lunes, 21 de septiembre de 2015

I CARRERA POPULAR "VILLA DE MONDA"



20/9/2015
Ayer domingo nuestros dos compañeros José Garrido y Federico Melgares tomaron salida en esta nueva carrera mitad urbana mitad trail en Monda, en opinión del Peluki la más dura en la que el ha participado. 130 atletas finalizaron el reto de 13 kilómetros. José registró 1:07:47 y Federico 1:11:21.

Ahora viene la parte difícil. A las pocas horas de terminar de correr la madre de José Garrido falleció en Torremolinos después de una complicada y larga sucesión de enfermedades y lesiones. José estuvo a su lado siempre, hasta el final. Desde el club todo nuestro cariño y apoyo para él, Joanna y sus hijos.

Carrera Popular San Miguel 2015-Torremolinos


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19/09/2015
Este año la Carrera Popular de la Feria de San Miguel presentaba un recorrido nuevo muy distinto a los anteriores. Saliendo del estadio de atletismo hacía un paseo por el centro de la ciudad lo suficientemente largo para eliminar las tradicionales vueltas al Aquapark. Los corredores comentaron con agrado el nuevo itinerario, más entretenido y con más público. La distancia es similar a años previos, 7.900 metros y la participación fue de 450 atletas. 
Nuestro equipo presentó un gran plantel de 15 atletas con buenos resultados. Por orden de llegada, si no se me escapa ninguno, fueron éstos: Fernando Esclusa 28:13 (4ºVet A), Blas Correal 30:15, Manuel Marín 30:52, J.A: Berrocal 31:39 (3º Vet C), Jorge Gonzalez 32:00, J.L. Cañadas 32:16, Francisco Muñoz 32:24, Mario Platero 34:12, Juan Correal 34:45, Silvia Cañadas 34:53 (1ª Vet B), Salvador Alba 35:07, Andrés Fernandez 35:18, J.C. Calderón 36:36, Mauricio Casas 36:48 y Santi Mera 41:48.
Los ganadores de la prueba fueron Pablo Salcedo de Nerja-UMA con 24:45 y Helena Ponce de León de C.T. Torremolinos con 32:31.
Después de la carrera, nuestros atletas, familiares y amigos comentaron la jugada bien provistos de bebidas y tapas varias para recuperar fuerzas gracias a nuestro Presi Manuel Gonzalez y sus ayudantes.


miércoles, 16 de septiembre de 2015

Acuerdo entre Clínica Sohail y CA Arroyo de la Miel





La Clínica Sohail y Club Atletismo Arroyo de la Miel han suscrito el presente acuerdo marco para la consecución de fines comunes y la realización de actividades que redunden en beneficio mutuo y en el logro de sus respectivos objetivos, De acuerdo con la finalidad del presente documento y la voluntad manifestada por ambas partes, la colaboración podrá concretarse a través de las siguientes modalidades:
  1. Diagnóstico Fisioterapéutico y Prescripción tratamiento de recuperación
  2. Tratamiento de Fisioterapia Avanzada (Incluye toda la tecnología avanzada necesaria para el tratamiento como: EPI, Láser alta potencia, Ondas de choque, Biotronic, Ecografía de alta definición, Camilla de Flexión-Distracción), tecnología convencional (Electroterapia, Ultrasonidos, Infrarojos, Punción Seca, Magnetoterapia) vendajes kinesiotape, mcconnell u otros, etc. Así como recuperación funcional avanzada.
  3. Tratamiento de Fisioterapia Convencional (Excluye tecnología avanzada como EPI, Láser alta potencia, Ondas de choque Radiales, Biotronic, Ecografía de alta definición, Camilla de Flexión-Distracción, Ondas de Choque Focales, Camilla de Tracción Computerizada). Así como recuperación funcional avanzada
  4. Recuperación Funcional avanzada (Maquinaria de trabajo muscular acelerado isoinercial, excéntrico, vibracional, electro-estimulación inalámbrica, evaluación muscular con Smart-Coach y plan personalizado de ejercicios) y análisis biomecánico de la carrera y de la marcha.
  5. Actuaciones conjuntas de promoción e intercambio de enlaces web

La Clínica Sohail se compromete a:

1) Prestar los servicios en los horarios de consulta que se concreten y previa petición de hora por parte del usuario del Club Atletismo Arroyo de la Miel.

2) Prestar los servicios en la localidad y dirección de consulta antes establecidas, Clínica SohailAvda.Santa Amalia 24, 29640 Fuengirola (Málaga) Tfno/fax 952473049, www.clinicasohail.com, info@clinicasohail.com

3) Requerir a los usuarios del Club Atletismo Arroyo de la Miel la justificación de su derecho a la asistencia demandada -D.N.I. /PASAPORTE y, para ello, solicitar la documentación acreditativa correspondiente de pertenencia al Club Atletismo Arroyo de la Miel en cada acto de prestación del servicio.




P.V.P
CLUB ATLETISMO ARROYO DE LA MIEL
1.- Diagnóstico Fisioterapéutico y
Prescripción tratamiento de recuperación
30€
0€
2.- Tratamiento de Fisioterapia Avanzada
50 €
45 €
3.- Tratamiento de Fisioterapia Convencional
30 €
25 €
4.- Recuperación Funcional
Avanzada
25 €
20 €
5.- Evaluación con Smart-Coach
100€
70€
6.-Evaluación de la marcha y la carrera
100€
70€
7.- Ondas de Choque
100€
80€
8.- Masaje Descarga 50’/25’
50€/25€
40€/20€
9. Criosauna 1 sesión
5 sesiones
10 sesiones
20 sesiones
60€
225€
400€
700€
25€
125€
250€
500€







domingo, 13 de septiembre de 2015

I SUBIDA A LA CANTERA (TORREMOLINOS)





11/09/2015
Este pasado viernes 11 de setiembre, dentro de las actividades de la Feria de San Miguel, se celebró esta nueva carrera. Se trata de una competición para los que le gusta subir cuestas, aunque sea por asfalto. La distancia es de 8,4 kilómetros. Con un recorrido inicial por el Molino, Aquapark e Instituto para calentar piernas y comenzar una corta pero muy dura subida. El tramo inmediato al túnel que cruza la autovía es terrorífico, 300 metros de pared, que se "suavizan" hasta completar los dos kilómetros de ascenso. Nuestros compañeros Paco Muñoz, Antonio Burgos, Daniel Cardenas y Santi Mera coronaron por ese orden la prueba. El descenso fue, como reverso a la subida, trepidante, y Paco "Pelícano" se dejo caer como un halcón para marcar 38:18 (6 de su categoría). Antonio terminó en 44:05, Daniel en 46:22 y Santi  49:48.
La escueta división de las categorías impidió a Paco subir al podio como en él es habitual. La participación fue de 222 atletas finalizadores y el ganador masculino Jorge Guisado con 30:05 y Trinidad Martín con 36:18. por las mujeres.
Felicitamos al Ayto. de Torremolinos, al CA Torremolinos y CA Cuasicuarentanoes la idea y la organización de la prueba, que esperamos tenga muchas ediciones. Destacamos también el fantastico reportaje fotográfico de Juan Antonio Villena que podéis ver clicando en el vínculo inferior.

jueves, 3 de septiembre de 2015

La Carrera de Manuel Marín: IX CARRERA POPULAR URBANA CIUDAD DE VILLA DEL RÍO 2015



28/08/2015
Por Manuel Marín

Carrera Popular Villa del Río (Córdoba). 300 corredores. Aqui he empezado la temporada, repitiendo por tercera vez participación. La carrera ha empezado a las 21:30 de la noche con calor y humedad. La distancia eran unos 6000 mts. y el circuito,completamente llano, dando 2 vueltas al mismo por una amplia avenida y teniendo a nuestra derecha los margenes fluviales del río Guadalquivir. Afrontaba dicha carrera con la incógnita de cómo sería la primera de la temporada. Dudas que quedaron despejadas rápidamente al silbato de salida. Iba estupendamente bien de piernas, me sentía muy ligero. Tenía bien guardado en mi mente lo mal que lo había pasado el año anterior en dicho evento al no haberme hidratado lo suficiente.Con lo que venía con los deberes bien hechos. Al principio quise reservar y conforme iban transcurriendo los kilómetros he ido incrementando mi ritmo, adelantando corredores sin cesar, y ya al pasar el km 5 he vuelto a incrementar la zancada. Faltando unos 400 mts he adelantado a 2 corredores,y sin saberlo (lo sabría a posteriori) adelantaba al primero en mi categoría. Al finalizar la carrera me lo comentaría, entrando en linea de meta con un tiempo magnifico de 22'41". La organización me ha incrementado 10" más dicho tiempo, a una media de 3'37"/km, por lo que estaba mas que satisfecho, pero todavía tendría que aumentar más mi felicidad al salir las clasificaciones y ver que había quedado primero en mi categoría. Qué subidon te da esto para afrontar los retos que están por venir.
Mi mas sincera enhorabuena a todos los amigos del club los Agujetas de Villafranca por la magnifica carrera protagonizada por todos ellos y por supuesto,hacer una mención especial a Juanma y Fran al subir a podiums a recoger sus merecidísimos trofeos,y ya pensando en el día de hoy ,el nuevo reto que tendrá lugar esta noche en la localidad de Bujalance, al cual voy con la moral a tope, y con esto me despido.Un gran saludo para todos.

lunes, 24 de agosto de 2015

V Corruco Race Villa de Maniva y XXXVII Carrera Popular Feria de Mijas

 V Corruco Race Villa de Maniva


La familia Comino en acción en Sabinillas

Poco a poco los corredores salen del letargo estival. Dejan a una lado la cerveza, el espeto y la toalla y vuelven a sentir el pálpito de la competición y empiezan a buscar carreras donde volver a poner a punto las piernas.

Este sábado 22 de agosto la familia Comino participó en la Corruco Race Villa de Maniva con gran éxito de los vástago Pablo (1º junior y 14º absoluto sobre la distancia de 6.000 metros) y Adrián 2º cadete. Sus padres Rafael y Maria Jesus llegaron a meta con 26:14 y 33:29 respectivamente. la participación en la carrera reina fue de 250 atletas y los ganadores masculinos y femeninos fueron Moustapha Sabili (19:03) y Catherine Piggot (24:04)

XXXVII Carrera Popular Feria de Mijas


Un día después de la Corruco las mas altas esferas de nuestro club volvieron a lucir sus ya un poco herrumbrosas armas en la Carrera Popular Feria de Mijas, de bellísimo recorrido y empinadas cuestas. A fecha de hoy no se han publicado las clasificaciones pero nuestro quinteto (Joanna, Manolo Gonzalez, Blas, Peluki y Paco Muñoz) nos adelantaron algunas marcas. Sobre una distancia de 4.500 metros Blas hizo 17:20, Paco 18:00, Peluki 19:00 y Manolo 19:39.

martes, 14 de julio de 2015

III Medio Maratón de Vera



12/07/2015
Por Federico Melgares
Bueno , la verdad es que correr en Julio una Media parece una locura, pero así fue y así se hizo.
El III Medio Maratón de Vera se desarrolló por toda la zona residencial de Vera playa, y Vera Natura, aunque toda la zona está unida, siendo dos las vueltas a un circuito asequible que con el calor y la humedad lo fue menos, aunque hubo , eso si, bastantes puntos de agua.
Conozco bien aquella zona y para mí fue un privilegio correr en un lugar precioso y cargado de rincones bonitos y memorables. Ya tenia ganas de ir, y el hecho de no poder hacer las dos primeras ediciones motivó que ésta debía ser sí o sí....no había otra.
Hubo un buen ambiente antes de la carrera, durante y al final, con familiares y público apoyando durante toda la carrera, incluido los "guiris", que eran los mas gritones, y sobre todo por el tono familiar y amistoso del evento.
Primero corrieron los mas jóvenes por un circuito de 5 kilómetros cerca del parque acuático Aquavera, y sobre las 9 lo hicimos los mayores
Hubiera sido preferible, desde luego, esta carrera en otras fechas, pero bueno, es la que es y a muerte. Merece la pena aunque este un poco lejos, si bien la más lejana de esa zona que he hecho ha sido la de Huercal-Overa, otra que no esta nada mal, pero que el año pasado no se celebró.
En definitiva una carrera muy bonitan No muy populosa pero bastante cómoda y sobretodo un entorno privilegiado,que merece la pena ser repetida el año próximo si el cuerpo aguanta, y estamos todavía en este mundo....Os la recomiendo,aunque pillad el hotel con antelación. Me tuve que ir a Antas a un hotel de carretera, cómodo..pero algo retiradillo
En fin esta es mi primera crónica, no muy extensa pero, espero que lleguen otras mejores. Hasta la próxima carrera que será en......

La marca de Federico fue 1:41:26. Participaron 190 atletas y los ganadores fueron juan Antonio Cuadrillero con 1:08:33 y Wafiya Benali con 1:31:15

La carrera de Manuel Marín: Carrera Popular ‘Día de la Justicia Gratuita y del Turno de Oficio’ 2015


12/07/2015
Por Manuel Marín
Con 345 corredores en linea de meta y un recorrido de cerca de 10 kms, ésta ha sido mi tercera participación en esta singular carrera. El evento ha empezado a las 09:30 y ha sido un circuito que ha alternado parte del Muelle 1, la nueva terminal de llegada de barcos de pasajeros y la arena de la playa hasta cerca del tranvía y vuelta por el paseo marítimo. Yo me he encontrado bien en todo momento. Al principio la temperatura ha respetado un poco a los corredores, pues corría una ligera brisa, pero a los 10' del recorrido el sol ha hecho acto de presencia y más de un atleta las ha pasado nada más que regular. Yo he hecho una carrera de menos a más. Donde peor se ha pasado, sin duda , ha sido por el tramo de arena de la playa donde he mantenido un bonito duelo con otro corredor, hasta que por fin me lo he llevado en la vuelta por el paseo marítimo hasta llegar nuevamente a Muelle 1, donde estaba instalada la llegada, entrando con un tiempo de 36' 13", a una media de 3' 45" el km,. He quedado el 22 de la general de 345 corredores y 3º en mi categoría, por lo que mi alegría ha sido inmensa. Enhorabuena a la familia Comino por los magníficos resultados obtenidos por todos ellos y en especial a su hijo, que ha quedado campeón en el 3000 y a los demás amigos de otros clubs, Con esta carrera, si no sale otra por ahi, doy por finalizada la temporada. Un saludo para todos los amigos.

Los ganadores masculinos y femeninos de la prueba fueron Francisco Urbano con 31´16 y Maria Jesús Sierra con 37´43"



viernes, 10 de julio de 2015

V Medio Maratón de Montaña Calar Alto


4/7/2015
PorVictor Ayala

 Una subida al cielo o una bajada a los infiernos.
Sábado 4 de julio, 39ºC o 37ºC a la sombra, si es que la encuentras. Nos encontramos alojados en lo que podría denominarse un oasis en mitad del Desierto de Tabernas, Almería. Mañana ascenderemos hasta los 2160m a la zona del Observatorio del Calar Alto, perteneciente a la Sierra de los Filabres de Almería, punto de salida y meta de la que publicitan como la Media Maratón de Montaña a mayor altitud de España.
A esa altura y en condiciones normales la temperatura debería rondar los 18-20º, pero a las 9.30h ya se despachan 27º fruto de la ola de calor que afecta a la zona. Toca pertrecharse de gorra, gafas de sol y protección 50. Puntuales, a las 9.30h salida de los 330 corredores, previamente a las 7.30h lo hacían unos 150 senderistas.
Recorrido con salida en bajada por senda algo estrecha y polvorienta, polvo que sumado al protector solar hace que algunos más que corredores parezcamos mineros. En el km 5 fin de la bajada, y a modo de preaviso del tramo final, subida de 1.5km por cortafuegos con pendiente media del 25% … (y éste es el fácil).
Tras repostar en el 1er. avituallamiento (muy completo por cierto) te dejas llevar por pistas rápidas de nuevo en bajada, con algún tramo más técnico entre pinares, Vistas impresionantes a pesar de la calima que se cuece abajo, y con un aroma a pino francamente agradable, acompañado siempre por el sonido de las chicharras como música de fondo.
En el km 11 se desemboca en una amplia pista con algún falso llano, pero siempre hacia abajo hasta alcanzar en el km 18 los 1700m de cota, punto del 3er. avituallamiento. Llegados aquí y del mismo modo que si fueses por el pasillo de casa y girases 90º para subir por las escaleras al piso de arriba, te das de bruces con el imponente tramo final, por más que miras sólo ves cuesta, cuesta y más cuesta. En poco más de 3km se ha de ascender de la cota 1700 a la 2160…y por un cortafuegos de pendiente media del 30% y tramos del 37% en los dos primeros km, y que luego se “suaviza” algo.
De las 5 ediciones que lleva la prueba, tan sólo un corredor ha logrado completar corriendo todo el tramo, era un atleta marroquí y en aquella primera edición había premio en metálico, y doy fe de que se lo ganó bien ganado.
Llegados a este punto toca caminar para el resto de los mortales, apretar los dientes, mentalizarte que la meta está a sólo 3km, y confiar que las horas de entrenamiento por los cortafuegos de los Montes de Málaga hayan puesto a punto el motor diésel que llevamos los que ya tenemos cierta edad.
Aupados por el público presente, al que siempre deberíamos estar agradecidos los corredores, y con 30ºC alcanzamos la meta, pero el calor es lo de menos, si llegas entero habrás alcanzado “el cielo”, de lo contrario pensarás haber caído en el mismísimo infierno.
2h22m, puesto 145 de la general (de 330), puesto 9 de la categoría (de 26).
Buena organización, buen ambiente, bebidas y frutas siempre frescas en todos los avituallamientos a pesar de lo que caía. Para los que llevan el gusanillo de la montaña dentro es una prueba que vale la pena correr alguna vez.

Y lo más importante barra libre de cerveza…!!!! con alcohol ¡¡¡¡ y bocata de jamón, cortesía de los patrocinadores.


Perfil del recorrido
Clasificación

domingo, 5 de julio de 2015

CAMPEONATO PROVINCIAL ABSOLUTO D.M.A. (JORNADA B)

01/07/2015
El pasado miércoles, se celebró en las pistas de Torremolinos la segunda jornada del Campeonato provincial de Atletismo. Nuestro compañero Blas Correal participó en la prueba de los 5.000 metros dentro de la serie B. Fue una mala tarde para él, de las que tiene pocas. Su marca fue 19:11. A veces, sin saber por qué, las piernas o la cabeza no van. En cualquier caso Blas ha hecho una larga y magnífica temporada y merece un buen descanso y reposo, pero sin pasarse, que volverá pronto a machacarnos en los rodajes dominicales y de Barrio Sésamo.
El ganador de la Final A fue Diego de la Fuente con 14:45. Destacamos la participación  fuera de concurso de Khalil Rmidi, dias antes de su presencia en Tallin representando a España en los Campeonatos de Europa Sub 23.
Clasificaciones

miércoles, 1 de julio de 2015

XVII 10.000 EN PISTA SAN JUAN 2015


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25/06/2015
Un año más, en "nuestra" pista del Polideportivo de Arroyo de la Miel celebramos nuestra prueba reina sobre el tartán.
Tras la carreras de 400, 1000 y 2000  para los más jóvenes  y su correspondiente entrega de trofeos se celebraron las dos series de 10 km acostumbradas. La primera, la lenta por comparación con la segunda, tuvo una participación de 29 corredores debido al temor que infundía el elenco de la serie posterior. Cabe destacar el retorno a las pistas, por unas pocas vueltas de Manuel Romero que disfrutó de ellas como un crío. Los colores dominantes fueron el amarillo y el negro. Entre ellos destacamos a Berrocal (42:33), en gran forma al final de la temporada. El ganador fue Salvador Burgos (41:30) y Silvia Cañadas (46:26) resultó la campeona femenina.
En la serie grande la participación fue de lujo. Christian Benitez (, nuestro Luis Enrique Lérida, David Moreno de Alpino Jarapalos, Jose Antonio Urbaneja del Cártama y el gran Joan Marc Falcó, el mejor ultra de la provincia además de antiguo compañero y siempre amigo.El Ganador fue Christian seguido de Luis Enrique con 33:03. Nuestro otro representante, Blas Correal, entre tanto grande, hizo una magnífica prueba.
Aún con muchos errores éstas son las clasificaciones que Dorsalchip, responsable del cronometraje, ha publicado de las dos rondas con pasos por meta y tiempos por vuelta. Lamentamos que no se ajusten en muchos casos a los tiempos reales.




viernes, 26 de junio de 2015

10.000 en Pista de San Juan 2015. Reportaje Fotográfico


Esta entrada es exclusiva para difundir el reportaje fotográfico de la carrera. Posteriomente se publicará otra con la información del evento


lunes, 22 de junio de 2015

Milla Urbana de Montemar




22/06/2015
En la calurosa mañana del domingo pasado se celebró en la localidad vecina esta rápida carrera dentro de las actividades de la Feria del barrio de Montemar y organizada por el ayuntamiento de Torremolinos. La participación fue de más de 150 atletas de todas las edades que participaron sobre distintas distancias. Los mayores cubrieron los 1.600 metros que dan nombre a la prueba. El ganador masculino fue Bruno Marquez con una marca de 4:49 y la femenina Susana Segovia con 6:11. No faltaron representantes nuestros y casi todos subieron al podio. Víctor Ruiz acabó octavo en la general y primero de su categoría (Vet A) con 5:18. Francisco Muñoz y José Antonio Fernandez Berrocal subieron al segundo y tercer escalón (Vet C) con 6:37 y 6:38 respectivamente tras un ajustado final. Blas Correal esta vez no consiguió medalla, pero fue por poco; logró el cuarto puesto Vet, B con 6:03.
Tras arduas investigaciones sobre la anunciada participación de nuestro sin par Presidente en esta carrera tenemos que informar que impredecibles adversidades hicieron imposible su participación.



viernes, 19 de junio de 2015

CAMPEONATO PROVINCIAL ABSOLUTO D.M.A.


17/06/2015
Luis Enrique apura la temporada y, antes de un merecido descanso, participó en el Campeonato Provincial Absoluto en la distancia de 10.000 metros. Aunque en los últimos kilómetros no pudo mantener el ritmo programado acabó subiendo nuevamente al podio obteniendo la medalla de bronce con un tiempo de 33:22 precedido por el gran Juan Vazquez 32:57 y el ganador Raul Aragu 32:57. 
El próximo dia 25 lo volveremos a ver en nuestro 10.000.

jueves, 18 de junio de 2015

Lista de inscritos para el 10000 en Pista de San Juan




18/06/2015
Ya tenemos encima nuestra carrera en pista favorita de verano. Los inscritos son hasta hoy 30 atletas para las dos series. No se sabe si por modestia, timidez o cobardía hay pocos corredores para la serie rápida, asi que lanzaos, galgos o podencos: la gloria es para los atrevidos. Esta es la lista de valientes.
La salida de la tanda lenta será a las 20:00 y la rápida a las 20:50. Antes, como siempre las carreras para los niños y jóvenes

domingo, 7 de junio de 2015

CAMPEONATO DE ANDALUCIA VETERANO AL AIRE LIBRE




07/06/2015
Este sábado se celebró en la pista de atletismo de Torremolinos el Campeonato de Andalucía de Veteranos al Aire Libre. Nuestro club, siendo de veteranos, no tuvo una participación numerosa. Tan sólo cuatro compañeros participaron en el evento: Antonio Leiva, Manuel González, Blas Correal y Luis Enrique Lérida. La temporada ha sido larga y la pista echa a muchos para atrás pero debemos hacer todos un esfuerzo los próximos campeonatos. No importa el nivel que tengamos sino la asistencia ya que van clubs de toda Andalucia y es importante para el nuestro mejorar en este aspecto.
En lo deportivo nuestros atletas compitieron en el el 1500 y el 5000 con muy buenos resultados, especialmente Luis Enrique con medalla de bronce en las dos pruebas, que se celebraron en la misma tarde. Sus marcas fueron 4:22 y 15:43 en el 1500 y el 5000. Blas subió al podio por el bronce con 5:04 en la prueba "corta" y quedó octavo en los cinco kilómetros con 18:25. Nuestro Presi  finalizó 6º con 5:51 en su prueba y Antonio Leiva 4º en el 5000 con 19:47.
Fue una gran tarde con buen clima para competir. Algunos compañeros se acercaron a ver a los cuatro valientes y disfrutar de nuestro deporte como espectadores.
Éstas son las impresiones de Luis Enrique:
"Ayer disputé el Cto. de Andalucía de Veteranos al aire libre, en las pruebas de 1.500 y 5.000. Era una cita obligada al correr tan cerca de casa como es Torremolinos. El nivel fue altísimo en las dos pruebas. No tenía grandes expectativas ya que últimamente no estoy encontrándome con buenas sensaciones en las carreras y no estoy entrenando como me gustaría. En el 1.500 debutaba, no corría una distancia tan corta desde el colegio y no sabía que táctica emplear,así que me dediqué sólo a correr y mantener ritmo en el grupo de cabeza. En el último 300 me cambiaron de ritmo los dos primeros y no supe reaccionar, ese fue mi error, no haber atacado yo. Errores de novato.Al final tercero a 2 segundos del primero. Felicitar a Laureano Mesa por su gran carrera y victoria merecida.
Con 4 horas de diferencia que se hicieron interminables, corrí el 5.000. No sabía como me encontraría después del esfuerzo de la carrera anterior. Había mucho nivel y el podio estaba muy difícil,y no estaba en las mejores condiciones para hacer marca personal. Desde la primera vuelta hicimos un grupo de cinco, pronto se escaparon los dos primeros y éramos 3 los que tendríamos que disputar nos el tercer puesto. Iban pasando las vueltas y no me preocupaba del ritmo, sólo de aguantar hasta el último 300 para poder atacar. Los ritmos estaban en 3:08-3:10 y me encontraba con fuerzas; llegó el último 300 y ataqué a mis rivales. Por suerte les pude dejar atrás y sin darme cuenta casi cojo al segundo -que pena no haber atacado antes,entre apenas 2 seg de diferencia-, cuando entre en meta en tercer lugar y vi el crono de 15:43 seg no me lo podía ni creer, haciendo MMP. Muy contento por mi actuación,con dos bronces y el buen rato con un monton de amigos.Quiero dar las gracias a todas personas que me animaron en la pista, a mi club el Arroyo de la miel, a sus patrocinadores, a Clinica Sohail por su ayuda, al vokom,a J,, y como no a mi entrenador Agustín Molina que gracias a el he hecho una gran temporada. Gracias"
Fue una gran tarde con buen clima para competir. Algunos compañeros se acercaron a ver a los cuatro valientes y disfrutar de nuestro deporte como espectadores. 


martes, 2 de junio de 2015

La carrera de Manuel Marín: IV CARRERA POPULAR IHSM LA MAYORA



31/05/2015
Por Manuel Marín
La carrera ha empezado a las 11:15 con una distancia de 9 kms. que han transcurrido por un recorrido de asfalto y tierra. A esa hora la calor era considerable. Afrontaba dicha carrera con ganas,siendo mi segunda participación en dicha prueba. En la salida empezamos por un camino de tierra ,seguidamente salimos a una carretera y nos desvían por un camino de subidas y pequeñas bajadas hasta adentrarnos en la Finca Mayora. Esta parte sin duda es la más dura de la carrera. Empezamos a subir, termina el asfalto y comienza una cuesta de tierra de más de 1 km que a más de uno le pasa factura, y es que la cuestecita tiene tela. Subimos al punto alto de dicha finca. La vegetación es de árboles subtropicales, ya que dicho espacio pertenece al Ministerio de Agricultura y es un centro de investigación. Después empezamos a bajar ,hasta salir a un embalse al que se da una vuelta. En la cuestecita las he pasado canutas, pero bajando empiezo a recuperar y a adelantar a algún que otro corredor. Salimos de dicha finca y la carrera se dirige al pabellón de Algarrobo,que es de donde salió. Yo voy muy cómodo y con fuerza. Al final de una recta de unos 400 mts se divisa el arco de meta. Acelero y meto un sprint entrando en linea de meta con un tiempo de 34'45", a 3'48 la media por km, quedando el 11º de 350 participantes, pero todavía tengo una alegría mayor cuando quedo segundo de mi categoría a 27" del primero. Vuelvo a subir al podium. La organización de 10 en el trato al corredor con una bolsa aceptable y, al finalizar el evento bebida gratis para todo el mundo platos de gambas, jamón, bocadillos, etc., o sea un dominguito de lujo,y con trofeo incluido. En otro orden de cosas darle la enhorabuena a mi compañero de club Luis Enrique por la magnífica carrera realizada ayer en Fuengirola con subida incluida al podio a recoger su merecido trofeo.