y tuve que bajar la velocidad. Tanya también iba con buenas sensaciones y progresando bien. Sin  tener idea en la posición  que iba, se tomó la carrera como yo, como una experiencia, disfrutándola y sin forzar porque no sabía como iba a reaccionar su cuerpo en una distancia nueva. Paramos varias veces a hacer fotos del fantástico paisaje. Por fín, nos enfrentamos a la famosa Cuesta del Cachondeo que tenia ganas de conocerla. Y merece su nombre. Y después de esto ya cruzamos la meta muy contentos. 

Una gran experiencia y toma de contacto de la zona para la 101 de dentro de un mes y medio. En meta  todo muy bien organizado con un plato de arroz como premio. Tanya llegó la 4 de su categoría con 4:01:43,  muy sorprendida al conocer su puesto ya que no se tomó la carrera como una competición. Esta muy muy contenta con ese resultado, sobre todo habiendo tenido una semana muy dura de trabajo. Es una campeona.

Yo también muy contento con mis 4:48:02, pero preocupado por ese dolor de rodilla que ya me ha  afectado antes, cuando hago entrenamientos de 3 horas. Acepto consejos"

Como información general hay que destacar la victoria en la distancia larga de nuestro amigo Joan Marc Falcó, con 3:08:56, un aviso para el inminente 101, del que es el rey en los últimos años.

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Carrera San Antón Jaén 2022

 

26/3/2022

Ayer se celebró en Jaén una de las mejores carreras populares de Andalucía. La participacion, despues de dos años sin celebrarse, fue muy alta, 8000 atletas en la carrera popular. Allí estuvo José Manuel Fdez. Cotrina con Mercedes y así nos lo cuenta:

"Anoche corrí la Nocturna de San Antón en Jaén, un 10K con 10000 corredores y un recorrido con los primeros 5K en ascenso durillo, y los demás muy favorables. Habitualmente se hace en enero, pero este año debido a la pandemia se aplazó a marzo, por lo que pude coger plaza después de varios intentos.

A pesar de haber vivido en Jaén varios años, no me podía imaginar el ambientazo alrededor de una carrera. Toda la ciudad en la calle, volcada con la carrera y animando. Cuatro y cinco filas de espectadores por todo el recorrido. Hubo carrera infantil, carrera elite y carrera popular. Aunque me situaron en el primer cajón, me retrasé para hacerla junto a Merche y disfrutar de la fiesta, por lo que pasé del tiempo, aunque para la estadística figura que acabé en algo más de 52 minutos. Le hice de liebre y le supuso el tercer puesto de categoría.

Fuegos artificiales, pantallas de televisión, niños compitiendo por chocarte la mano, zonas de pantallas electrónicas de animación, charangas, batucadas y antorchas sujetas por el público a lo largo de todo el recorrido, que es lo característico. Una pasada.

Sin duda habrá que repetir, y creo que deberían probarla todos los aficionados a las carreras."

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La prueba en la categoría Élite contó con grandes estrellas de atletismo nacional, como Mohamed Katir y el reciente campeón del mundo de 800 metros Mariano García entre otros.

XIV MEDIA MARATON "CIUDAD DE LAS HORTALIZAS"

 

13/3/2022

A Federico Melgares le encanta Almería y su medios maratones y este domingo le tocó a El Ejido. Tomó la salida junto a otros doscientos atletas. Ya parece recuperado de los gemelos y mejoró sus prestaciones con un tiempo de 1:43:21. No subió al podio pero sí se trajo una buena caja de verduras de la tierra en un sorteo. 

Los ganadores fueron Jonnathan Aguilera con 1:12:34 y Jo-Anne Barfoot con 1:41:14.

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